10分钟自然冥想，成为自己的光☀️沐浴阳光，感受温暖的光完全照耀自己，心完全被光照耀，最后让自己也变成光，照亮自己。

目前我们推出365打卡激励计划，每月完成打卡规定次数可获得限定礼品！

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每日职场正念一刻，3分钟迷你放松冥想◾️3分钟的时间很短，短到我们吃不了一顿饭、喝不了一壶茶、也看不了几页书，但是却够我们做完一个练习。

在这个时间，纯粹地专注于当下，安静地放松身心，所有意念都让它来让它去。

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每日职场正念一刻，站着练日间提神💡午休是适合冥想的好时机，站着练的冥想更加提神，放松身心收获能量，开启高效下午工作。

目前极乐鸟推出打卡送好礼活动，每天收听冥想音频，每月完成规定次数可获得限定礼物！

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打卡周末10分钟冥想，行禅呼吸🧘

爬山，徒步能够收获很好的唤醒感官体验。一呼，一步，感受行走配合呼吸的美妙，每一次呼吸都是一次与内在的深度对话。

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打卡周末10分钟冥想，静置亲密关系清除杂质❤️‍🩹

像观察一杯水一样，观察静置的与他人的关系。从这段关系中，看到自己与他人的不足，并进行改变。

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清明，与思念共舞，寄托思念之际，让我们和逝去的亲人和解。💐

今日，将思念和哀伤化为祈祷和祝福，感受思念的人曾经带给自己的温暖，继续向前。

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打卡10分钟职场正念，回到当下提升专注力🧘

当念头过多时，请带着清明的头脑，聆听当下身体给你的答案，帮助我们减少对工作的焦虑和担忧。

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打卡10分钟职场正念，解锁深度休息法

让身体的疲乏和劳累、大脑纷飞的念头和思绪也一起结束，享受身心的放松。

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不熬夜冥想，同呼吸般畅快入睡 💨

在呼吸的节奏中，带动腹部。腹部没有思想，只是随着呼吸轻柔起伏。将工作中的压力和杂念暂时放下，随着呼吸的平稳起伏，身心逐渐放松，进入宁静的睡眠。

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