3...2...1...hallo neue Woche! Neuer Montag, neues Glück! Heute erfährst du, wie bewusste Motivation geht, trotz Montag. Freisein durch Disziplin. Denn happiness is a choice, also “Rise&Shine”! Es grüßt die freiheitsliebende Frühaufsteherin. Bis morgen, deine Janina

Willkommen zum besinnlichen Adventssonntag. Mit allem, was dazu gehört: Für das leibliche Wohl mein Veganes Bananen-Brot-Mann-Rezept, und später Online-Abend-Yoga live in unserer Facebookgruppe, ein paar DIY Weihnachtsgeschenkideen und weitere random acts of kindness erwarten dich heute. Außerdem verrate ich dir das 3. & 4. Versprechen neben kleinen Tipps für dein besinnliche Sonntagabendritual. Dir einen wundervollen 3.Advent! Bis morgen, deine Janina

Halbzeit unserer Achtsamkeitsreise am Sauberen Samstag! Höchste Zeit für das Clean Up 2.0, auf gehts zur Tiefenreinigung im Innen & Aussen. Wie das deine Beziehungsqualitäten & dein Energielevel beeinflusst? Erfährst du heute hier. Ich freu mich auf dich! Es grüßt dich die leichte Freiheitsliebende. Bis morgen, deine Janina

Heute schon gespielt? Es ist mal wieder FREUtag & das Wochenende steht vor der Tür. Wie wäre es mal wieder mit einem kleinen oder größeren Abenteuer? Z.B. das tanzende Freudenritual? Dies und alle weiteren Freudentipps gibt’s heute genau hier! Es grüßt dich deine “ins-Wochenende-lachende-Freudentänzerin”. Bis morgen, deine Janina

Wünsche können wahr werden, wenn sie von Herzen kommen! Heute teile ich mein “Wünsch-dir-was-Ritual” mit dir. Zur klaren Formulierung gibt es das erste der vier Versprechen. Weiterhin erfährst du, wie ein Hundeherz mich im Sturm erobert hat. Und was geteilte Dankbarkeit dazu beigetragen hat. Ich danke dir fürs Zuhören. Bis morgen, deine Janina

Die Metta Meditation ist die Meditation der liebevollen Güte. Heute von mir für dich angeleitet, aus deiner Wochenmitte heraus in die ganze Welt. Weil alles miteinander verbunden ist. Bis morgen, deine Janina.

Willkommen zur “extended Edition” des “Dienlichen Dienstags”! Woche 2 unserer gemeinsamen Achtsamkeitsreise. Bist du bereit für das “next level”: die Unendlichkeit? Mit einer großen Portion Mitgefühl wagen wir den Schritt ins Aussen, u.a. mit den random acts of kindness und vielen weiteren Geschenken. Ich freu mich auf dich! Bis morgen, deine Janina

Monday blues...kennst du ihn auch? Schöne neue Woche...Pustekuchen! Heute möchte ich dir zeigen, dass auch schlechte Laune mal sein darf, denn auch sie gehört zur Achtsamkeit dazu! Weil perfektes Strahlemännchen oder Weibchen auf Dauer eben auch unecht wäre, oder? Ich freu mich ehrlicherweise auf die neue Woche mit dir! Bis morgen, deine Janina

Zu Nikolaus schenke ich dir & mir Zeit: Fürs “Nach-Innen-Schauen”, “Mir-selbst-zuhören”, um auch den anderen achtsamer zuzuhören. Ich schenke dir die wichtigste Liste der Welt & ein bisschen Exklusivität. Wo und wie? Erfährst du hier & auf der virtuellen Yogamatte heute um 20.15Uhr. Es grüsst dich die “mal-etwas-metime-genießende-Nikoläusin. Bis morgen, deine Janina

Sauberer Samstag? Hä, was? Ist Monkey Mind da etwa gerade aktiv? Es geht heute um Detox, Ordnungsliebe & yogische Reinheit im Innen & Außen. Für den blitzeblanken Achtsamkeitsputz. Wie das deine Produktivität beeinflusst? Erfährst du hier. Für die saubere Yogapraxis komme heute gerne in meine donation-based Onlinestunde live auf Jadeom Yoga. Facebookgruppe Jadeom’s Freebies. Let’s get clean! Bis morgen, deine Janina