Neste episódio, Helena lê-vos alguns estudos sobre treinar durante tratamentos oncológicos e a experiência pessoal dela. Será o mesmo? Será que ela fez bem? Saibam tudo em 17 minutos de conversa.... com ela mesma! :-)
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"Chemo Brain" ou "Chemotherapy-induced Cognitive Impairment" (CICI) é um termo usado por sobreviventes de cancro para descrever problemas de raciocínio e memória que podem ocorrer durante e após os tratamentos. Como é que aparece, quais os sintomas, o que fazer para ajudar e testemunhos de sobreviventes de cancro - TUDO neste episódio! Instagram: @chemicalfitness

Estás cansada/o de não conseguires alcançar os teus objectivos? És daquelas pessoas que está sempre a voltar à estaca zero? Toda a gente sabe o quão difícil é criar um novo hábito e ser fiel às coisas novas. Helena acha que descobriu o pote de ouro e tem a certeza que te vai ajudar a teres uma vida mais equilibrada seguindo somente 7 passos. 

Helena descreve este episódio como "curto e grosso; duro de ouvir mas extremamente necessário". Não só para ti que ultrapassaste um cancro mas para ti que nunca dizes "Não" a ninguém, que vives com pessoas tóxicas a teu redor, para ti que arranjas desculpas.
É possível que não gostes de ouvir este episódio mas, no fundo, a Helena sabe que te vai ajudar como a ajudou.

Helena foi convidada a ir à SIC para contar a sua história e conta-vos o que realmente aconteceu nos bastidores e uma informação falsa que ela teve de dar. Estão preparados? Bom, deviam!

Link da entrevista: https://bit.ly/2Iwo37F
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Mais uma vez, Helena não desilude e conta como é que foi a primeira quimioterapia, os bens que devem levar, algumas dicas de como ter comida sem pagar e dístico para deficientes (não que ela tenha mas é sempre bom saber!).

Helena "abre-se" de novo e conta alguns pormenores da vida que a mudaram e fizeram com que passasse a ter amor próprio.
Já agora, sabes qual o verdadeiro significado de "PESO" e o que ela faz para ser a melhor versão dela própria? Se a resposta é não (E MESMO SE FOR SIM!), ouve este episódio número 004 - Não Sou Gorda Na Lua.

Helena conta como o cabelo começou a cair e a forma como ela superou essa "facada" na auto-estima! Ela conta ainda que o Cancro salvou-lhe a vida! Estranho? Oiçam tudo neste episódio! Sigam-na no Instagram e Facebook!

As primeiras palavras depois da cirurgia, descoberta do cancro, emagrecimento instantâneo e massagem exótica nas costas - tudo contado tim-tim por tim-tim! E com muito detalhe porque ela sabe que vocês gostam!

Mais dela no Instagram. 

As experiências que vais acompanhar com a Helena são divertidas, nojentas, motivacionais ou um mix! Neste episódio ela fala sobre o objectivo do podcast, colheitas de sangue, colheita de urina nos Olímpicos e estacionamento no IPO de Lisboa com a máquina de lavar como som de fundo!

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