肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
Download on the App Store

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #691 サラダだけじゃ満たされない理由💦💦
    サラダだけ、おかずだけで
    済ませると「ただ食べた」感じになって
    満足感がない😱
    それもそのはず、
    主食を抜くと
    脳と体の燃料が
    足りない状態になるから💦💦
    忙しい時ほど
    脳はフル回転しているのに、
    燃料不足のまま頑張ろうとしている😣
    だから私が意識しているのはシンプルで、
    主食だけは死守すること☝️
    おかずが揃わなくてもいい、
    食べられる分だけでいい☺️
    気力の前に、
    まず燃料です🍚
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #主食 #忙しい日の食事 #食事と集中力
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #690 お味噌汁一口で肩の力が抜ける😮‍💨
    お味噌汁を一口含んだ瞬間、
    味噌の香りがふわっと広がって
    肩の力が抜ける感じ😮‍💨
    帰ってきて
    ご飯とお味噌汁があるだけで、
    今日も頑張ったなって思える🥰
    科学的な理由はいろいろあると思うけど、
    私が実感しているのはもっとシンプルで、
    ちゃんと食べた日は翌朝の自分が違う😆
    インスタントの味噌汁でも、
    レンチンのご飯でもいい✨✨
    一口目の香りが、
    今日の緊張をほぐしてくれます☺️
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #味噌汁 #お米の効果 #食事と心
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #689 昼ごはんで、午後が変わる☝️
    昼に何を食べたかで、
    午後の自分が変わる☝️
    麺類を食べた日は
    夕方にお菓子に手が伸びやすく、
    気持ちも安定しない😅
    でもお米をちゃんと食べた日は
    腹持ちが違って、
    気分も落ち着いてる😳
    これは血糖値の上がり方と関係していて、
    意志が弱いからじゃなく
    体がエネルギーを求めているサイン🌟
    まず食事を抜かないこと、
    できればお米を中心に食べることが、
    午後の気分を整える第一歩です😊
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #血糖値 #食事と気分 #午後の集中力
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    7 min
  • #688 帰り道、今日こそと思うのに😂
    ちゃんと食べた方がいいってわかってる😣
    でも帰り道、
    今日こそ作ろうと思うのに、
    家が近づくにつれてムリってなっていく…😂
    これって意志の問題じゃなくて、
    余裕がなくなってるサイン😅
    大事なのは自分を責めないこと、
    そして渦中に入る前に準備しておくこと☝️
    自分の働き方のパターンを知って、
    動けるレベルに合わせた準備をしておくだけで、
    その場しのぎの食事を
    少し手前で食い止めやすくなります😊
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #食事の準備 #忙しい日の食事 #自炊
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #687 5月、なんか疲れる理由😅
    5月後半、理由はないけど疲れる…
    そんな感覚ありませんか？😅
    気温の変化や
    GW明けの疲れが重なるこの時期、
    食事もつい後回しになりがち💦💦
    その場しのぎの食事が続くと、
    お通じが悪くなり、気分が落ちて、
    肌にも出てくる😱
    私自身、
    忙しいと吹き出物が出やすいと
    思っていたけれど、
    実は食事のせいだったと
    気づいた経験から、
    今週は「食事から落ち着ける土台を作る」を
    テーマにお話しします😊
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #5月の疲れ #肌荒れ #食事と肌
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    8 min
  • #686 美肌の人がやっていること😁
    やめていない☝️
    我慢していない☝️
    でも体を温める時間を✨✨
    ちゃんとつくっている
    それが美肌の人のバランス感覚😊
    1週間のまとめとして、
    冷えと肌の関係を振り返ります🌟
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #スキンケア #美肌 #冷え #お米生活 #腸活 #ウェルネス
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    9 min
  • #685 コンビニで体を整える選び🍙
    外出先でも冷やしすぎは防げます😊
    温かいスープを一緒に買う
    主食を抜かない
    飲み物を一杯ホットにすす😮‍💨
    それだけでOK🙆‍♀️
    冷えと睡眠の質の関係も
    お話しします✨✨
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #スキンケア #美肌 #冷え #お米生活 #コンビニ #睡眠
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    10 min
  • #684 我慢ゼロで体を整えるコツ✨✨
    冷たいものはやめなくていい🙆‍♀️
    大事なのは「足す」こと😁
    温かい汁物を足す
    ごはんを抜かない
    常温を混ぜる☝️
    この3つだけで
    体の冷えっぱなしを
    防ぐことができます✨✨
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #スキンケア #美肌 #冷え #お米生活 #味噌汁 #腸活
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    11 min
  • #683 内臓の温度、意識してる？🌡️
    内臓温度が下がると
    酵素の働きが落ちて、
    消化・代謝・肌の調子に
    影響が出やすくなります😂
    体の内側が温かいほど
    全体の機能が上がる💪
    味噌汁一杯がその土台を
    つくってくれます😊✨✨
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #スキンケア #美肌 #内臓温度 #冷え #お米生活 #味噌汁
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    12 min
  • #682 冷えると肌で何が起きる？🤔
    体が冷えて血流が落ちると、
    くすみ・ターンオーバーの乱れ・
    バリア機能の低下の3つが
    起きやすくなります😱
    スキンケアを変えても変わらないときは、
    内側からのアプローチを
    見直すサインかもしれません😊
    ---------------
    5月23日(土)11時〜17時
    ときめき未来マルシェに出店します！
    場所は表参道✨✨
    ぜひお立ち寄り下さい😊
    詳細はこちらから💁‍♀️
    http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/
    #スキンケア #美肌 #冷え #血流 #バリア機能 #お米生活
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
    12 min

About 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

From the publisher's feed

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊