Schudnąć i "zbudować tyłek" - tego najczęściej chcą kobiety wybierając się na siłownię. A faceci? Moim gościem jest Łukasz Stępień, autor kanału Liftmania, a z naszej rozmowy dowiecie się m.in. jak skutecznie trenować,aby uniknąć typowych błędów. Łukasz wyjaśnia też, jak radzić sobie z łakomstwem i co robić w chwilach słabości. Opowiedział mi też, dlaczego porzucił zawodowy sport i przerzucił się na... TikToka.

Co zrobić, żeby nasze noworoczne postanowienia znów nie okazały się kompletnym niewypałem? A może w ogóle nie powinniśmy postanawiać zmian z początkiem roku? Między innymi o tym rozmawiam z moim kolejnym gościem. Przed moim mikrofonem zasiadł Robert Pinkert, założyciel platformy psychologwnecie.pl. Zapraszam!

To chyba najbardziej wyjątkowa praca sezonowa, jaką można sobie wyobrazić. Mikołajki za rok? ZAPOMNIJCIE! Terminy na samą Wigilię zaklepane są na wiele miesięcy przed świętami, a i wcześniejsze grudniowe daty trzeba u Mikołajów rezerwować z dużym wyprzedzeniem. Ale czy to bardzo intratne zajęcie? Co najbardziej denerwuje Mikołajów? Jakie trzeba mieć predyspozycje, żeby zostać Mikołajem? Co robi Mikołaj, kiedy ma słabszy dzień "w pracy" i... jak często zmienia swój strój? :) O tym wszystkim w najnowszym odcinku mojego podcastu opowiada Święty Mikołaj z PIĘTNASTOLETNIM stażem!

Odszedł z restauracji i nie żałuje - został prywatnym kucharzem, a jego dania od trzech lat zachwycają na przykład Natalię Szroeder i Quebonafide! Kto gotuje lepiej: kobiety czy mężczyźni? Dlaczego w restauracji czeka się tak długo na zamówienie? Czy każdego można nauczyć gotować? Jaką rolę w przygotowywaniu posiłków odgrywają przyprawy? M.in. na te pytania odpowiada mój gość - Paweł The Cook!

Sami siebie nazywają polskimi Francuzami i chyba nie potrafią jednoznacznie wskazać, czy bliżej im do Paryża czy Warszawy :) Jedno jest pewne: kiedy mówią, że życie jest dla nich przygodą, absolutnie nie ściemniają.Posłuchajcie mega pozytywnej rozmowy z chłopakami z BeMy - o muzyce, o przekraczaniu granic, miłości do Polski i... pierogów z kaczką.A na deser absolutny hit: "Ona tańczy dla mnie" we francuskiej wersji!

Gościem odcinka jest Marcin Pawłowski znany jako Pawbeats - producent muzyczny, kompozytor i aranżer, który ma już na koncie kilkadziesiąt wyprodukowanych albumów - w tym także oblane złotem i platyną. Facet uchodzący w branży muzycznej za "człowieka, który wszystkich zna". Muzyk, który uwielbia "nagrywać na setkę" i który udowadnia, że wykształcenie muzyczne nie jest niezbędne do tworzenia świetnych kawałków.

Co daje sauna i o czym warto pamiętać, zanim do niej wejdziesz? Dlaczego wstyd powinniśmy zostawić w szatni, razem ze strojem?Sekrety saunowania zdradza mój kolejny gość - sauna-mistrz Maciej Piczura.

Wiecie, że aż 75% naszych wspomnień to zapachy? Nawet po kilkunastu latach jesteśmy w stanie wrócić do aromatu, który przypomni nam o ważnym miejscu lub osobie. Z czego komponuje się zapachy i jak się je utrwala? Jak powstają naturalne świece sojowe czy rzepakowe i czym jest piramida zapachowa? Jak z nut zapachowych uzyskać konkretny efekt? O tym wszystkim dowiecie się z rozmowy z Pawłem Olszewskim.

Florysta to zawód dla kobiet? Nic bardziej mylnego. Mój kolejny gość to wyjątkowy spec od kwietnych kompozycji. Mateusz Wasak zdradza m.in., jakich kwiatów powinniśmy unikać wybierając się na wesele albo do przyjaciół i jak właściwie dobrać kolory kwiatowych kompozycji. Zapraszam!

RADIO od kuchni: czy radiowcy specjalnie zmieniają głos, największe wpadki antenowe, co sądzi o mojej najnowszej książce "Jeden miesiąc na miłość", kto jest największym bucem w radiu...o pisaniu piosenek, paski .. i nie tylko. Gościem podcastu jest Hanny (Michał Hanczak) prezenter z Radio ESKA. "Jeden miesiąc na miłość" - książka o rozstaniach i powrotach, o tym, że czasem trzeba zawalczyć o siebie i nie patrzeć w przeszłość.