W tym nagraniu opowiadam, na czym polega medytacja, samemu będąc w większym kontakcie ze samym sobą.   

Pozwól na obejrzenie sobie tego nagrania w spokojnych, bezpiecznych warunkach, wtedy wyciągniesz z niego najwięcej.

Przeczytaj więcej o tym jak medytować: https://jakmedytowac.pl/jak-medytowac-co-to-jest-medytacja/

Jak medytować, gdy nie mamy czasu? Jak relaksować się w pracy?  

Ta bardzo krótka 1-minutowa medytacja może być rozwiązaniem. Może ona być wykonywana wszędzie i o dowolnej porze. Jest idealna zarówno na poranek, jak i na wieczór, w pracy, a także w domu.  

Dzięki tej prostej medytacji prowadzonej zrelaksujesz swoje ciało i zmniejszysz stres. Pomaga ona skupić się na oddechu i oczyszcza ciało i umysł z niepotrzebnego napięcia. Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania kanału! :-)

Więcej medytacji na naszym blogu https://jakmedytowac.pl/

Witajcie!

Mam ogromną przyjemność zaprezentować Wam pierwszą z większej serii nagrań poświęconych medytacjom prowadzonym. 

Każda medytacja będzie miała krótki filmik, w której opowiadam, na czym polega i jakie może przynieść korzyści. Prowadzone medytacje są bardzo istotną częścią mojego życia i chciałam się z Wami podzielić tym, jak fascynująca może być praca wewnętrzna. Ogromnie się cieszę, że mogę je dla Was nagrywać i jestem bardzo ciekawa Waszego odbioru :-)

Pierwsza prowadzona sesja to bodyscan, czyli popularna medytacja związana ze skanowaniem swojego ciała i przyglądaniu się każdej jego części bez oczekiwań. Efektem ubocznym może być bardzo głęboki relaks, ale najważniejszy jest spokojny i zbalansowany umysł. Ta medytacja bardzo pomaga go rozwijać.

Opis do medytacji znajdziecie tutaj:

https://youtu.be/AZ6wze_akNQ

Nasz blog jest pod adresem: https://jakmedytowac.pl

Zrelaksuj się przy prowadzonej relaksacji Jacobsona.  

https://jakmedytowac.pl/jak-medytowac/jak-sie-zrelaksowac-prowadzona-relaksacja-jacobsona-nagranie/

Zapraszam na medytację wdzięczności!

Przeprowadzę Cię poprzez krótką relaksację i pokażę za co możesz być wdzięczny. Oczywiście będzie też czas na poszukanie własnych powodów.

Więcej medytacji znajdziesz na:

https://jakmedytowac.pl

W tym nagraniu chciałabym przedstawić Wam wspaniałą medytację na oczy zaczerpniętą z książki Jacoba Libermana "Take of your glass and see".

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak głęboko relaksująca jest świadomość oddechu i odczuwanie swoich oczu. Poprzez uważność na oddechu rozluźniamy swój umysł i opróżniamy go ze stresujących myśli. Dzięki uważności na swoje oczy możemy pozwolić im się zrelaksować i dzięki temu rozpocząć proces ich uzdrowienia. Większość wad wzroku bierze się z napięć na oczach (często nieświadomych), których przyczyną zazwyczaj jest stres. To ćwiczenie jest idealną praktyką, aby zredukować negatywne skutki stresu i poczuć swoje oczy. Po wykonaniu tej medytacji możesz doświadczyć ogromnej zmiany w tym, jak się czujesz i jak odczuwasz swoje oczy.

Ja po tej medytacji, która jest znakomitą relaksacją, czuję się spokojniejsza i widzenie przychodzi mi z większą łatwością i lekkością. Możesz także zacząć doświadczać przebłysków ostrego widzenia. Im bardziej zrelaksowane będą oczy, tym łatwiej uzdrowić swoją wadę wzroku. Ważne przy tym jest odpuszczenie i zaufanie do swojego ciała. 

🌸Zobacz mój kurs online "Jak poprawić wzrok": https://jakmedytowac.pl/produkty/kurs-jogi-oczu/

W tym odcinku opowiadamy o 4 największych problemach podczas medytacji:

 👉 Nie umiem przestać myśleć

 👉 Medytacja jest nudna, nic się nie dzieje

 👉 Nie mam czasu medytować

 👉 Nie mogę siedzieć spokojnie 

Naucz się jak medytować i prowadź bardziej harmonijne życie!

Dziękujemy za słuchanie i zapraszamy do subskrybowania kanału! :-)

🌸 Blog https://jakmedytowac.pl/

🌸 Facebook https://www.facebook.com/JakMedytowacPL/

🌸 Instagram https://www.instagram.com/JakMedytowac.PL/

Więcej o medytacji na naszym blogu https://jakmedytowac.pl/

“Umysł jest czymś, co zdecydowanie można zmienić, a medytacja oznacza jego zmianę”. Dalajlama

W tym odcinku dowiesz się:

👉 Czym jest medytacja?

👉 Od jakiej medytacji zacząć?

👉 W jakiej pozycji medytować?

👉 Kiedy i jak długo medytować?

🌸 Blog https://jakmedytowac.pl/

🌸 Facebook https://www.facebook.com/JakMedytowacPL/

🌸 Instagram https://www.instagram.com/JakMedytowac.pl/

Medytacja oddechu pozwala zharmonizować umysł i ciało. Wycisza, relaksuje oraz poszerza naszą świadomość o aspekty oddechu, z których nie zdawaliśmy sobie sprawy. 

Oddech jest czymś, co zawsze mamy przy sobie, jest uniwersalnym obiektem medytacji dla wszystkich ludzi.

Ćwiczymy szukanie pozytywnych cech w sobie i partnerze.

Baardzo pozytywne ćwiczenie :)

Więcej związkowych materiałów u nas na blogu: https://jaksiezmienic.pl/spelnienie-w-zwiazku/