Weil “happiness a choice” ist, machen wir uns die Welt so bunt, wie sie uns gefällt. Jederzeit heitere Aussichten. Selbstkreiert. Und wunderbar. Wie’s geht erzähle ich dir heute: Happy FriYAY! Deine Janina

Heute stelle ich dir mein Lieblingsritual vor: das Dankbarkeitstagebuch. Das “Wieso, weshalb, warum?!” Dankbarkeit das Magnet für Wunder ist, erfährst du in dieser Podcast Episode. Wofür bist du heute dankbar? Ich bin dankbar dafür, dass du heute wieder hier mit mir bist. Danke fürs Zuhören und gerne bis morgen! Deine Janina

Was ist Meditation? Und wie kannst du es lernen? Heute wollen wir die - für mich- schönste Form der Achtsamkeit, die Meditation, kennen lernen. Wie das geht? Indem wir den Fokus & die Konzentration auf unseren Atem legen. Nachdem ich dir heute Monkey Mind vorstelle, darfst du in der drei Phasen Atemübung einmal ausprobieren, ihn zur Ruhe zu bringen. Durch das bewusste im Hier-und-Jetzt sein, atmet es sich gleich viel leichter, oder? Wie ist es dir ergangen? Lass mich gerne wissen! Bis morgen, deine Janina

Was bedeutet Achtsamkeit für dich eigentlich? Für mich ist es das “im-hier-und-jetzt-voll-präsent-sein”. Das erste Achtsamkeitsritual erwartet dich heute: die perfekte Morgenroutine. Ich verrate dir außerdem die magische Wirkung von Ginger Shots und lasse dir die Playlist “Tranquil Tuesday”da. Wir hören uns morgen! Deine Janina

Hallo, Janina hier von Jadeom Yoga. Schön dass du da bist. Willkommen auf dieser 24-tägigen Achtsamkeitsreise im Advent 2020! Gerne bin ich deine persönliche Achtsamkeitsfee & treue Begleiterin zu den Themen Mind, Body & Soul. Wir werden uns bis Weihnachten noch öfter hören. Ich freu mich schon drauf!