Send a text

في الحلقة دي بنتكلم بشكل بسيط وعملي عن التمرين والتغذية قبل الحمل، أثناء الحمل، وبعد الولادة.
إيه اللي آمن؟ إيه اللي ممكن يضر؟ وإمتى التمرين يكون مفيد فعلًا ومش ضغط زيادة على الجسم.


السوشيال ميديا بتاعة ديالا
https://www.instagram.com/dialajamaleddin/?hl=en

السوشيال ميديا بتاعة بيومي
📷 انستجرام
https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en
📸 تيك توك
https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en

لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق.
أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل.
https://airon.fitness/

Send a text

Ahmed Bayoumi
https://www.instagram.com/ahmadbayomi/

Asser Elsawaf
https://www.instagram.com/assersawaf/

Malak Koura
https://www.instagram.com/malakkouraa/

Seif Eltamimi
https://www.instagram.com/seiftamimi/

Send a text

في الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي اللي صنع أبطال زي كاي جرين وديكستر جاكسون. رحلة مليانة تحديات وإنجازات، من بيروت لأمريكا، ومن إصابات خطيرة لبطولات عالمية.

مصادر:
السوشيال ميديا بتاعة جورج
📸 الإنستجرام الشخصي
https://www.instagram.com/georgefarah_guru/?hl=ar

السوشيال ميديا بتاعة بيومي
📷 انستجرام
https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en
📸 تيك توك
https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

Send a text

لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق.
أيرون هي منصة رياضية مكتملة هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل.
https://airon.fitness/

مصادر:
السوشيال ميديا بتاعة فولة
📸 الإنستجرام الشخصي
https://www.instagram.com/karimfoula_/

السوشيال ميديا بتاعة بيومي
📷 انستجرام
https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en
📸 تيك توك
https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en

Send a text

لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق.
أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل.
https://airon.fitness/

مصادر:
السوشيال ميديا بتاعة شريف
📸 الإنستجرام الشخصي
https://www.instagram.com/muhammadsherif_/
🛜 موقع تي اف جي
https://www.thefitnessgrind.com/
📷 انستجرام تي اف جي
https://www.instagram.com/thefitnessgrind.eg/

السوشيال ميديا بتاعة بيومي
📷 انستجرام
https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en
📸 تيك توك
https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en

Send a text

حلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان   

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

مصادر:
السوشيال ميديا بتاعة آسر
📷 انستجرام الجيم
📸 الإنستجرام الشخصي

السوشيال ميديا بتاعة بيومي
📷 الإنستجرام الشخصي
📸 تيك توك

Send a text

عُمر المُنَير هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لسيجما فيت. سيجما فيت  شركة للملابس التقنية متخصصة في إنتاج منتجات ثورية لحل تحديات الحياة اليومية للأشخاص. الشركة ابتديت 2017 و دلوقتي موجودين   في الولايات المتحدة  ومصر

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

مصادر:
السوشيال ميديا بتاعة عُمر
📷 انستجرام
🎙️ لينكد اين
🛜 موقع سيجما
📝 كورسات

السوشيال ميديا بتاعة بيومي
📷 انستجرام
🎙️ تيك توك
🛜 موقع أيرون فيتنس
📺 يوتيوب حديد و جزر

Send a text

ميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في تمرين السيدات و صانعة محتوي.

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

مصادر:
السوشيال ميديا بتاعة ميراكل نصيف
📷 انستجرام
🎙️ تيك توك
🛜 الموقع

السوشيال ميديا بتاعة بيومي
📷 انستجرام
🎙️ تيك توك
🛜 موقع أيرون فيتنس
📺 يوتيوب حديد و جزر

Send us a text

خالد ديوان هو دكتور أسنان (سابقاً)، أخصائي الطب الوظيفي، أخصائي التغذية الرياضية و أخصائي الصحة العامة

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل

Resources
📷 Khaled's Instagram
🎙️ Khaled's Podcast
🛜 Khaled's Website

🏋️‍♀️ Train with Bayoumi
📷 Bayoumi's Instagram
🥕 Iron and Carrots Website
🎥 Iron and Carrots YouTube
📺 Bayoumi's YouTube

Send a text

آسر الصواف هو مُدرب (و مهندس سابقا) ومؤسس 'ذا بارن' جيم. 'ذا بارن' موجود في إسكندرية في جرين بلازا

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

Resources:
📷 Asser's Instagram
📸 The Barn Instagram

🏋️‍♀️ Train with Bayoumi
📷 Bayoumi's Instagram
🥕 Iron and Carrots Website
🎥 Iron and Carrots YouTube
📺 Bayoumi's YouTube