Isso está Acabando com a sua Saúde Mental.

Todo mundo fala sobre saúde mental.

Mas ninguém fala sobre o que realmente te cansa.

Não é o seu trabalho.

Nem as pessoas.

É o ruído mental crônico que o excesso de estímulos externos causa.

Seu cérebro interpreta cada notificação como um pequeno alerta de perigo.

E sem perceber, você passa o dia inteiro em estado de alerta.

Por isso o seu corpo não relaxa, o sono não vem e o silêncio te assusta.

A gente confunde estar presente com estar disponível.

Mas presença é quando você está inteiro, e não quando você está online.

Quer cuidar da sua mente?

Faz pausas mentais.

Sem tela. Sem barulho. Só você e a sua respiração.

Três vezes por dia, por cinco minutinhos.

Coloque o modo avião emocional.

Não responda tudo na hora.

Escolha o que entra na sua mente.

E reconecte-se com o seu corpo.

Caminhe sem fone.

Sinta o vento.

O seu corpo é o seu agora.

É ele que te traz de volta pra casa.

Desconectar do mundo não é fugir.

É se reencontrar.

Se esse texto fez sentido, me segue.

Eu te ajudo a cuidar da sua mente, se reconectando com quem você é de verdade.

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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