两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第12期。

运动主题的真人秀节目《我可以47》在23年底完结了，我们也追完了。持续上头ing。这次再次趁热跟大家聊聊我们在看这节目的时候在想什么。也欢迎大家跟我们一起讨论这个节目！

在2024年大家想听我们聊什么内容也可以告诉我们呀~

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第11期。

在这期播客里，通过年终总结和新年计划，我们充分展示了P人和J人的巨大差别。

另外提到的“好物”如下——

ESTP的Jennife

• 喜欢的发油：希思黎珍宠滋养护发精油（SISLEY PRECIOUS HAIR CARE OIL）
• 明年待读书目：《高成就孩子的教养法则》、《时势》、《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》
• 2023年最喜欢的纪录片：《人生战术本》

ENTJ的Uean

• 2023年最喜欢的连续剧：（西班牙）《普林西佩》（第1-2季）
• 也很喜欢但2023年看不完的连续剧：（英国）《浴血黑帮》（Peaky Blinders）
• 最近几年对我人生影响很大的书：《掌控习惯》、《小狗钱钱》的作者写的一系列《财务自由之路》和《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》

欢迎大家关注Uean的公众号：乌恩uean

也欢迎大家参加Uean在公众号组织的“2023年年度总结&2024年新年计划”活动。

投稿方式发邮件：[email protected]

截止日期：

• 2023年年度总结：北京时间2023年12月30日20:00；
• 2024年新年计划：北京时间2023年12月31日20:00。

如果大家不知道从何下手进行年度总结和新年计划可以借助这个免费手册（而且有简体中文版）来帮助自己构思：https://yearcompass.com/cn/ 

大家2024年再见！

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第10期。

大家能仅看题目就猜到是谁做了什么事吗？

节目里提到的低心率跑法是来自于《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》这本书。

日本最大的跑步门户网站，也是各个赛事的报名网站：runnet.jp

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第9期。

不知道大家有没有以下这些经历——

上课接下茬，课间追跑打闹，为了找刺激最后考了零分，练习冥想一年终于可以持续放空大脑3秒钟，数次裸辞，数次从一个国家搬到另一个国家，大脑告诉自己应该这么做但身体完全不受大脑的控制……

但同时又——

面对自己喜欢的事物过度专心，只要有刺激所谓的“无聊”也完全可以忍受，不知道“拖延”这两个字怎么写，做事一板一眼，安排一年之后的行程……

那么也许你真的应该听一听我们这次的闲聊。

ADHD，即中文的“多动症”，全称是“注意缺陷多动障碍”。一些学者认为，ADHD表现为五种执行功能缺陷，这是神经生物学特性，但可通过后天训练提高：

• 无法停止和等待；
• 无法停下思考过去总结经验，缺乏远见，既没有回头看，也没有向前看；
• 不会自言自语并且将其内化为内心戏，无法通过内心话语控制自己；
• 无法控制自己并且很难社会化，容易情绪化暴躁无法与人合作；
• 无法通过自我激励坚持工作和完成任务，需要外界提供快速正向反馈。

那么ADHD需要做的就是——

• 学会停止；
• 学会使用视觉图像；
• 学会自我对话；
• 学会使用自己的情感和动机激励自己；
• 学会计划和解决问题。

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第8期。

最近我俩都在追一档运动主题的真人秀节目《我可以47》，非常上头。这次就趁热跟大家聊聊我们在看这节目的时候在想什么。这也是第一次我们在节目中谈到女权谈到职场（但还是很怂地把将近2小时的音频剪到了1小时23分钟）。

不知道大家在看这个节目的时候是关注体育或竞技本身，还是像我们一样有着各种发散思维。欢迎给我们留言！

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第7期。

* 突然意识到的衰老：法令纹vs指纹

* 和以前自己相同的点

- Jennifer

1. 不好管

2. 怕死，从以前的手破了怕死掉到现在的经常跑医院，各种维生素，健身，补品

3. 花钱大手大脚

- Uean

1. 话多

2. 很相信别人

3. 厌恶一成不变

* 和以前自己不同的点

- Jennifer

1. 小时候体育不好，现在拼命健身

2. 由买大牌变成更注重体验式消费的消费观念的转变

3.  既要又要还要，不想接受人生有缺陷，到现在在慢慢接受

4. 吃的口味

- Uean

1. 品牌忠诚度似乎更高了

2. 结果导向转变成也会兼顾过程

3. 不像以前那样急于下结论了

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第6期。

00:02:05 婚恋二十一年，谁都没有提过分手vs一言不合就分手

00:05:44 独处和共处的平衡

00:11:33 婚姻中的问题与成长：刚结婚的情侣的离婚启示

00:17:18 “他想要人生价值，不应该通过离婚来解决”

00:23:05 婚姻如拆盲盒，成长速度不一致如何处理？

00:28:41 婚姻中的边界感

00:34:34 和父母的边界感

00:40:26 信任的重要性：亲密关系中的信任是如何建立的？

00:46:09 多元化未来：婚姻是否还是主流？

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第5期，掏心掏肺地分享我们各自大病之后的心路历程。希望这期的节目能够宽慰到大家。

在录完这期节目之后，我读到果戈里的一段话，在这里送给大家，也送给我们自己——

您要坚实地向前看，不必为您的生活中有些空白的、无所作为的岁月而惭愧。我们需要休息。这样的岁月在所有人的一生中都是常有的。

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第4期，一起闲聊欧洲旅行的趣事——

• 泡温泉穿不穿泳衣
• 餐后给多少小费
• 如何在旅途中跑出最佳配速
• 勇闯意大利"夺命"街道
• 老柏林和老北京不按套路出牌的欧洲旅行攻略

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive

两个已经认识了24年的非闺蜜一起分享迥然不同的生活点滴，这是第3期。

受fit4life的启发，我们也回答了一部分极限二选一的问题——

• 昏迷十年or进监狱五年
• 失明or缺一条腿
• 所有人都爱我or所有人都不会对我say no
• 快乐幸福二十年or可以活四十年，但是有一半的时间伤心难过
• 比你的伴侣死的更早or更晚
• 读心术or会飞
• 被所有人误解但是没犯错or犯错了被所有人知道
• 免费环游世界一年or给你五百万随便花但是不能旅行
• 当最美最笨的人or当最聪明最丑的人
• 可以说任何人类的语言or可以和动物沟通
• 手机里所有照片公之于众or所有微信聊天记录公之于众
• 今天实现一个心愿or二十年后实现一个心愿

片头片尾："Wild Heart" by Bryan Mathys [CC-BY], via Free Music Archive