В гостях Сергей Ушаков — адвокат-медиатор, специалист по семейному праву и защите активов. Сопровождает людей в самые сложные моменты жизни: развод, раздел бизнеса, споры о детях и наследство. Рейтинги: Право.ру, Forbes Club Legal Research, Коммерсант.

В этом выпуске подкаста «Иными Словами» мы говорим о брачном договоре — без мифов, страшилок и юридической воды. Вместе с Сергеем разбираемся, почему 10 лет совместной жизни без штампа юридически ничего не значат, чем рискует предприниматель без договора, как защитить ребёнка финансово ещё до его рождения и что на самом деле делится при разводе, а что нет.

«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье «Иными Словами» как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF.

Сайт Юлии: www.yuliasedova.ru 

Блог проекта: www.inimislovami.ru 

YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova

Тelegram: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Гость подкаста — Сергей Ушаков

Тelegram: https://t.me/su_advocate

Таймкод:

00:00:00 — Гость выпуска — адвокат и медиатор Сергей Ушаков. Вступление: как любовь встречается с законом

00:01:35 — Почему люди избегают разговоров о деньгах в отношениях

00:02:27 — Культурный код: брачный договор появился в России только в 1995 году

00:03:08 — Гражданский брак vs официальный: что говорит закон

00:04:07 — 10 лет вместе — и остаться ни с чем: как это работает

00:05:01 — Ребёнок есть, брака нет: права матери не защищены

00:06:03 — Деньги до брака: Верховный суд назвал их «подарком»

00:07:06 — Когда нужно начинать говорить об обязательствах

00:08:32 — Как донести идею брачного договора до партнёра

00:09:01 — Что регулирует брачный договор: только имущество

00:11:13 — Реальный кейс: невеста вернула кольцо после договора

00:14:19 — Что такое совместно нажитое имущество по Семейному кодексу

00:16:00 — Нужен ли договор, если имущества нет?

00:17:59 — Подарки внутри брака: кому принадлежит соболиная шуба

00:20:29 — Шаблон договора и чек-лист от Сергея Ушакова

00:22:01 — Когда брачный договор можно признать недействительным

00:24:03 — Кейс Джигана и Оксаны Самойловой

00:25:45 — Кейс Косенко: брак в США и банкротство в России

00:27:43 — Самые странные пункты договоров: тёща, кот, измена

00:31:01 — Что не делится при разводе: наследство, приватизация, дарение

00:35:54 — Бизнес и брак: как защитить долю в компании

00:39:51 — Банкротство: когда кредиторы могут прийти к супруге

00:44:19 — Квартира на ребёнка: кому она принадлежит?

00:45:11 — Алименты: соглашение вместо суда

00:48:57 — Брачный договор Зендаи и Тома Холланда

00:51:33 — Позиция Юлии: что было бы важно в её договоре

00:55:16 — Идеальный брачный договор в 2026 году

00:56:13 — Сколько стоит оформить договор у нотариуса

00:57:02 — Финальный совет: обновляйте культурный код

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова #брачныйдоговор #развод #семейноеправо #разделимущества #алименты #защитаактивов #гражданскийбрак #бизнесиразвод #юридическаяграмотность #семья

Жёсткая правда о бизнесе, которую не любят признавать предприниматели.

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy 

Пройти бесплатный тест Колесо Баланса: https://yuliasedova.ru/test_balance_life_1

Почему тысячи людей запускают бизнес, но остаются на уровне зарплаты наемного сотрудника? 

Почему компания, в которую вложены годы жизни, может не стоить ничего?

И главное — что отличает бизнес, который можно продать за миллионы, от «самозанятости под видом бизнеса»?

В гостях Антон Петров – инвестор, основатель Petroff Audit. 15+ лет в аудите и венчуре.

Вместе разбираем:

- почему предприниматели зарабатывают как курьеры?

- как на самом деле формируется стоимость бизнеса?

- зачем строить компанию сразу «под продажу»?

- почему личный бренд может обесценить бизнес?

- как подготовиться к продаже и не потерять всё?

«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье «Иными Словами» как быть счастливым в современном мире!

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА? → [email protected]

Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт Юлии: www.yuliasedova.ru  

Блог проекта: www.inimislovami.ru 

YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova  

Тelegram: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Instagram*: https://instagram.com/usmily  

FB*: https://fb.com/jsedova 

Гость подкаста — Антон Петров

Сайт: www.petrov.ru   

Тelegram: https://t.me/auditarium 

Instagram*: https://instagram.com/petroff_audit 

VK: https://vk.ru/petroff_audit 

VС: https://vc.ru/u/685734-anton-petrov 

Таймкод:

00:00 — Гость выпуска — Антон Петров

03:30 — Что делает бизнес реальным: системность vs личный бренд

05:57 — Финансовая модель и как формируется стоимость бизнеса

07:00 — Как инвесторы оценивают бизнес (due diligence)

08:14 — Пример системного бизнеса Седов, Askona

11:00 — Предприниматель vs бизнесмен. Подход к деньгам

12:10 — Что происходит с бизнесом без владельца

13:25 — Кейсы: Natura Siberica и Б.Ю. Александров

14:36 — Пример: Armani

17:00 — Продать, передать или строить с нуля?

19:20 — Кейсы роста и масштабирования (OnlyFans)

21:36 — Продажа бизнеса за $500 млн (Ecwid)

23:02 — Кейс продажи бизнеса (батончики)

25:25 — Почему рынок продажи бизнеса в России слабый

31:27 — Кейсы: Спиридонов, Нетология

33:02 — Кейс: Галицкий, Магнит

34:40 — Деньги vs смысл

37:50 — Как проходит продажа бизнеса?

40:40 — Когда предприниматели задумываются о продаже

42:00 — Жизнь после продажи бизнеса

45:00 — IPO vs продажа бизнеса

52:00 — Как подготовить бизнес к продаже?

55:00 — Финансовая свобода и жизнь после выхода

58:30 — Как увеличить стоимость бизнеса

59:40 — Итоги и главный вывод

#предпринимательство #бизнесподкаст #продажабизнеса

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

Он стал генеральным директором в 25 лет. Построил успешный бизнес. Собрал рынок вокруг конференции «Измени сознание». А потом вышел из всего этого…

⠀

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Пройти бесплатный тест Колесо Баланса: https://yuliasedova.ru/test_balance_life_1

В гостях Глеб Сахрай – cо-основатель экосистемы для глубокой работы с подсознанием НИИ Ясного Света. В прошлом со-основатель агентства ПиАРТи, со-основатель продюсерской компании и одноименной конференции “Измени Сознание”. 

В этом выпуске подкаста «Иными Словами» обсуждаем:

 • почему успех перестаёт радовать;

 • как депрессия может стать точкой разворота;

 • есть ли у нас свободная воля;

 • можно ли «перепрошить» установки быстрее, чем за годы терапии;

 • что происходит с ментальным здоровьем в эпоху тревожности и ИИ;

 • и почему работа с подсознанием может стать следующим витком эволюции.

10-минутная практика «Сердце и разум», которую мы вынесли отдельно в Telegram.

«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova  

Тelegram: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Instagram*: https://instagram.com/usmily  

VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста — Глеб Сахрай

Сайт: makelovegreatagain.ru.com 

Сообщество НИИ Ясного Света в Telegram: https://t.me/kodnovijgod 

Telegram: https://t.me/Gileb1978 

Instagram*: https://www.instagram.com/Glebbys    

Instagram* Марии Вольной, клинического психолога со-основателя НИИ ясного Света: https://www.instagram.com/m.d.fenixmaria 

Таймкод:

00:00 — Гость выпуска — Глеб Сахрай. Почему успешные люди уходят из бизнеса

00:02:52 — Карьера в PR и проект «Измени сознание»

00:08:12 — Кризис смыслов и депрессия

00:15:52 — Две картинки: страх или свобода

00:19:57 — Кто я сегодня: предприниматель или «функционер будущего»

00:22:17 — Запуск НИИ «Ясного Света»

00:24:10 — Можно ли убрать страхи за одну сессию?

00:28:42 — Психология vs эзотерика

00:30:10 — Будущее ментального здоровья и роль ИИ

00:34:12 — Есть ли люди без искажений

00:38:32 — Свобода воли: иллюзия или выбор

00:41:02 — Можно ли быть счастливым всегда?

00:43:12 — Миссия проекта НИИ Ясного Света

00:43:42 — Практика: баланс сердца и разума

00:57:32 — Ответственность человека за свой путь

00:58:42 — Про ценности и зрелость

🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:

https://boosty.to/yuliasedova 

#саморазвитие #психология #кризиссмысла #выгорание #работасподсознанием #психотерапия #успехибессмыслица #осознаннаяжизнь #личностныйрост #самопознание #практикаосознанности #интеллектуальныйподкаст

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

А что если это зависимости? Почему же мозг выбирает одну кнопку вместо жизни и как вернуть контакт с собой?

⠀

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Пройти бесплатный тест Колесо Баланса: https://yuliasedova.ru/test_balance_life_1

В гостях Екатерина Ронами – health коуч, нутрициолог, специалист по дыханию и студентка Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова. 

В этом выпуске подкаста «Иными Словами» без морализаторства разбираем, почему трудоголизм, скроллинг, кофе, отношения и даже “здоровый образ жизни” могут превращаться в зависимости — и при чём здесь дофамин. Мы обсудили, как мозг «обучается» зависимому поведению, почему социально одобряемые формы зависимости опаснее запрещенных, и как стресс, воспитание и среда формируют наши привычки.

«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova  

Тelegram: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Instagram*: https://instagram.com/usmily  

VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста — Екатерина Ронами

Telegram: https://t.me/Ekaterinaronami 

YouTube: https://youtube.com/@ekaterina_ronami 

Instagram*: https://www.instagram.com/ekaterina_ronami 

Таймкод:

00:00 — Гость выпуска — Екатерина Ронами

01:29 — Что такое зависимость в 2026 году? Почему мозг «хочет ещё»

02:33 — Зависимость как «одна кнопка вместо четырёх потребностей»

05:01 — Социально одобряемые зависимости: работа, спорт, ЗОЖ

07:07 — Зависимость vs ОКР: где граница

08:33 — Почему «просто перестать» не работает

10:57 — Генетика, воспитание и среда: что важнее

13:10 — Алкоголь, никотин и сила культуры

15:56 — Зависимость как анестезия от стресса

17:33 — Почему со временем «кайфа» становится меньше

18:23 — Кофе как пример легальной зависимости

23:43 — Трудоголизм: когда работа заменяет жизнь

25:00 — Роль нарциссизма и страха «быть никем»

30:23 — Зависимые и токсичные отношения

34:13 — Скроллинг, TikTok и дофаминовые ловушки

38:28 — Ошибка ожидания и импульсивность

41:40 — Как сон и стресс ломают лобную кору

43:03 — Slow living как альтернатива успешному успеху и зависимостям

44:53 — Зилениалы. Как найти баланс?

48:33 — Золотая середина и профилактика зависимостей

49:54 — Тест Колесо Баланса

53:23 — Итоги выпуска и вопросы слушателям

🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:

https://boosty.to/yuliasedova 

#дофамин #выгорание #психология #аддикция #продуктивность #стресс #осознанность #психология #развитие #осознанность 

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

**В выпуске приводятся факты об алкогольной/табачной продукции в информационных целях. Употребление алкоголя/табака опасно для здоровья и не является призывом к действию.

Ты много работаешь, но энергии всё меньше? Мы привыкли думать, что дело в лени, дисциплине или «плохой мотивации». А иногда дело в дофамине — и в том, как мы живём.

⠀

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

В гостях Екатерина Ронами – health коуч, нутрициолог, специалист по дыханию и студентка Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова. 

В этом выпуске подкаста «Иными Словами» мы говорим о дофамине — без мифов, хайпа и псевдонаучных советов. Вместе с Екатериной мы разбираемся, почему у взрослых, умных и успешных людей пропадает мотивация, откуда берется хроническая усталость, почему отдых иногда не восстанавливает, а делает хуже, и причём здесь дофамин.

«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Instagram*: https://instagram.com/usmily

YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova 

VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста — Екатерина Ронами

Telegram: https://t.me/Ekaterinaronami

YouTube: https://youtube.com/@ekaterina_ronami 

Instagram*: https://www.instagram.com/ekaterina_ronami 

Таймкод:

0:00 — Краткое содержание выпуска

01:51 — Приветствие

03:38 — Почему дофамин сегодня «объясняет всё»

05:01 — Дофамин: удовольствие или мотивация?

06:58 — Тонический и фазовый дофамин: в чём разница

08:02 — Новизна, измены и «фазовый выброс»

11:26 — Гомеостаз: почему «слишком хорошо» — тоже плохо

13:03 — Почему после отпуска не хочется работать. Пост отпускная депрессия и дофминовая яма

14:50 — Алкоголь, сон и иллюзия расслабления

17:15 — Лимбический капитализм: почему мы всё время хотим еще

20:22 — Почему счастье не может быть бесконечным

23:01 — Как понять, что «с дофамином что-то не так»?

28:13 — Сон, еда и дофамин: базовые ошибки взрослых людей

33:00 — Спорт, гормезис и почему «через боль» — не для всех

37:00 — «Дофаминовая нация» и культ достижения. Анна Лембке

43:02 — Что такое дофаминовый детокс и почему он всех бесит

47:21 — Как природа сама придумала дофаминовый детокс

48:50 — Личный опыт дофаминового детокса Юли 

52:15 — Детокс как отдых vs побег от жизни. Ожидания от дофаминового детокса

56:00 — Главные рекомендации для трудоголиков

58:56 — Итоги и анонс следующего выпуска

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:

https://boosty.to/yuliasedova 

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова 

#ментальноездоровье #психология #мотивация #усталость #энергия

#продуктивность #карьера #сон #стресс #осознанность #дофамин

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy 

В гостях Александр Кондрашин - вице-президент банка, отвечает за китайское направление, полиглот, знает 12 языков. В этом выпуске мы разбираемся, как найти личный смысл в изучении языка, а не идти по инерции «потому что так принято». Как выстроить обучение во взрослом возрасте без выгорания и постоянных срывов, почему китайский и японский особенно мощно тренируют мышление и каким образом изучение языков в целом влияет на работу мозга, формирование личности и ощущение уверенности в себе.

Этот выпуск — не про «учите 20 слов в день», а про осознанный подход к обучению, развитию мышления и расширению личных и профессиональных горизонтов.

Гость подкаста - Александр Кондрашин

Канал в телеграм: https://t.me/alexkondrashin   

MBA Consult - Подготовка к тестам GMAT, IELTS, TOEFL, GRE, SAT от экспертов по поступлению 

Телеграм: https://t.me/mba_consult 

Сайт: https://www.mbaconsult.ru/ 

Промокод на скидку -15%: "Иными Словами" или "inymislovami"

PALM Chinese - китайский язык как для начинающих и продолжающих.

Телеграм: https://t.me/jiushiwow 

WeChat: jiushiwo55

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Таймкод:

00:00 — Приветствие. Кто такой Александр Кондрашин? 12 языков и карьера

01:55 — Зачем учить иностранные языки в эпоху ИИ (AI)?

02:50 — Цель «уровень носителя»: нужна ли она обычному человеку?

05:10 — Мотивация взрослых людей: работа, наука, переезды

07:00 — Сколько времени нужно, чтобы выучить язык до рабочей компетенции

09:25 — Изучение языков как тренировка мозга: можно ли учить в любом возрасте?

12:00 — Восток vs Запад: как разные языки меняют мышление

15:35 — Какие языки знает Александр. Европейские, азиатские, арабский

17:31 — Детство, родители и раннее развитие: что формирует любовь к языкам

20:51 — Как Александр учил китайский и японский (и почему это боль)

24:11 — Когда и как появляются новые языки в жизни взрослого человека

28:11 — Можно ли забыть язык? Концепция «реактивации»

30:31 — Что реально помогает учить язык эффективно (методы Александра)

32:20 — Подготовка к тестам: зачем сдавать экзамены на язык

34:06 — Чтение как главный инструмент прокачки языка

38:31 — Мотивация: как найти свою цель и пройти путь до конца

41:50 — Пассивное vs активное владение: почему слушать и читать — важно

45:01 — Как активировать язык: speaking clubs, преподаватели, практика

48:00 — Японский без подлежащего — и почему это развивает мозг

49:46 — Опыт Юлии: Канада, погружение и снятие языкового барьера

54:31 — Мотивация родителей и влияние семьи на изучение языков

56:01 — Как учить китайский сегодня. Кому он точно пригодится

01:00:41 — Восточные языки «для души»: зачем взрослым японский и хинди

01:03:21 — Почему английский — это функция, а китайский — будущая необходимость

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

В гостях Роман Кан – адвокат с более чем 20-летней практикой, управляющий партнер коллегии адвокатов Туманин и партнеры.

В новом выпуске подкаста “Иными Словами” обсудили как люди теряют миллионы из-за доверчивости, когда нужен брачный договор, почему банкротство — это не позор и как защитить своё имущество и психику.

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье, “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Instagram*: https://instagram.com/usmily

VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста - Роман Кан

Instagram*: https://instagram.com/lawyer_kan 

VK: https://vk.ru/id354422389 

Таймкод:

00:00 — Гость: адвокат Роман Кан

00:37 — Почему к юристу приходят поздно

02:00 — Юрист, адвокат, нотариус: в чём разница?

03:15 — Зачем нужна «юридическая грамотность» и «правовая гигиена»

04:50 — Брачные договоры и реальные риски устных договорённостей

07:00 — Стоимость юридической консультации

08:50 — Банкротство физических лиц

11:40 — Когда и от какого размера долга имеет смысл банкротиться?

13:30 — Основные причины банкротств

15:20 — Кейс про-боно: мошенники и кредиты. Не будь Долиной

18:00 — Стоимость судебного банкротства

19:56 — Личный кейс Юлии: страховая — банкрот

23:16 — Нужно ли страховать имущество?

28:17 — Кейс из практики Романа: банкротство недобросовестного гражданина

31:45 — Риски поручительства. Кейс из практики Романа

34:35 — Брачный договор: зачем он нужен?

39:30 — Наследство и завещание

43:50 — Как повысить юридическую грамотность? Зачем нужен «личный юрист»

46:46 — Памятка по банкротству в Telegram

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова

#ментальноездоровье #юрист #адвокат #банкротство #брачныйдоговор #юридическаяграмотность #финансоваяграмотность #наследство #любовьиденьги #развод #правоваягигиена #какнепотерятьденьги #психологияотношений #саморазвитие #романкан #подкаст

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

В гостях Ольга Чащина – тренер по естественным методам омоложения лица и осанке. 

🎁 Бесплатный курс Ольги — забирайте в канале сообщества Юли Седовой и подкаста Иными Словами в ТГК → https://t.me/yuliasedova/1509 

📲 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые выпуски про ментальное здоровье и осознанную красоту → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

В подкасте мы обсуждаем, как мода на «вечную молодость» и социальные сети влияют на самооценку женщин, почему пластика и ботокс не решают глубинных проблем, а настоящее омоложение начинается с тела, осанки и любви к себе.

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru  

YouTube: https://www.youtube.com/@YuliaSedova

Гостья подкаста - Ольга Чащина

Сайт: https://olgachaschina.ru/pa  

Telegram: https://t.me/OlgaPilatesFace 

YouTube: ‪https://www.youtube.com/@OlgaPilatesFace 

Pinterest: https://pin.it/1RhifYfof  

Таймкод:

00:00 — Вступление. Почему мы зависим от соцсетей и вечно сравниваем себя.

00:45 — Гость: Ольга Чащина. Что такое естественное омоложение.

02:00 — Миф о «водичке с лимоном»: почему красота — это не только питание.

04:50 — Почему нельзя верить инстаграмным лицам и как это влияет на наше мышление.

06:10 — «Чистое лицо» и другие тренды — как индустрия делает всех одинаковыми.

08:00 — Индивидуальность vs тренды: почему асимметрия — это уникальность.

10:45 — Как мы стареем: что делает нас визуально старше на самом деле.

12:10 — Осанка, стресс и мышечные зажимы — главные враги молодости.

14:30 — Силовые тренировки и остеопороз: как тело влияет на лицо.

17:00 — Бесплатный курс Ольги по основам естественного омоложения.

17:20 — Массажи, крема и ботокс — что реально работает.

19:00 — Почему всё начинается с осанки и дыхания.

20:50 — Работа с челюстью и прикусом — всё в теле взаимосвязано.

21:30 — Можно ли делать инъекции и почему они опасны.

23:10 — Отёки, филлеры и растянутая кожа — где истинная причина.

26:00 — Принятие себя и любовь к своему телу.

29:00 — Почему второй подбородок — это не филлер, а позиция языка.

31:00 — Как устроен метод Ольги: осанка → дыхание → кости черепа.

35:20 — Влияние осанки на лицо и здоровье.

36:00 — Блог Ольги и опыт хейта в сетях: как справляться с критикой.

40:40 — Почему женщины больше волнуются о внешности, чем мужчины.

45:00 — Мужчины и натуральность: чего на самом деле они хотят.

48:00 — Макияж, питание и сон: новая адекватность в уходе за собой.

51:00 — Как понять, чего ты на самом деле хочешь.

52:40 — Итоги: самоценность, осанка и улыбка — главные секреты молодости.

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова #ОльгаЧащина  

В гостях Диана Ахмадишина – креативный фитнес-тренер, экс главный тренер Velobeat, экс- капитан adidas runners и амбассадор adidas. Специалист по работе с женщинами в до родовой и послеродовой период.

В подкасте мы обсуждаем, как меняется фитнес-индустрия: от погонь за похудением к заботе о здоровье и энергии. Диана делится своим опытом работы тренером, рассказывает про холистический подход к телу, силу маленьких шагов («одна минута в день лучше, чем ничего»), необходимость силовых тренировок для женщин и мужчин, важность разнообразия нагрузок. Отдельно затрагиваем тему связи лишнего веса и психологии, РПП, питания и биохакинга «за 0 рублей». Эпизод полон практических советов — от режима сна до правильного завтрака перед тренировкой.

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru 

Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

Гостья подкаста - Диана Ахмадишина

Telegram: https://t.me/+-eRURXD3rgRjMWYy

Instagram*: https://instagram.com/dishasaharok   

Сайт: https://clck.ru/3PsK7E 

Таймкод:

00:00 – Вступление и знакомство с Дианой Ахмадишиной

01:31 – Как изменились запросы людей к фитнесу за 10 лет?

02:55 – Здоровье важнее похудения: новая тенденция. Холистический подход: спорт, сон, питание и стресс

05:25 – Опыт работы в первой сайкл-студии и философия комьюнити

07:30 – Энергия тренера как ключ к успеху

09:59 – С чего начать, если никогда не занимался спортом?

11:17 – «Одна минута в день» как вход в привычку

13:56 – Тренировка на мобильность позвоночника. Бонус от Дианы

14:35 – Тренировки для женщин и мужчин: мифы и правда

15:53 – Почему силовые обязательны для женщин?

18:21 – Силовые тренировки как профилактика остеопороза

20:03 – Баланс нагрузок: сила, кардио, гибкость, мобильность

21:39 – Зачем нужны разные виды активности?

25:26 – Приседания — «королева упражнений»

27:26 – Обувь и техника в силовом тренинге

31:03 – Лишний вес и психология: где искать причину?

32:36 – Кортизол и стресс как враг здоровья

36:06 – Нагрузки как способ восстановления

36:26 – Долгая жизнь и качество в старости: зачем тренироваться?

40:32 – Принципы питания Дианы: порядок продуктов в рационе

44:26 – Тренировки натощак: чем отличаются мужчины и женщины

45:46 – Утренняя протеиновая «кофе-бомба»

47:16 – Биохакинг за 0 рублей: сон, свет, вода, режим

52:26 – Итоги: любовь к себе и простые привычки

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:

https://boosty.to/yuliasedova 

2200700163953937 T-Bank

#инымисловами #ФитнесДляЖенщин #ЖенскоеЗдоровье 

#подкастинымисловами #юлияседова #ДианаАхмадишина #ХолистическийПодход #ЗдоровьеБезДиет #ЛюбовьКСебе #Биохакинг #МентальноеЗдоровье #ОсознанныйФитнес #СиловыеТренировки #ЗдоровыйОбразЖизни #ЭнергияКаждыйДень #ПсихологияИФитнес #ФитнесБезФанатизма #SelfCare #Wellness #Motivation #Mindfulness

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

В гостях Екатерина Кольбе – клинический психолог, эксперт по командным процессам, автор и ведущая развивающих лидерских программ, сооснователь Love People Agency

Разговор — о том, как отличить истинные цели от навязанных обществом, что такое психологическое благополучие, как работает бессознательная часть личности и организаций, и почему невроз лидера становится неврозом компании. Обсуждаются концепции self-skills, айсберга психики, баланс сфер жизни (work-life balance, work-life blend) и разные типы корпоративных культур.

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.

Сайт: www.yuliasedova.ru

Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

VK: https://vk.com/usmily

Гостья подкаста - Екатерина Кольбе

Сайт https://lovepeopleagency.com/

Телеграм https://t.me/lovepeopleagency

Таймкод:

00:00 – Вступление. Знакомство с гостьей 

01:17 – Развитие vs саморазвитие: чем они отличаются?

02:29 – Мифы о «пирамиде Маслоу» и реальность.

05:26 – Истинные цели: как понять, что они твои?

07:59 – Что такое психологическое благополучие на самом деле?

11:59 – Психологическая безопасность в компаниях

13:33 – Успех или благополучие: что важнее?

14:59 – Айсберг психики: сознательное и бессознательное

17:29 – Achievers vs High Performers: кто выгорает быстрее?

19:29 – Колесо баланса и его ловушки

22:59 – Work-life balance или work-life blend?

25:29 – «Гималайский феномен»: бесконечная гонка за счастьем

27:59 – Self-skills: ключ к развитию личности и команды

32:59 – Невроз лидера = невроз компании

38:59 – Типы корпоративных культур: нарциссические, драматические, депрессивные

43:29 – Как выбрать компанию по ценностям и культуре

44:59 – Малый бизнес и влияние лидера на команду

47:19 – Памятка по лидерскому влиянию: что изучить?

49:14 – Рекомендованные книги о бессознательных процессах

52:29 – Как понять, где вам будет комфортно работать

54:59 – Итоги, советы и прощание

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?

→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова