Podzim je čas zklidnění – i tvé tělo to cítí. V nové epizodě podcastu Primapostava zjistíš, jak poznáš, že tvůj nervový systém jede na doraz, proč únava není slabost a jak výživa, teplo a klid dokážou obnovit vnitřní rovnováhu. Dovol si zpomalit, než tě k tomu donutí tělo. 🌿 

www.primapostava.cz

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

Ovoce, zelenina a voda.
Zní to jednoduše?
A přece je to přesně to, co většina z nás v jídelníčku odsunula na druhou kolej.

V této epizodě se vracíme k přirozenosti.
Ukážu ti, proč nejsou „jen doplňkem“ nebo „něčím navíc“, ale základní stavební jednotkou těla – i duše.

🔸 Jak ti syrová rostlinná strava pomůže detoxikovat tělo?
 🔸 Proč nestačí jen ubrat pečivo, ale potřebujeme přidat živé jídlo?
 🔸 Co dělá obyčejná voda pro lymfu, energii a tvůj metabolismus?
 🔸 A proč jíme chemii, i když si myslíme, že se stravujeme „zdravě“?

Tahle epizoda není o dietách.
Je o návratu k sobě skrze jídlo, které tě oživí.
Ovoce, zelenina a voda jako nejčistší nástroj restartu.

🎁 Pokud toužíš vědět víc, čeká tě i pozvánka do programu Štíhlá bez diety, kde tohle všechno nejen pochopíš, ale konečně zažiješ na vlastní kůži.

🔗 Víc na www.primapostava.cz

🎧 Ať ti tahle epizoda otevře oči… a hlavně srdce.

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

Cítíš, že je čas na změnu, ale pořád se motáš v kruhu?
 Zkoušela jsi „začít znova“ už mockrát, ale vždycky tě něco stáhlo zpátky?

V této epizodě ti ukážu, proč disciplína není odpověď.
Probereme spolu:

• proč se pořád vracíš ke starým návykům, i když víš, že ti škodí,
• jak funguje mozek, když chceš změnu,
• proč selhání není konec, ale součást procesu,
• a jak si konečně vytvořit návyky, které ti budou sloužit celý život – bez boje, bez sebekritiky, bez výčitek.

Mluvím o emočním jezení, přetížení, pocitech selhání i o tom, jak tělo potřebuje bezpečí, než pustí staré vzorce.

🎁 Zve tě také do Zóny zázraků, kde najdeš meditace, vizualizace a techniky, které ti pomůžou přepsat staré programy a najít lehkost v těle i mysli.

🔗 Více najdeš na www.primapostava.cz/online-produkty 
→ Zóna zázraků
🎧 Poslechni si, nasaj inspiraci a hlavně… dej si svolení začít jinak. Bez tlaku. S laskavostí.

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

Skrytý orchestr hormonů hraje hlavní roli ve vašem těle a ovlivňuje všechno - od nálady přes energii až po schopnost hubnout. Přestože mnozí z nás považují hormony za složitou vědu pouze pro lékaře, ve skutečnosti jsou klíčem k tomu, jak se cítíme a vypadáme.

Odkrýváme tajemství pěti přirozených kroků, které vám pomohou obnovit hormonální rovnováhu bez drastických diet, chemie nebo zbytečných omezení. Dozvíte se, proč stres a vysoký kortizol vedou k ukládání tuku na břiše, jak důležitý je kvalitní spánek pro hormonální zdraví a proč boj s vlastním tělem nevede k úspěchu. Prozkoumáme sílu přirozené stravy, význam adaptogenů jako maka a ašvaganda, a důležitost psychické pohody pro vaše hormony.

Rozluštíme také signály, kterými vám tělo sděluje, že něco není v pořádku - od zadržování vody přes únavu až po hormonální výkyvy. Pochopíte, že tělo nikdy nic nedělá jen tak a naučíte se, jak mu naslouchat místo toho, abyste proti němu bojovali. Ať už máte problémy s váhou, trpíte výkyvy nálad nebo vás trápí chronická únava, tento podcast vám ukáže cestu k přirozené hormonální rovnováze a lepšímu pocitu z vlastního těla. Připojte se k nám a objevte, jak malé změny v životním stylu mohou vést k velkým změnám ve vašem zdraví. Navštivte naše stránky www.primapostava.cz a zjistěte více o našem programu Štíhlá bez diety, který vás naučí, jak podpořit své hormony přirozenou cestou.

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

🎙️ Hormony a emoční jedení – proč tělo chce jídlo, když duše touží po něčem jiném? | Jak stres a chutě sabotují tvoje hubnutí

Bojuješ s chutěmi na sladké, přejídáš se večer nebo saháš po jídle, i když nemáš hlad? Možná nejde o slabou vůli, ale o hormony a emoční nastavení, které ti hází klacky pod nohy.

👉 V téhle epizodě se dozvíš:

• Co je emoční jedení a proč není jen o jídle
• Jak kortizol, dopamin, serotonin, leptin a ghrelin ovlivňují chutě a hubnutí
• Proč sladké často znamená, že ti chybí radost, dotek nebo klid
• Jak tělo reaguje na stres a co ti opravdu říká, když tě nutí jíst
• Praktické kroky, jak získat zpět kontrolu nad svým tělem a začít hubnout přirozeně

💛 Tohle není o dietách. Je to o pochopení sebe, svých potřeb a toho, jak funguje tvé tělo. A pokud chceš jít do hloubky, program ŠTÍHLÁ BEZ DIETY je tu právě pro tebe – odkaz najdeš níž. 🎯

https://primapostava.cz/stihla-bez-diety-full/

🎧 Poslechni si epizodu a začni měnit vztah k jídlu – ne silou, ale vědomím.

#emocniejdeni #hubnuti #hormony #zachvatovitejidlo #primapostava #zdravystyl #mindfuleating #vedomejidlo #stitnabezdiety #chutenasladke #kortizol #serotonin #dopamin #leptin #ghrelin

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

🎙️ Cukr a inzulin – tajný sabotér hubnutí | Jak chutná na sladké ovlivňující vaše hormony a proč se tělo brání změně

Máš chuť na sladké, jsi často unavená a váha se nehýbe, i když se snažíš? Možná za tím nestojí slabá vůle, ale biochemie tvého těla . V této epizodě se rozkrýváme, jak cukr a hormon inzulin ovlivňují tvoje tělo, hubnutí a psychickou pohodu.

👉 Dozvíš se:

• Proč cukr není jen v dezertu, ale iv „zdravých“ potravinách
• Jak inzulin vydává spalování tuků a proč tě drží ve skladovacím módu
• Co se děje, když tělo přestává reagovat na inzulin – a jak to zvrátit
• Jak chutě na sladké souvisí s emocemi, stresem a vzorci z dětství
• Praktické tipy, jak získat zpět kontrolu nad svým tělem a energií

💛 Pokud už nechceš další dietu, ale trvalou změnu , mrkni na program ŠTÍHLÁ BEZ DIETY – https://primapostava.cz/stihla-bez-diety-full/ 🎯

🎧 Poslechni si epizodu a zjisti, jak zhubnout chytře, vědomě a bez boje.

#inzulin #cukr #hubnutí #štíhlabezdiéty #hormony #chutěnasladké #vědoméjídlo #zdravýživotnístyl #primapostava

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

🧬 Hormony rozhodují o tom, jestli hubneš, nebo přibíráš – ale jak přesně to funguje? Pokud se snažíš zhubnout, ale váha se nehne, může být problém právě v hormonech. V této epizodě ti ukážu:

✅ Které hormony ovlivňují spalování tuků a proč sabotují tvé snažení
✅ Jak přirozeně podpořit hormonální rovnováhu bez extrémů
✅ Proč stres a špatný spánek ničí tvé hubnutí
✅ Jak psychosomatika souvisí s hormony a váhou

🚀 Pokud chceš pochopit, proč tvoje tělo reaguje, jak reaguje, a jak si nastavit jídlo tak, aby pracovalo pro tebe, tahle epizoda ti otevře oči.

🎧 Klikni na PLAY a objev tajemství hormonální rovnováhy!

🔗 Chceš podpořit své tělo ještě víc? Přidej se do programu Štíhlá bez diety

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

🔹 Jak si najít čas pro sebe, i když máš pocit, že je ho málo 🔹

Cítíš, že tvůj den je plný povinností a na tebe samotnou už nezbývá čas? 🌪️💨 Možná sis zvykla dávat všechny ostatní na první místo a sebe neustále odkládat… ale co když je čas to změnit?

V této epizodě zjistíš:
✔️ Proč máme pocit, že na sebe nemáme čas (a jak to souvisí s výchovou)
✔️ Jak si vytvořit prostor pro sebe i ve dnech plných úkolů
✔️ 3 jednoduché kroky, které ti pomohou zlomit začarovaný kruh 🕰️💡

A uslyšíš i příběh Petry – ženy, která si myslela, že se nikdy nezastaví, dokud neudělala pár malých, ale zásadních změn.

Dopřej si čas pro sebe – ne proto, že bys měla, ale protože si to zasloužíš. 💖✨

🎧 Poslechni si epizodu teď a začni už dnes!

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

💡 Snažíš se zhubnout, ale váha se ani nehne? Možná to není o tom, co jíš, ale o tom, jak funguje tvůj mikrobiom! 🔬 Tvůj střevní ekosystém rozhoduje o tom, jak spaluješ tuky, jaké máš chutě a kolik máš energie.

🎙️ V této epizodě se dozvíš:
✅ Proč může mikrobiom sabotovat tvé hubnutí (a jak to změnit)
✅ Jak inzulín, kortizol a střevní bakterie ovlivňují tvé tělo
✅ Co dělat, aby se tvůj mikrobiom stal tvým spojencem při hubnutí
✅ Praktické kroky, jak zlepšit svůj metabolismus bez diet a omezování

📌 Tahle epizoda je pro tebe, pokud:
🔹 Pořád bojuješ s jojo efektem a nevíš, proč kila nejdou dolů
🔹 Máš chutě na sladké a nevíš, jak je ovládnout
🔹 Chceš pochopit, jak tvé tělo funguje a jak ho přirozeně podpořit
🔹 Hledáš trvalé změny bez nesmyslných diet a restrikcí

💥 Poslechni si epizodu a odhal, jak nastavit své tělo tak, aby spalovalo tuky efektivně – přirozeně a bez boje! 🚀

🔗 Chceš podpořit svůj mikrobiom? Na webu www.primapostava.cz najdeš detoxikační program a Štíhlá bez diety, které ti pomohou vyčistit střeva, obnovit rovnováhu a zhubnout přirozeně! 💖

📢 Sdílej epizodu s někým, kdo také bojuje s hubnutím a potřebuje slyšet, že cesta existuje! 🔥

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE

Cítíš, že tvoje tělo s tebou nespolupracuje, i když se snažíš? V této epizodě se ponoříme do hloubky, jak stres a hormon kortizol ovlivňují tvé tělo, chutě a hubnutí. Proč máš neodolatelné chutě na sladké, proč se tuk ukládá hlavně na břiše, a co to má společného s tvým mikrobiomem? Nauč se rozpoznat signály svého těla a zjisti, jak začít z tohoto začarovaného kruhu vystupovat. Praktické tipy a inspirace tě čekají právě tady. Poslechni si, jak podpořit svoje tělo přirozeně a znovu najít rovnováhu! 🌿✨

www.primapostava.cz/online-produkty


#stres #kortizol #mikrobiom #hubnutinatrvalo #primapostava 

►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu

►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška

►Inspirace výživy a detoxikace ve FB Jak zhubnout natrvalo

►A další zajímavý obsah ZDE Na pozadí tvorby mých dětí, plně můžete sledovat ZDE