🎧 Épisode – Je redescends : auto-hypnose pour calmer l’anxiété

Et si tu n’avais pas à lutter contre l’anxiété… mais simplement à l’écouter différemment ?

Dans cet épisode, je te guide à travers une séance d’auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les montées d’anxiété, reprendre contact avec ton corps, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

🌀 Nous irons rencontrer cette partie de toi qui s’agite, l’écouter, la comprendre…
💡 Un geste d’ancrage corporel t’accompagnera tout au long de la séance, comme un bouton reset personnel.
🌿 Tu découvriras aussi ton lieu-refuge intérieur, ce lieu de calme en toi… toujours accessible.

👉 Si tu veux en savoir plus sur l’origine de l’anxiété et le rôle de l’hypnose dans sa régulation, écoute l’épisode précédent, qui explore en profondeur les mécanismes à l’œuvre.

✨ Cette séance peut être répétée à tout moment.
Tu peux y revenir dès que tu en ressens le besoin.

🗓️ Séances personnalisées d’hypnose dès le 1er mai → lien pour réserver dans ma bio

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L’anxiété, on en parle beaucoup, mais on la comprend rarement vraiment. Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration simple, concrète et bienveillante de ce que c’est vraiment que d’être anxieux·se.

Je te parle aussi en tant qu’experte en hypnose… et ancienne grande habituée des crises d’angoisse. Oui, même quand on est pro, on n’est pas immunisé. Mais aujourd’hui, je vais mieux et je te partage tout ce qui m’a aidée.

🌿 Pourquoi l’anxiété apparaît ?
🧠 Ce que fait notre cerveau quand il panique
🌀 Comment l’hypnose peut t’aider (en séance et dans la vie)
✨ Et les techniques concrètes, simples et puissantes qui peuvent t’apaiser au quotidien

Un épisode pour mettre de la douceur sur ce sujet parfois tabou, et te rappeler que tu n’es pas seul·e.

🔗 Pour aller plus loin ou réserver une séance : tous les liens sont dans la bio !
💌 Instagram : @lamia_raja

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Tu grignotes sans vraiment avoir faim ? Par habitude, par ennui, pour te réconforter ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce qui se cache derrière ces envies soudaines de manger… et à reprogrammer en douceur ton inconscient pour retrouver une relation plus libre et plus sereine avec la nourriture.

Au fil de cette séance d’auto-hypnose, tu vas :
✨ apprendre à reconnaître les déclencheurs émotionnels du grignotage,
✨ ancrer de nouveaux réflexes plus doux et plus alignés,
✨ renforcer ta capacité à écouter ton corps et ses véritables besoins,
✨ transformer ce besoin de manger en un vrai geste d’amour envers toi-même.
tout est guidé, tout est fluide, pour t’accompagner pas à pas dans ce changement.

💫 Une séance à refaire autant de fois que tu en ressens le besoin,
pour installer en toi une nouvelle manière de prendre soin… sans culpabilité, ni contrôle.

Bonne séance ✨

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Et si ton esprit pouvait dialoguer avec ton corps, et l’aider à retrouver ses justes dimensions ?
Dans cette séance guidée, tu vas plonger dans un état de calme profond, et vivre une expérience symbolique puissante :
celle d’un rétrécissement naturel de ton estomac, doux et progressif, comme un retour à l’équilibre. Tu vas explorer ton corps de l’intérieur, te visualiser en version miniature, et travailler directement avec cette zone liée à la faim, à la satiété, à la sécurité.

Une séance pour amorcer un changement en profondeur, avec bienveillance, respect, et confiance.

Installe-toi confortablement, et laisse-toi guider.

⚠️ Important :
Cette séance est un outil d’accompagnement et de déprogrammation inconsciente qui ne remplace pas un accompagnement personnalisé. Pour en ressentir les effets durables, il est recommandé de l’écouter plusieurs fois sur plusieurs jours ou semaines. Elle nécessite une démarche active de ta part : des actions concrètes et conscientes sont à mettre en place en parallèle pour soutenir le changement.

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Dans cet épisode, nous découvrons comment l’hypnose peut transformer notre relation à la nourriture et au corps. Plutôt que de suivre des régimes, l’hypnose agit sur notre subconscient pour changer nos comportements et aider à une perte de poids durable. Apprenez comment cette méthode peut vous accompagner vers un changement profond et équilibré, de l’intérieur.

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Bienvenue dans ton espace mental. Ici, on explore l’invisible, on questionne l’inconscient… et on t’emmène en voyage au cœur de toi-même.

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