基本无害 Mostly Harmless

本期节目为了让不了解滑雪的朋友在听对谈部分的时候能少一些困惑，在前31:38进行了一些跟这次滑雪对谈相关的阿毛个人solo解释，想跳过solo直接听对谈的朋友可以点击这里31:38，跳至对谈正片内容

冬至快乐朋友们（还没睡就是冬至还没过），祝大家享受冬天！

【主播】

@比利白

@X队长

PC彭超

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:15 背景介绍

00:02:20 Solo部分

00:03:25 什么是登滑

00:09:49 登滑跟普通滑雪有什么不同

00:16:53 凯乐石老板钟sir的故事

00:19:47 登滑入门指南

00:31:38 对谈部分

00:38:04 X队：从高考状元到运动达人

00:41:49 比利白：把滑雪从爱好变成事业

00:47:00 pc：我做什么事都很沉迷

00:56:00 滑雪指导yuan是干什么的

01:07:52 下一个滑雪目的地

01:23:00 哪的雪场最好

01:32:03 印象深刻的滑雪故事

01:44:14 如果不做滑雪相关的职业会做什么

01:46:34 给滑雪新手一些建议

【音乐】

Take Me For What I Am——L.C. Cooke

The Weary Kind (Theme From Crazy Heart)——Ryan Bingham

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这是「基本无害」有史以来最莫名其妙的一期节目（确信），收听期间平均每隔5分钟你将会发出1次「这些动静是从我手机里发出来的？」的感叹。

大人当久了难免有一些成熟带来的负作用，希望大家能在「基本无害达人秀」1小时34分的节目中丢掉包袱和不重要的体面，获得简单纯粹的快乐！

ps.因为音频限制，很多精彩才艺展示环节没有在本期节目中播放，后续我们会放出更加丰富多彩的视频版，可以去各大视频平台关注「基本无害」账号蹲蹲视频版！

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感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

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�播客录制通知

12.3在厦门会开启「基本无害年终互助会」主题播客录制，感兴趣的朋友可以扫码购票，数量有限，来见面！

【主播】

@单口喜剧石老板

@浪人Rock

@周奇墨

@宁家宇

@嘻哈满堂

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:06:54 导师介绍

00:08:57 欢迎来到基本无害动物园

00:18:31 卡祖笛非！常！有！讲！究！

00:24:39 正经乐器演奏会

00:33:17 「在那溜溜的山上，一朵溜溜的球呦」

00:35:54 好声音全国14强

00:39:58 嘟嘟嘟嘟～嘟嘟～嘟嘟～

00:42:06 日本军官模仿秀

00:47:17 6677

00:55:58 金箍棒怎么叫（？

00:58:42 配音模仿秀

01:03:34 三国语言是哪三国

01:07:28 削苹果配唱歌（？

01:10:49 朗诵环节

01:13:31 非洲打击乐展示

01:15:14 川渝说唱展示

01:21:05 催眠环节

01:26:28 总结全文

【音乐】

不超级的马里奥——不超级的马里奥/浦东老村民

春天花会开——任贤齐

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

说到做到，基本无害时隔3天顺利更新�（这周末也会更，不用担心

这期是小毛和沛晗距离第一次播客录制一年半后的聊天回顾。大家都变了又好像都没变，在收获了成长的同时也拥有了全新的烦恼，但好在总体向好，我们也没有失去发现闪光点和不吝惜赞美之词互相鼓励的能力，希望听到和没听到这期的各位也越来越好。

顺便提醒看到这里的朋友们，去看可爱封面并在评论区留下赞美！

�演出通知

11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！

12.3在厦门我们将会开启「基本无害年终互助会」的线下录制，感兴趣的朋友可以扫码投稿！

【主播】

沛晗

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:33 沛晗这一年的变化

00:07:12 当教授像当创业公司老板

00:11:42 毛冬这一年的变化

00:17:08 生活在变好，焦虑在变多

00:30:18 「希望喜欢我的人不要失望」

00:51:12 solo和其他系列如何取舍和平衡

00:57:33 solo内容对单口喜剧段子创作的影响

01:05:23 2025国外见！

01:09:13 未来五年规划

01:14:06 国内外年轻人关注点异同

【音乐】

黑走马——疆

春边——毛不易

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目是「基本无害」最大的时间胶囊，录制于2023年5月，是跟「5分钟播客计划」（很有意思的企划，没听过的速听！）一等奖获得者沛晗的对谈。

沛晗不仅是任职于美国排名前20的布朗大学的90后密码学女教授（一个复杂句送给大家），也是基本无害的忠实听众，所以在这期节目里你不仅能听到名校教授的免费倾情授课，也能听到有史以来第一次基本无害听众和主播的Q&A，珍贵程度可以与基本无害至今还没更新的第100期媲美（？

一年半后大家的境遇和心态都或多或少发生了一些变化，所以小毛又重新和沛晗录制了一期回访，过几天我们将把这期作为番外发布，可以热烈期待。

�演出通知

11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！

泉州购票链接：

厦门购票链接：

12.3在厦门我们将会开启「基本无害年终互助会」的线下录制，感兴趣的朋友可以扫码投稿！

感谢好朋友简单心理对本期节目的支持！
「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。线上首次咨询包含3份专业的心理量表，和心理咨询师50分钟的1v1视频访谈，在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案。包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。
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【主播】

沛晗

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:54 「我不太接受自己的上位者身份」

00:03:04 来见面！

00:11:39 著名校友艾玛沃森

00:15:11 沛晗：从来没有想过理科之外的道路

00:24:32 性别带来的优待给我种下了一个种子：我不配

00:33:24 女老师跟男老师讲课风格的区别

00:38:02 密码学是学什么的

01:06:42 读博过程中最想放弃的时刻

01:16:15 美国公司气质上有什么区别

01:21:08 在美国教书有什么不适应

01:27:31 Amy Ann我现在说中文你能不能听懂（激动

01:35:29 感觉国内国外有什么区别

01:51:39 《基本无害》的用户画像

01:58:48 从来不在社交媒体搜自己的名字

02:06:24 沛晗5分钟播客计划投稿内容

【音乐】

她和她和她——于贞

给你给我——毛不易

【相关单集】

https://xima.tv/1_3MfzK5?_sonic=0

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

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邮箱：[email protected]

这是一期基本无害的EX节目（可以理解为番外/加更）。

是我的个人solo，无脚本，啰嗦，跳跃。熟悉的朋友可以听着玩玩，不熟的朋友可跳过这期。

演出公告：

11.30在泉州，12.1在厦门，我会演我的个人单口专场《沉舟》，应该是今年最后一次演了。有兴趣的朋友可以扫码购票，或者去「来疯喜剧」的公众号/小程序购票。

44分钟前：聊专场，节目，基本无害的动态

44分-56分：我看《再见爱人》感觉每个人身上的缺点我都有

56-结尾：《艾尔登法环》，《小丑牌》，《比山更高》，《天生就会跑》，《江云之间》，《我，堂吉诃德》，低苦艾

时隔1年33天，「沈阳娱乐手册」带着酒香的风还是刮到了大家耳机里，让我们高举手中的葡萄味美年达以示庆祝�

这期我们聊了几个在东北逃不开的话题：洗浴、喝酒、ktv，现场气氛的热烈程度堪比白云《月子》签字售书当天，那是一个锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海，让我们原定的提纲只聊了四分之一。希望这期节目能让在现场的朋友回忆起一年前的美好瞬间，不在现场的朋友获得一些来自东北的快乐和与东北人喝酒的实用技巧。

按理来说这句应该送大家一些祝福，但本周末「基本无害祝福生产部」放假2天，看到这句的朋友可以在评论区留下一句祝福供大家互相交换美好�

我提一个�

温馨提示：未成年人请勿饮酒。饮酒适量，注意身体健康！

感谢大风天喜剧提供场地支持！

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�演出预告

11.30在泉州、12.1在厦门会有专场《沉舟》演出，没看过的朋友可以来现场见见面！后续会在【来疯喜剧】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布

【主播】

@史妍在发呆

@宁家宇

@别掐好梦

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:23 主播介绍

00:05:40 主播外星身份大公开

00:06:47 沈阳=浴都=浴望都市

00:13:19 每个东北人都会唱的ktv神曲

00:19:43 东北人喝酒主打一个真诚

00:26:25 东北醉酒往事

00:55:31 「误把酒店隔壁门当厕所门」

01:02:38 唱歌（东北特色版）

01:20:39 唱歌结束（不爱听可以手动跳过

01:21:27 近期小汇报+演出小通知

【音乐】

酒醉的蝴蝶——孙艺琪

朋友的酒——李小杰

我的好兄弟——小沈阳/高进

谁明浪子心——王杰

东北民谣——毛不易

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

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邮箱：[email protected]

今年4月，小毛跟姥姥Weiya在一个饭馆室外的餐桌上对着一桌子质数（？）一样的菜品开始了一场春日漫谈，这期可以说是一个小时间胶囊了吧。

交谈间充满真诚的互相认可，让人不禁感叹：有话直说是人与人关系中最大的美德！很春天很治愈，希望大家听完能多一些自洽少一点内耗。

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感谢One A Day 对本期节目的支持！

One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。

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【主播】

姥姥Weiya

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:09:38 「我永远是最被低估的那种人」

00:17:12 如何在不配得感中建立自信

00:25:09 简历美德和悼词美德

00:36:11 「我最好的医美是自信」

00:40:23 姥姥为什么这么自律、自洽

00:54:24 女生的结构性困局

00:59:19 姥姥的书籍分享

01:05:43 姥姥的自媒体博主方法论

01:08:33 「爱情是和另外一个人分享我的圆满」

01:25:09 不考虑收入会做什么工作

01:27:30 在上海习惯吗】

【音乐】

People I Don't Like——UPSAHL

Joke's On You——Charlotte Lawrence

制作：枳壳er

运营：Marvin

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「西安生存手册」下期带着大秦雅音来了，恭喜《基本无害》顺利实现3次连续周更，可以给《基本无害》三连（点赞、评论、转发）奖励�

在每个城市我们都会找理由唱歌、读诗，在西安我们第一次听到了这么多有当地语言特色的文艺内容，谢谢西安让这个经常被跳过�的环节有了不一样的可爱，不听后悔一百年！

祝大家秋天快乐，注意保暖！

感谢喜欢脱口秀提供场地支持！

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【主播】

@步惊云一直都在

@马克一下我吧

@鲍鲍小少爷

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:45 广告位招租

00:05:25 大秦雅音小放送

00:14:06 1分钟陕西话从入门到精通

00:16:18 西安有什么夜生活

00:19:44 「酒吧门口有很多人有力量没脑子」

00:28:04 哪有西安人吃毛笔酥啊？

00:30:10 《平行四边馍》？

00:39:21 假兵马俑景点一览

00:46:55 西安黑暗料理——卤汁凉粉

00:59:13 掰馍是一种社交活动

01:13:49 真·特种兵旅行

01:18:19 「西安市全国车让人做的最好的城市」

01:22:24 西安代表歌曲大赏

01:37:43 超绝合唱，速听！

【音乐】

别君叹——曹轩宾

长安长安——郑钧

流川枫与苍井空——黑撒

黄河谣——赵牧阳

XA CITY——派克特/DirtyTwinz

长安县——马飞

不愁——孙浩

陕西美食——黑撒

贫嘴高中生的幸福生活——黑撒

想把我唱给你听——王筝 / 老狼 / 小柯

制作：枳壳er

运营：Marvin

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邮箱：[email protected]

震惊！原计划2045年上线的「西安生存手册」竟然提前21年上线了！剪辑用时仅仅两个月可以称得上是飞速了，感动。

温馨提示：最适合收听本期节目的位置是西安城墙下，其次是你看到《基本无害》更新时所在的任何地方。

今天小毛又要踏上宁海越野挑战赛的赛道上了，在宁海的朋友可以去偶遇小毛！

感谢喜欢脱口秀提供场地支持！

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【主播】

@步惊云一直都在

@马克一下我吧

@鲍鲍小少爷

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:59 「城市生存手册」系列小介绍

00:06:52 主播！自我！介绍！

00:09:05 西安有哪些大学

00:20:40 肉夹馍怎么能加鸡蛋？

00:22:00 来西安旅游应该住哪？

00:28:49 每一个西安人骨子里都流着皇帝的血！

00:37:32 西安式劝架

00:51:57 陕西省内鄙视链

00:57:08 西安市内鄙视链

【音乐】

长安夜——王建房

西安人的歌——程渤智

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

朋友们，这期是一期我的单口solo，主打一个陪伴，介意的朋友们可以跳过。

感谢「七幕人生」对这期基本无害的支持。

《我，堂吉诃德》演出日程：

10/12-10/13于深圳保利剧院

10/18-10/19在广州的广东艺术剧院

10/25-11/17在北京二七剧场

� 早鸟返场「专属」优惠

� 购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）

可以点击链接或扫码购票

https://ticket.antank.cn/ws/8t5qjvhkASF8

这期聊了：

1.

音乐剧和《我，堂吉诃德》；

2.

最近玩过的游戏

-《黑神话悟空》

-《艾尔登法环》

-《剑星》

-《孤岛惊魂》

……

3.

为什么一定要玩游戏！

4.

为什么推荐户外爱好者去越野跑！

5.

打算去参加宁海越野赛，柴古唐斯越野赛，凯乐石登山滑雪活动！

本来以为聊不够60分钟，没想到自己话太多了，时间到了还有好多没说完。过两天再更一期！