Irgendwas mit Mindset

Folge 15

Du hast Angst, etwas zu verpassen – obwohl du gar nicht weißt, wonach du suchst

Kennst du das?

Du sagst zu etwas Ja,
obwohl du eigentlich gar keinen richtigen Bock darauf hast.

Aber du gehst trotzdem hin.

Weil sich dort vielleicht eine Chance ergibt.
Ein Kontakt.
Eine Information.
Irgendetwas, das wichtig sein könnte.

FOMO.
Die Angst, etwas zu verpassen.

In dieser Folge geht es darum, warum wir oft überall dabei sein wollen –
und dabei manchmal komplett vergessen, worum es uns eigentlich wirklich geht.

Denn FOMO fühlt sich selten wie Angst an.

Oft fühlt es sich eher an wie Möglichkeit.

→ vielleicht ergibt sich da was
→ vielleicht verpasse ich sonst etwas
→ vielleicht ist genau das wichtig

Und genau dadurch verlieren wir manchmal den Kontakt zu unserer eigenen Klarheit.

Vielleicht geht es gar nicht darum, noch mehr Chancen wahrzunehmen.

Sondern erstmal ehrlich hinzuschauen:

Was suche ich eigentlich gerade wirklich?

Und gehe ich irgendwo hin, weil ich es wirklich will –
oder nur, weil ich Angst habe, sonst etwas zu verpassen?

Zwei Fragen für dich:

Wo bist du gerade überall dabei, obwohl es sich gar nicht mehr richtig stimmig anfühlt?

Und:
Wie viel von deinem Alltag entsteht wirklich aus Klarheit – und wie viel aus Angst, etwas zu verpassen?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 14

Du hast keine Langeweile – du vermeidest dich selbst

Wann war dir das letzte Mal langweilig?

Und was hast du gemacht?

Handy genommen.
Serie angemacht.
Podcast gestartet.
Irgendwas gesucht, das dich ablenkt.

Aber was, wenn Langeweile gar nicht das Problem ist?

Vielleicht ist Langeweile genau der Moment,
in dem du dir selbst begegnest.

In dieser Folge geht es darum, warum wir es kaum noch aushalten,
einfach mal nichts zu tun –
und was genau in diesen Momenten eigentlich passiert.

Denn Langeweile ist nicht leer.

Sie zeigt dir oft:

→ was du wegdrückst
→ was du vermeidest
→ was in dir gerade wirklich los ist

Und genau deshalb greifen wir so schnell wieder zum Handy.

Nicht, weil es spannend ist.
Sondern weil wir uns selbst ausweichen.

Vielleicht ist Langeweile nicht dein Feind.

Vielleicht ist sie ein Spiegel.

Und vielleicht brauchst du nicht mehr Ablenkung –
sondern wieder eine lange Weile mit dir selbst.

Zwei Fragen für dich:

Was machst du, wenn dir langweilig wird?

Und:
Was genau sagt das über dich aus?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 13

Nicht nur das Schlechte kann gefährlich werden.

Auch das Gute kann kippen.

In dieser Folge geht es um das „zu viel“ in unserem Leben.

Zu viel Essen.
Zu viel Sport.
Zu viel Persönlichkeitsentwicklung.
Zu viel Sparen.
Zu viel Arbeit.

Alles Dinge, die erstmal gut sein können.
Bis sie anfangen, uns aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Denn manchmal merken wir gar nicht, wann etwas Gutes zu viel wird.
Wir machen weiter, weil es sinnvoll klingt.
Weil es gesund wirkt.
Weil es nach Disziplin aussieht.
Oder weil wir glauben, dass mehr automatisch besser ist.

Aber vielleicht ist genau das der Punkt.

Etwas Gutes bleibt nicht automatisch gut,
nur weil es gut angefangen hat.

Zwei Fragen für dich:

Wo in deinem Leben ist gerade zu viel?

Und:
Woran merkst du, dass etwas kippt?

Vielleicht brauchst du gerade nicht mehr Disziplin.
Nicht mehr Wissen.
Nicht noch mehr Leistung.

Vielleicht brauchst du wieder ein Gefühl für dein Genug.

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 12

Du weißt eigentlich, was du tun solltest.
Und trotzdem machst du es nicht.

Du wartest.
Du überlegst.
Du bereitest dich vor.

Und es fühlt sich sogar sinnvoll an.

Aber was, wenn genau das dein Problem ist?

In dieser Folge geht es darum, warum sich Selbstsabotage oft nicht wie ein Fehler anfühlt –
sondern wie Vernunft.

Denn meistens sagen wir nicht: „Ich habe Angst.“
Sondern:

→ „Ich bin noch nicht bereit“
→ „Ich brauche noch mehr Klarheit“
→ „Ich will es richtig machen“

Und genau das macht es so schwer zu erkennen.

Anhand von Beispielen aus dem Alltag schauen wir uns an,
warum wir uns selbst im Weg stehen –
obwohl wir es eigentlich besser wissen.

Und warum mehr Vorbereitung uns oft nicht weiterbringt,
sondern uns nur davon abhält, den ersten Schritt zu gehen.

Vielleicht wartest du nicht auf den richtigen Moment.
Sondern vermeidest ihn.

Zwei Fragen für dich:

Erzählst du dir gerade die Wahrheit –
oder nur eine gute Geschichte?

Und:
Wo erklärst du dir gerade, warum du noch nicht losgehen kannst?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 11

Du hast keinen Bock.
Und denkst vielleicht, du bist einfach faul.

Aber was, wenn genau das nicht stimmt?

In dieser Folge schauen wir darauf, was wirklich hinter deinem „kein Bock“ steckt.

Denn oft ist es nicht Faulheit.

Sondern:

→ fehlender Sinn
→ innerer Druck
→ Schutz vor unangenehmen Gefühlen
→ oder einfach Erschöpfung

Anhand von Beispielen aus dem Alltag, aus der Schule und aus dem ganz normalen Funktionieren geht es darum,
warum sich selbst wichtige Dinge plötzlich leer anfühlen können –
und warum dein Verhalten oft mehr Sinn macht, als du denkst.

Vielleicht ist „kein Bock“ gar nicht dein Problem.
Sondern nur die Überschrift.

Zwei Fragen für dich:

Was steckt heute wirklich hinter deinem „kein Bock“?

Und:
Musst du dich gerade wirklich mehr disziplinieren –
oder eher besser verstehen?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 10

Warum Transparenz uns so schwerfällt

Transparenz klingt erstmal einfach.
Und trotzdem wird sie oft genau dann schwer, wenn wir uns damit wirklich zeigen müssten.

In dieser Folge geht es nicht darum, immer alles ungefiltert auszusprechen.
Sondern darum, warum offene Kommunikation uns oft schwerfällt –
und was dahintersteckt, wenn wir lieber ausweichen, statt klar zu benennen, was eigentlich da ist.

Anhand von Beispielen aus Alltag, Beziehung und Beruf schauen wir uns an:

warum wir oft nicht das Sagen selbst fürchten, sondern die Reaktion darauf
weshalb fehlende Transparenz uns kurzfristig schützt, langfristig aber oft mehr Reibung erzeugt
und warum Klarheit nicht Härte bedeutet, sondern eine ehrliche Grundlage schafft

Vielleicht ist Transparenz gar nicht deshalb so schwer, weil wir nichts zu sagen hätten.
Sondern weil wir uns damit sichtbar machen.

Zwei Fragen, die du für dich mitnehmen kannst:

Wo hältst du dich gerade zurück –
weil du erst wissen willst, wie es ankommt?

Und wo würde mehr Transparenz
nicht alles leichter machen, aber ehrlicher?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 9

„Mach es doch einfach.“ – Warum uns dieser Satz so schwerfällt

„Mach es doch einfach.“

Ein Satz, der einfach klingt.
Und trotzdem oft Widerstand auslöst.

In dieser Folge geht es nicht darum, Dinge naiv anzugehen.
Sondern darum, warum uns der Einstieg oft schwerfällt –
und was passiert, wenn wir wieder anfangen, klein zu denken.

Anhand von Beispielen aus Alltag, Sport und Unternehmertum schauen wir uns an:

• warum wir uns häufig selbst blockieren, bevor wir überhaupt starten

• weshalb wir dazu neigen, alles „richtig“ machen zu wollen

• und wie Sicherheit oft erst durchs Tun entsteht

Vielleicht ist „einfach machen“ gar nicht so einfach.
Und genau deshalb so wertvoll.

Zwei Fragen, die du für dich mitnehmen kannst:

Wo denkst du gerade zu viel –
statt einfach loszugehen?

Und was wäre dein nächster kleiner Schritt,
mit dem du heute anfangen kannst?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 8

Fokus entsteht nicht durch Druck

Wann warst du das letzte Mal so im Tunnel,
dass du um dich herum alles vergessen hast?

Viele nennen das Fokus.
Aber was ist Fokus eigentlich wirklich?

In dieser Folge geht es darum, warum Fokus für mich nicht durch Druck von außen entsteht –
sondern durch eine bewusste Entscheidung.

Ich spreche darüber,

• warum Druck noch keinen echten Fokus erzeugt

• weshalb Klarheit oft wichtiger ist als bloße Disziplin

• was Fokus mit Zeit, Pausen und eigenen Bedürfnissen zu tun hat

• und warum alles andere manchmal bewusst warten darf

Zwei Fragen, die du für dich mitnehmen kannst:

Was versuchst du gerade mit Druck zu lösen,
obwohl dir eigentlich Klarheit fehlt?

Und was dürfte gerade wirklich in deinen Fokus –
während anderes noch warten darf?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 7

„So macht man das.“ – Warum dich dieser Satz unsicher macht

„So macht man das.“

Ein Satz, der harmlos klingt.
Und trotzdem oft etwas in uns auslöst.

In dieser Folge geht es nicht um Regeln.
Nicht um richtig oder falsch.
Sondern um den Moment, in dem fremde Meinungen unseren eigenen Flow unterbrechen.

Anhand eines einfachen Beispiels – der eigenen Webseite – schauen wir uns an:

• Warum „so macht man das“ oft fremde Angst im Gewand von Wahrheit ist

• Wie du zwischen Pflicht und Kür unterscheiden kannst

• Warum es hilft, Risiko und Konsequenz klar zu benennen

• Und weshalb die Entscheidung am Ende trotzdem bei dir liegt

Vielleicht ist die wichtigere Frage nicht:
Wie macht man das?

Sondern:
Passt das für mich – jetzt – in diesem Schritt?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.

Folge 6

Unterstützung annehmen – warum es uns oft schwerer fällt, als wir zugeben

Wann hast du das letzte Mal bewusst Unterstützung von außen angenommen?

Nicht nur bekommen.
Sondern aktiv danach gefragt.

Allein der Gedanke daran löst bei vielen etwas aus:
Schuld.
Scham.
Zweifel.
„Kann ich das nicht alleine?“

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum es uns oft so schwerfällt, Hilfe anzunehmen –
und was unser Ego, unser Selbstbild und alte Glaubenssätze damit zu tun haben.

Anhand persönlicher Beispiele aus meinem Alltag
zeige ich dir, wie subtil sich der Gedanke „Ich muss das alleine schaffen“
in unser Denken einschleicht –
und wie viel Energie er kostet.

Ich teile mit dir fünf Gedanken, die mir geholfen haben:

• Welches Gefühl löst Unterstützung wirklich in mir aus?

• Woher kommt dieses Gefühl?

• Was kostet es mich, keine Hilfe anzunehmen?

• Was wäre im besten Fall möglich, wenn ich es doch tue?

• Und welche Entscheidung treffe ich bewusst – mit allen Konsequenzen?

Es geht nicht darum, abhängig zu werden.
Sondern darum, ehrlich hinzuschauen.

👉 Wo hält dich dein Stolz zurück?
👉 Und was wäre möglich, wenn du Unterstützung zulässt?

Kein Ratgeber.
Kein Konzept.
Sondern ehrliches Hinschauen.