İyi Hisset

Parents Dergisi 2017 yılı Aralık sayısındaki yazımı yorumladım ve 2022 yorumlarımı ekledim. 

Mindfulness Based Stress Reduction yani Bilinçli farkındalık odaklı Stres Azaltma.  Sekiz haftalık katıldığım uygulama sanırım kendime yaptığım en güzel hediyelerden birisiydi.

Mindfulness Nedir? Üzüm tanesi çalışmasını siz de deneyin. 

Orta Yetişkinlikte İnternet Kullanımının Çeşitli Değişkenlere Göre İncelenmesi başlıklı doktora tezimden tadımlık bölümler...

Bölüm 1. Giriş (bu bölüm)

Bölüm 2. Orta Yetişkinlik

Bölüm 3. İnternet

Bölüm 4. İyi Oluş

Bölüm 5. Bulgular ve Tartışma

Keyifle dinleyin. 

Psk. Dr. Nesteren Gazioğlu ve Psk. İdil Biriken'in Clubhouse'ta yürüttüğü Çarşamba Sohbetleri'nin kısa özetleri. 

Her hafta ele aldıkları temanın özetlerini podcast olarak sizlerle paylaşıyorlar.  Keyifle dinleyin!

Virginia Satir'in doğum metaforunu biliyor musunuz?

Peki spiritüel bypass'ı?

Sizlerden gelen sorular doğrultusunda Güvenli Yer temalı podcasti çektim.

Bu konuda çok soru geldi. ☀️

𝗚ü𝘃𝗲𝗻𝗹𝗶 𝗬𝗲𝗿 Ç𝗮𝗹ış𝗺𝗮𝘀ı 𝗡𝗲𝗱𝗶𝗿?

Bireyin kendi zihninin içerisinde canlandırdığı güvende, huzurlu ve iyi hissettiği imgedir.  Sadece görüntü ile kalmamakla birlikte tüm duyu organlarımızı aktive ederek olumlu duyguları hissedebileceğimiz bir alandır. 

Güvenli Yeriniz sizin gözlerinizi kapatıp zihninizi odakladığınız her mekanda sizinledir. Siz nereye giderseniz o da sizinle. Elbette güvenli yere geçip orada yaşamak da mümkün değil.  Problemlerinizden kaçarsanız arkanızdan gelir. 

Birçok ülkede insanların erken yaşlarda öğrendiği bir araçtır. 

Hatta bazı ülkelerde 1983 yılında müfredatta bile yerini almış bir araçtır. İnternette güvenli yer oluşturma çalışmasına dair binlerce yönerge ve video bulabilirsiniz. Yine de problemleriniz için internetteki bilgi kirliliği yerine hekime, uzmana danışmak en iyi yoldur.

Pratik yaptıkça güvenli yere gitmek daha da hızlanır.  Kas gibi düşünebilirsiniz.  Kasınız kuvvetlendikçe belli ağırlıkları kaldırmak daha kolay olur, güvenli yer çalışmasını yaptıkça erişiminiz daha hızlı olur.

☀️

Özlü sözleri sever misiniz?

Peki özlü sözünüzü yazmaya ne dersiniz?

Mutluluk Nedir?

Haz ve Yaşam coşkusunun farkları neler 

Peki ya zihnimizdeki ipler?

Pandemi sürecinde hepimiz farklı bir süreçten geçtik. Teknoloji ile daha fazla haşır neşir olduk. Bağlantıda kalmak, faydalı olmak adına online yayınlar yaptık, videolar çektik. Birçok sevgili meslektaşım da bana eşlik etti. Bu sürede podcast yayını yapmam için çok fazla talep geldi. Peki dedim, başlayalım. Bakalım nasıl olacak, benim için de yeni bir yolculuk, Umarım sizler de keyifle dinlersiniz.