Você tá vivendo no automático.

Esgotado. Impulsivo. Reativo.

E ainda acha que precisa de uma grande solução pra melhorar?

Antes de agir, respire!

Comece pelo básico:

Respiração.

Sim, parece simples. Mas é revolucionário.

Quando você respira com consciência,

você desliga o piloto automático do Corpo de Dor.

Você acessa o momento presente.

Você volta pra você.

Antes de você mandar aquela mensagem atravessada.

Antes de você responder um e-mail com raiva.

Antes de você tomar uma decisão no calor da emoção.

Pare.

Respire.

Três vezes.

É fisiológico. É neurociência.

A respiração ativa seu sistema nervoso parassimpático, que reduz o estresse e devolve clareza.

Você não precisa de lista, guru, técnica mirabolante.

Você precisa aprender a voltar pra si.

A terapia pode te ensinar a usar esse e outros recursos emocionais pra sair do esgotamento e viver com mais leveza.

Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Práticas Descomplicadas para Reduzir a Ansiedade”, clique nos links. 💖✨

Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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