Send us Fan Mail

آسر الصواف هو مُدرب (و مهندس سابقا) ومؤسس 'ذا بارن' جيم. 'ذا بارن' موجود في إسكندرية في جرين بلازا

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

Resources:
📷 Asser's Instagram
📸 The Barn Instagram

🏋️‍♀️ Train with Bayoumi
📷 Bayoumi's Instagram
🥕 Iron and Carrots Website
🎥 Iron and Carrots YouTube
📺 Bayoumi's YouTube

Send us Fan Mail

🌟 Tech Terms Simplified for Beginners! 🚀

1. Swift:📱 Swift is a user-friendly programming language used for crafting apps on Apple devices. It's your gateway to creating awesome apps with ease.

2. Generative AI: 🤖 Unveiling the magic behind AI, Generative AI uses clever algorithms to create fresh content like art, music, and text by learning from what it's seen.

3. Product Management in Tech: 📈 Curious about how digital products come to life? Product Management in Tech is like being the conductor of a tech orchestra, ensuring everything falls into place perfectly.

4. Algorithm:📊 Think of an algorithm as your trusty recipe for computers, guiding them through steps to cook up solutions and perform tasks.

5. Machine Learning: 🧠 Teaching computers to learn from experience, Machine Learning is like giving your tech-savvy friend the ability to improve and adapt over time.

6. Data Mining:🔍 Imagine sifting through heaps of data to uncover hidden treasures! Data Mining helps us find patterns and insights in massive datasets.

7. Neural Network: 🧠🔌 Inspired by the brain, Neural Networks are your tech buddies for handling complex info and making smart predictions.

8. Chatbot: 💬 Chatbots are like digital chit-chat experts. They engage in conversations and help answer questions, making interactions smoother.

9. User Interface (UI): 🎨 UI is the artist of the tech world, crafting buttons, menus, and screens that users interact with to make everything visually appealing.

10. User Experience (UX): 💡 UX focuses on user happiness! It's all about ensuring that using a product or service feels amazing from start to finish.

11. Blockchain: 🔗 Unlocking the mysteries of security, Blockchain is a digital ledger that keeps records safe, tamper-resistant, and transparent.

12. Cloud Computing: ☁️ Storing and processing stuff in the cloud! It's like having a virtual assistant that manages your data and services remotely.

13. Big Data: 📊📊 Handling mountains of data? That's Big Data! It involves tools and skills to make sense of large and complex datasets.

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل

Resources:
📷 Islam's Instagram
👔 Islam's LinkedIn
📸 Robusta Instagram
👥 Robusta LinkedIn
🌐 Robusta Website

🏋️‍♀️ Train with Bayoumi
📷 Bayoumi's Instagram
🥕 Iron and Carrots Website
🎥 Iron and Carrots YouTube
📺 Bayoumi's YouTube

Send us Fan Mail

حلقة جديدة مع عبد الرحمن عبدالله (كاڤيو) مؤسس شركة هيت و من أقوي الرياضيين في لعبة كروس فيت علي مستوي مصر و أفريقيا

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

📒 التفاصيل  والمصادر  📒
انستجرام كاڤيو
انستجرام هيت

انستجرام بيومي
انستجرام حديد و جزر
قناة  بيومي علي يوتيوب
قناة حديد و جزر علي يوتيوب
اتمرن مع بيومي

Send us Fan Mail

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

📒 التفاصيل  والمصادر  📒

انستجرام  إسلام
قناة إسلام علي يوتيوب

انستجرام بيومي
انستجرام حديد و جزر
قناة  بيومي علي يوتيوب
قناة حديد و جزر علي يوتيوب
اتمرن مع بيومي

Send us Fan Mail

الحلقة ديه هي الجزء التاني من حلقة  الباور بيلدينج. اللي كانت عن ازاي تبني عضلات وتزود قوة في نفس الوقت. المرة دي بنركز أكتر على التطور الأسبوعي، التغذية والتعافي ومنع الإصابات. بناقش كمان الأسئلة اللي بعتها المستمعين.

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

📒 التفاصيل  والمصادر  📒

انستجرام باسل
انستجرام بيومي
انستجرام حديد و جزر
قناة  بيومي علي يوتيوب
قناة حديد و جزر علي يوتيوب
اتمرن مع بيومي

Send us Fan Mail

في الحلقة ديه محمد شيحي، مدرب الأحمال في فريق السلة بالنادي الأهلي ومدير اللياقة في ريفولت جيم، بيتكلم عن قصته وخبراته المهنية في التدريب. اتكلمنا عن بدايته. ازاي دخل مجال التدريب والحاجات اللي عدي بيها من تجارب شخصية و محاولاته انه يعمل الجيم بتاعه و شغفه بالكتب و الحصول على الشهادات والتدريبات المتخصصة.
شيحي اتكلم كمان عن ازاي بيتعامل مع تدريب الرياضيين المحترفين اللي يختلف تمامًا عن تدريب الناس العادية اللي بتروح الجيم  عشان يهتموا بصحتهم أو ينزلو في الوزن.

اسمع الحلقة ديه وهتستمتع بقصص شيحي وخبراته في مجال التأهيل البدني للرياضيين المحترفين

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

📒 التفاصيل  والمصادر  📒

انستجرام شيحي
انستجرام بيومي
انستجرام حديد و جزر
قناة  بيومي علي يوتيوب
قناة حديد و جزر علي يوتيوب
اتمرن مع بيومي

Send us Fan Mail

في الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع باسل وائل (المدرب و الباورليفتر) علي ازاي الواحد يقدر يتمرن عشان يزيد عضلات و يبقي أقوي في نفس الوقت. زي ماهو معروف دلوقتي باسم الباور بيلدينج

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

📒 التفاصيل  والمصادر  📒

انستجرام باسل
انستجرام بيومي
انستجرام حديد و جزر
قناة  بيومي علي يوتيوب
قناة حديد و جزر علي يوتيوب
اتمرن مع بيومي

Send us Fan Mail

الحلقة دي كانت حوار مع فادي هاني، أخصائي التغذية، بس أنا و فادي بدلنا الأدوار هو اللي كان بيسأل و أنا اللي كنت بجاوب. اتكلمنا عن مشاكل السكر و علاقته بالوزن، وإزاي الواحد يتمرن لو معندوش وقت، واتكلمنا كمان عن فوايد تمارين المقاومة.

🎙 Get Access to Airon now🎙

• Download the App 

📒 Show Notes and Resources 📒

📘 Connect with Fady

• Fady's Instagram

📘 Connect with Bayoumi

• Bayoumi's Instagram
• Iron and Carrots Instagram
• Bayoumi's YouTube Channel
• Iron and Carrots YouTube Channel
• Train with Bayoumi

Send us Fan Mail

في الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع كريم جبرائيل، أو زي ما احنا كلنا عارفينه بي كي جي ورك اوتس. اتكلمنا علي رحلته في عالم الوظيفة من ساعة ما تخرج سنة ٢٠٠٨ من أكاديمية بحرية لحد ما وصل النهاردة وبقي مدير التسويق لواحدة من أكبر شركات المكملات الغذائية الموجودة في العالم واتكلمت معاه كمان في الأسباب اللي خليته يتجه لصناعة المحتوى وهو على فكرة دلوقتي بقي واحد من اكتر الناس المؤثرة في مجال الرياضة في مصر و ممكن نقول في المنطقة كلها

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

📘 Connect with KG

• KG's Instagram
• KG's Tiktok
• KG's LinkedIn

📘 Connect with Bayoumi

• Bayoumi's Instagram
• Iron and Carrots Instagram
• Bayoumi's YouTube Channel
• Iron and Carrots YouTube Channel
• Train with Bayoumi

Send us Fan Mail

لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل.

📘 Resources
➡︎ https://www.amazon.com/Burn-Research-...
➡︎ https://examine.com/summaries/study/d...
➡︎ https://examine.com/articles/low-fat-...
➡︎ https://www.sciencedirect.com/science...

📘 Connect with Bayoumi
➡︎Bayoumi's Instagram
➡︎Iron and Carrots Instagram
➡︎Bayoumi's YouTube Channel
➡︎Iron and Carrots YouTube Channel
➡︎Train with Bayoumi