Was sollte man in einem Hotelzimmer nie tun und welche deutsche Stadt wird total unterschätzt? Inge Van Ooteghem ist Chief Operating Officer für den deutschen Markt bei PremierInn und verbringt mehr Zeit in Hotelzimmern, als in ihrem Zuhause. Als Expertin für Reise und Hotels verrät sie uns in dieser Folge, worauf man in einem Hotel achten sollte und welche Reiseangewohnheit typisch deutsch ist.

In der neuen Mood des Monats philosophieren Kyra und Viktoria über das Phänomen "Feiern gehen". Wir verraten euch, was eine gute Party für uns aus macht, welcher Song uns auf die Tanzfläche bringt und wie unsere Routine für das Fertigmachen vor der Party aussieht. Viel Spaß!

Nathalie Gleitman ist Influencerin, Buchautorin und vor allem eines: shameless healthy. Was ihre körperliche und mentale Gesundheit angeht, weiß sie genau, was ihr guttut und was nicht. Aber wie versteht man die Signale des Körpers und wie schafft man es, in einer schnelllebigen Zeit achtsam und "egoistisch" für die eigene Gesundheit zu sein? Diese Frage klären wir in dieser Folge.

Ghosting, Breadcrumbing, Benching… auf der Partnersuche lauern so einige toxische Dating-Fallen, die sich mittlerweile fast schon zu Trends entwickelt haben. Fast jeder Single, der schon mal nach rechts und links geswiped hat, weiß bestimmt, wovon wir reden. In dieser Folge sprechen wir mit Psychologin und Autorin Pia Kabitzsch über negative Verhaltensweisen beim Dating und werfen zusammen mit ihr einen Ausblick auf die positiven Dating-Trends, die Singles 2023 erwarten.

Wie schwitzt man mit Spaß? Mayla Wedekind ist Fitnesstrainerin und hat die Sportlichkeit quasi im Blut. Wir fragen uns: Wie viel Selbstliebe sollte in einem Workout stecken? Wir sprechen in dieser Folge mit Mayla über ihre Beziehung zu ihrem Körper, erfahren, woher sie ihre Motivation nimmt und wie ein Rest Day bei ihr aussieht. Außerdem klären wir die Frage, wie man seinen Körper zu neuen Höchstleistungen anspornt, aber dabei trotzdem liebevoll und achtsam mit sich selbst umgeht.

In dieser Mood des Monats unterhalten sich Kyra und Viktoria über einen wichtigen Meilenstein: Dieses Jahr werden beide 30 Jahre alt. Doch der Beginn der 30er sieht anders aus, als die beiden es erwartet hätten. Was sie in ihren 20ern gelernt haben, wie sie ihren 30. Geburtstag verbringen wollen und ob sie sich mit 30 Jahren erwachsen fühlen, hört ihr in dieser Folge.

In dieser Folge spitzen wir unsere Stifte, holen unser Notizbuch raus und setzen uns noch einmal gedanklich in einen Klassenraum. An der Tafel steht Gianna Bacio, Sexualtherapeutin, Autorin und Influencerin. Auf TikTok, Instagram und Co. liefert sie feinste Sexualaufklärung. Gemeinsam mit ihr geht Jolie Redakteurin Kyra der Frage nach: Wie haben wir eigentlich den besten Sex?

Unbequemen Gefühlen gehen wir gerne aus dem Weg. Unbequem können die großen gesellschaftlichen Probleme sein, genau wie heikle Gespräche mit Freund*innen, Gehaltsverhandlungen bei der Arbeit, oder die unangenehmen Emotionen, die in uns selbst schlummern. Aber haben wir überhaupt die Kompetenz zum „Unbequem sein“? Die Unternehmerin Vera Strauch geht dieser Frage in ihrem feministischen Buch „Unbequem“ auf den Grund: Es ist ein Plädoyer für das Hinterfragen von Machtverhältnissen, für die weibliche Wut und für den Mut, anzuecken. Wir sprechen mit der Autorin darüber, ob wir unsere Komfortzone für immer verlassen müssen, wieso nur durch unbequeme Momente Veränderung geschafft wird und wie wir unsere Privilegien besser nutzen können.

Nach einer Trennung kommt der Herzschmerz – das ist ein ungeschriebenes Gesetz. Doch wie kommt man eigentlich über so ein Beziehungsaus hinweg? Autorin Liv Amato hat sich nach ihrer Trennung in Post-its und Literatur verloren, um herauszufinden, wie sie ihren Liebeskummer am besten verarbeiten kann. Entstanden ist ihr Trennungstagebuch, das allen helfen soll, die auch unter einem gebrochenen Herz leiden. Wir sprechen mit ihr über Trennung, Tränen und Tipps gegen den Herzschmerz.

Hast du schon mal etwas von dem Post-Pill-Syndrom gehört? Wir jedenfalls nicht, bis es uns selbst erwischt hat. Nach dem Absetzen der Pille reagiert jeder Körper unterschiedlich. Bei manchen pendelt sich der Hormonhaushalt schnell ein, während bei anderen die Hormone einen Salto machen. fembites Gründerin Angelica Conraths und Jolie Redakteurin Kyra sprechen in dieser Folge über die Folgen des Absetzens der Pille und klären, was eigentlich wichtig ist, wenn man auf das beliebte hormonelle Verhütungsmittel verzichten möchte.