İyi ki podcast serisinin Anneler Günü özel bölümünde hayatın en derin yolculuklarından birine, yani anneliğin kalbine dalıyoruz birlikte. Neşe dolu, keyif dolu, zorluklarla dolu, derin dönüşümlerle dolu bir yolculuk.. Annelik

Her annelik yolculuğu benzersiz ve biricik.  Sayısız deneyim, duygu ve hikayeden oluşan bir mozaik. Gelin birlikte anneliği ve bu tarifsiz günü onurlandıralım.

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#annelik #annelergünü

Tasarım: Frank Moth

Bu bölümde mikrofon çocuklarımızda, yani söz gerçek sahiplerinde.  

Hadi gelin çocuklarımızın küçücük kalplerindeki kocaman dünyalarına eşlik edelim birlikte ve onların "İYİ Kİ"lerini dinleyelim.

Bu sizin bayramınız çocuklar, uçurun balonlarınızı gökyüzüne. 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun.

Bu bölümde fon müziği olarak kullandığımız İzmir Marşı piyano cover için Piano Turca Necati Bey'e ve 23 Nisan şarkısı için de Altan Özdil'e çok teşekkür ederim. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#23Nisan #23Nisanulusalegemenlikveçocukbayramı #çocukbayramı

Bu bölümde Johann Hari'nin Çalınan Dikkat kitabı ışığında günümüz dünyasında hepimizin yaşadığı odaklanma problemini irdeliyoruz birlikte. 

Yok olan değil, azalan, kaybolan değil, çalınan dikkatimiz.

Nedir dikkat? Kaç çeşidi mecvut? Dikkat süremiz ne kadar gerçekten?

Türkiye'deki internet ve sosyal medya kullanımı nereye gidiyor? Teknoloji bedenimize, ruhumuza, zihnimize ne yapıyor?

Johann Hari'nin dünyanın çeşitli yerlerinde 250'den fazla bilim insanı ile gerçekleştirdiği çalışması neden zaman zaman teknoloji orucuna ihtiyaç duyduğumuzu çok net bir şekilde ortaya koyuyor. 4 gün boyunca gerçekleştirdiğim teknoloji orucu deneyimimi de bu bölümde sizlerle paylaşıyorum. 

Hadi gelin odağımızı geri kazanmak için Mihaly Csikszentmihalyi'nin "Akış Teorisi"ni birlikte masaya yatıralım. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#MihalyCsikszentmihalyi #akışteorisi #johannhari #çalınandikkat #odaklanmak #odaklanamamak

Tasarım: Frank Moth

Pareto Etkisi ile Hayatımıza Yön Verebilir Miyiz? 80/20 İlkesi Nedir?

Bu bölümde İtalyan ekonomist, mühendis ve sosyolog Vilfredo Pareto'nun, Pareto İlkesi, Pareto Prensibi ya da Pareto Verimliliği olarak da bilinen 80/20 kuralını iş hayatı, yapılacaklar listemiz, zamanımız, sosyal hayatımız ve ilişkiler açısından yani neden-sonuç ve emek-sonuç ilişkisine dayalı tüm alanlarda irlediyoruz. 

Nedir bu Pareto Verimliliği? Gerçekten emeğimizi doğru yere, doğru kişilere, doğru işlere ve doğru şekilde harcıyor muyuz? İyi olduğumuz düşündüğümüz ya da parlatacağımız o 20'lik dilim, hayatımızın 80'lik dilimini yönetecek olan dilim. 

Pareto İlkesi ışığında "80/20 İlkesi" kitabının yazarı Richard Koch'un önerilerini de irdeliyoruz birlikte. Koch bize diyor ki "Neşeli bir şekilde benzersiz olun!"

Gelin hep birlikte irdeleyelim. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#pareto #paretoilkesi #paretoverimliliği #8020ilkesi #vilfredopareto

Tasarım: Frank Moth

İyi ki podcast serisinin yeni bölümü yayında!

Zamanı Bükebilir miyiz?

Zaman ve saf zaman nedir? Zamanı etkileyen faktörler nelerdir? Zaman mekanik zamanla mı ölçülür yoksa deneyimlerimizle mi?

Neden yaş aldıkça hızlanır, endişe ve korku anlarında yavaşlar ve tatildeyken de çarpık bir hal alır?

Hatırlatma tümseği nedir peki? Gerçekten hayatımızın ilklerinin dolu olduğu 15-25 yaş aralığını hepimiz hatırlıyor muyuz? Peki sizce zamanı manipule edebilir miyiz?

Psikolog ve yazar Claudia Hammond'ın Zaman Sarmalı: Zaman Algısının Gizemlerinin Çözülmesi kitabındaki zaman algısının faktörlerinin de peşine düşüyoruz. Zamanın uzaması hissi, geleceğe yönelik zaman algısı, tatil paradoksu, zamanın sıkışması ve zaman yatırımını irdeliyoruz birlikte. 

Biraz Yüzyıllık Yalnızlık, biraz Inception, biraz Mrs. Dalloway bu bölüm! 

Psikoloji, sanat ve felsefe ile dolu dolu bir "Zaman" geçiriyoruz bu bölümde birlikte. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

Hadi gelin hep birlikte zamansız düşüncelere dalalım. 

#zaman #zamansarmalı #yüzyıllıkyalnızlık #dalloway #zamansızyanılsamalar #claudiahammond

İyi ki podcast serisinin yeni bölümünde "Sahi Neresi Yuva?" diye soruyoruz birlikte. 

Yuva neresi gerçekten? Ev somut bir kavram iken, yuva ise soyut bir kavram, bir his. Yersiz yurtsuzlaşma nedir peki? Yuvayı bellek mi oluşturuyor? 

Belleğimiz ile birlikte mi göç ediyoruz? Göç kavramı bizde nasıl bir yuva arayışına vesile oluyor? Yuvaya bakış açımızı Derrida'nın "konukseverlik" kavramı, Nietzsche ve Freud'un bellek kavramları ile zenginleştiriyoruz birlikte.  

Yuvada olmaya, yuvadan uzaklaşmaya, yeni yuvalar yaratmaya ve her zaman dönebilecek bir yuvaya sahip olmaya iyi ki demek istiyorum.Sahi sizin yuvanız neresi? Hadi gelin birlikte irdeleyelim. 

İyi ki podcast serisinin özel bölümünde Sevgililer Günü'nü ve sevgiyi bademli pilav metaforuyla birlikte irdeliyoruz. 

Gerçek aşk önce kendimizle olan sağlıklı birlikteliğimizle başlıyor. En mutlu olduğumuz yer kendimiz ise eğer ömür boyu yalnız kalmayacağımız aşikar. Çünkü kendisiyle var olan, kendisiyle mutlu ve barışık insanların bir ilişkide yeni bir lezzet yaratma ihtimalleri var.

Sevgililer Günü'nün anlamı herkese göre değişiyor çünkü sevginin bir çok dili var ve her sevgi kendine özgü, biricik. Bu sebeple de bu bölümde Sevgililer Günü'nü irdelerken Dr. Gary Chapman'ın 5 Sevgi Dili adlı kitabında irdelediği sevgiyi ifade etmenin yollarını masaya yatırıyor ve kendi sevgi dilimiz üzerinde düşünüyoruz. Bir taraftan da yapılan araştırmalar doğrultusunda sevgi dili ve bağlanma stilleri arasındaki ilişkiyi irdeliyoruz.

Sizin sevgi diliniz hangisi? Kaliteli zaman mı, cinsellik mi, sevgi sözcükleri mi, destekleyici hizmetler mi yoksa hediyeler mi? ve Sevgililer Günü'nünde en çok tercih edilen hediyeler gerçekten beklentilerle örtüşüyor mu?

Hadi gelin birlikte irdeleyelim. 

Instagram: instagram.com/iyikipodcast/

İyi Ki podcast serisinin yeni bölümünde "Ahlaklı Merak" konusunu ve merakın ahlakını irdeliyoruz birlikte. 

Merakın ahlaklısı nasıl olur? Bilmek, öğrenmek için merak etmek, ilgi alanı olarak merak ve endişe, kaygı anlamındaki merak! Merakı her açıdan masaya yatırıyoruz ve merakın beş boyutunu irdeliyoruz. Keyifli keşif olan merak, yoksunluğa duyarlılık olarak tanımlanan merak, stres toleransı seviyesinde merak, açık ve gizli sosyal merak, heyecan arayışının yarattığı merak. Aristotales "Bütün insanlar tabiatları gereği bilmek isterler" diyor, ama neyi merak ediyorlar? İşte tam da bunu irdeliyoruz. Unutmamalıyız ki bugün merak ettiklerimiz yarınlarımızı oluşturuyor ve bütün büyük maceralar merakla başlar!

Hadi birlikte irdeleyelim.

İyi ki podcast serisinin bu bölümünde bir konuğumuz var. İsviçre'de Uzay Hukuku Araştırmacısı olarak görev alan Merve Erdem Burger ile Türklerin Uzay yolcuğunu ve Uzay Hukuku'nu konuştuk. Merve ile sohbetimize astronotumuz Alper Gezeravcı'nın Uluslararası Uzay İstasyonun'daki misyonunu konuşarak başlıyoruz. Alper Gezeravcı'nın para ödenip gönderilmesi, astronot olup olmadığı çok tartışıldı. Gezeravcı neden Uluslararası Uzay İstasyonu'na çıktı ve bu bir uzay turizm mi? Uzay hukuku nedir? Uzaydaki uluslararası anlaşmalar nelerdir? Uzayda mülkiyet kavramı mevcut mu? Ünlüler neden birbirlerine yıldız alıyor bunun bir geçerliliği var mı gerçekten? Dünyayı kirlettiğimiz yetmiyormuş gibi şimdi de uzay atıkları ile mi mücadele ediyoruz? Uzayda suç kavramı nedir? Astronotlar uzayda suç işlerlerse ne olur? ve çok daha fazlasını ben sordum, Merve Erdem Burger keyifle, anlaşılır bir dil ile bizler için yanıtladı.Keyifli dinlemeler

İyi ki podcast serisinin bu bölümünde "Şartlanma Bilimi"ni irdeliyoruz.

Şartlanma Bilimi ile Sigarayı Bırakmak ya da Diyete Başlamak Mümkün mü?

Koşullandırma ile bakış açımızı değiştirerek hayatımızı değiştirmek mümkün mü? Yaptığımız ve yapmadığımız her şeyi iki sebeple yapıyoruz ya da yapmıyoruz. Ya acıdan kaçmak için ya da hazza ulaşmak için.

Bu bölümde hayatınızın kontrolünü acıyı ve zevki yöneterek elinize alabileceğinizi savunan Nöro İlişkisel Koşullandırma bakış açısını birlikte araştırıyoruz.

Sigarayı bırakmak, diyete başlamak ya da değiştirmek başlamak istediğimiz konu ne ise o konuyu ne ile ilişkilendiriyorsak öyle yaşıyoruz.

Değişim elimizde!

Hadi birlikte irdeleyelim.