It's Friday med Frida Kummerfeldt

Nu kommer stora flodvågen av att vi nu ska B-A-N-T-A! Julkilon bort! Nyårslöfte bantning check! Viktnedgångsprogram och mängder av reklam för det. Gå ner fem kilo på fem veckor boom! Det är en omöjlighet att värja sig.

Men jag är här för att säga att det finns inget latare än att börja banta 1 januari. Ogenomtänkt, ad hoc, ogrundat och kortsiktigt. Det kommer bara sluta med ännu en besvikelse och ett "bevis" för dig själv att du inte klarar det.

Det finns en annan väg. Och den pratar vi om i veckans poddavsnitt.

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Skavet man känner i magen är magkänslan och själen som pockar på uppmärksamhet. Men även om man längtar efter förändring kan det vara så svårt för man är samtidigt rädd. Hur kommer det bli? Kommer jag klara det? När är det dags att göra förändringen?

Svaret stavas att man anammar en bring-it attitude. Med mantrat "i was made for this challenge byter du passivt ältande till aktivt förändringsarbete. Mantrat går givetvis lika bra att använda i din vardag också när livet är too much och du känner dig överväldigad.

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Julen kan vara den bästa av tid. Men också den sämsta! Slitningar, bråk, för höga förväntningar, anspänning, krav, måsten och familjegroll kan leda till en jul i ren Lars Norén-anda.

I dagens avsnitt blir du rustad inför vad som komma skall. vad säger du när någon pikar. Hur gränssätter du svärmor? Hur tar man bort triggande matkommentarer. Och vilket eget ansvar har du? Om detta pratar jag idag.

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

På yogan i tisdags avslutade vi med en meditation till ho'oponopono. Ett hawaiianskt mantra som handlar om att ta ansvar i relationer och orden är de enda som på riktigt behövs i mellanmänskliga relationer. Det går såhär:

I'm sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.

Vad händer om vi skulle använda detta mantra på oss själva? Om detta pratar jag i dagens poddavsnitt.

- varför är egenkärlek viktigt på riktigt. - 20 saker jag inte längre har tid för.

Jag kan lova dig att du lägger massor av onödig tid på dessa eller några av de 20 sakerna.

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Jag pratar ofta om att inte låta negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan. Men samtidigt håller mina negativa tankar mitt liv stundtals gisslan. Jag blev DRABBAD när min kompis Sandy delade en bild på sin instastory som beskriver skillnaden mellan en fixed mindset och ett growth mindset.

Herregud! Jag har ett fixed mindset! Jag provtänker mig igenom dagens avsnitt i hopp om att bli klokare i slutet. Är "growth mindset" mitt word of the year för 2024!?

Jag vill även ge en shout out till min kompis Evelina som gav mig rådet och modet att bara våga tro. Tro på att allt blir bra. Både Eves och Sandys olika poddar länkas här nere.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Sandys podd (som hon har med Gabi): https://open.spotify.com/show/7yvd6ocyk4Hi45NXODtMWf

Evelinas podd (som hon har med Emmy): https://open.spotify.com/show/7BLwkMWFzQoESXq68cR1bn

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Varenda dag får jag höra dåliga ursäkter om varför just någon inte kan göra något. Det sägs ofta på sättet "lätt för X att göra för X har ju [fill in the blank]". Vi tror alltid att våra drömmar är beroende av att något externt ska hända. Ett annat hem, villa istället för lägenhet, viktnedgång, partner, lönehöjning, annan titel, ny näsa, ja you name it!

Men jag är här för att säga att du behöver inget alls förutom dig själv, din hjärna och dina val. Genom att ge dig själv main character energy här och nu kommer ditt liv genast bli härligare, mer spännande och full av big city glamour. Alldeles oavsett var mellan Ystad och Haparanda du bor.

I dagens avsnitt blir det skratt, tårar, smelly pot (?), handfasta tips på hur du får mer glamour i ditt liv och också varför min nya korststygnshobby är så glammig.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Många tycker att de är så hiskeligt tråkiga. ALLA andra har helt otroliga liv jämfört med en själv. Andra är snyggare, rikare, mer framgångsrika, lyckligare och bara har helt enkelt ett så mycket bättre liv. Men är det så? Givetvis inte!

Vi fastnar ofta i jämförelsefällan vilket är det minst produktiva man kan göra. Istället vill jag uppmuntra dig att "follow the fun" i allt du gör? Oansvarigt!? Inte det minsta! Lyssna på avsnittet för att få veta hur du kan follow the fun.

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand.

Här är avsnittet med Mel Robbins som jag nämnde i detta avsnitt: https://open.spotify.com/episode/3SXBwUljPgQ4V2PR4SBLnL

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Sluta lägg din tid och energi på andra! Lägg den på dig själv. Om man la all den energi på sina egna liv, skapade sina egna liv och uppfyllde sina drömmar, hade man radikalt förändrat sitt liv. Podden börjar idag med mina tankar kring en influencers magoperation och varför hennes resa står som symbol för exakt det jag menar med att vi lägger för mycket tid på andra.

Jag vill peppa och inspirera dig och i dagens avsnitt pratar vi om allt det du inte måste göra... men borde... Nakenbad, aftonklänningar, romantisera matlagning, fylla vinkylen och så mycket mer.

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Livet kan bli precis hur trist, tråkigt, hemskt eller alldeles alldeles underbart, beroende på hur du känner. För känslor skapar tankar, tankarna skapar handlingar, och dina handlingar skapar dina resultat. På vägen mellan de stora kliven kan man ha härliga små quick fixes som lyfter en på vägen. Exempelvis genom att införa mer glamour i sin vardag. Ja, vi pratar varje dag!

I detta avsnitt går jag igenom mina tips, tankar och idéer kring vad som är glamour (hint det har inget med en prislapp att göra) och hur du bäst får till det i just ditt liv.

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!

Det enda som på riktigt har fått mig att skapa långsamma, hållbara förändringar i mitt liv, är konceptet om "kvinnan jag vill vara". För att bli henne visualiserade jag kvinnan jag ville vara och började leva som henne. Men om man är full av självhat, sorg, skam och skuld går det inte att göra det. Man anser sig helt enkelt inte värdig av positiv förändring. Men det går att ta bort dessa känslor,

I detta avsnitt går jag igenom de 7 viktiga frågorna du ska ställa dig själv. Ta papper och penna, börja skriv och tro mig, om ett år är du på en helt annan plats.

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand.

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous!