脊柱侧弯有何影响及锻炼、康复方法 【健人贱语】VOL.147

Hello大家好，我是酷爱健身的ada姐。前阵我的一位粉丝给我发微信向我求助，希望我可以做期关于脊柱侧弯的节目，很多脊柱侧弯病例的病因并不清楚。在有些病例，脊柱侧弯可能是先天性的。另一些病例，是随着时间逐渐出现的。发生这样的问题能改善吗？又该如何训练呢？我请来了今天的嘉宾来和大家聊聊这个话题!

嘉宾：宁宁


Q1、什么叫脊柱侧弯？

A：常见的脊椎侧弯表现为驼背，肩膀不一样平，症状轻的表现为：一些胸部的疼痛，和常见的不能够根治的肠胃病。是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧弯除了在外形上对青少年造成不良影响外，由于侧弯造成的胸廓变形，胸廓容积变小，心肺受到挤压，对心肺功能非常不利，最严重的可能导致后期出现心肺功能衰竭。

Q2、什么原因导致？

A：有遗传因素，脊柱疾病导致，身体姿态良等等，最常原因为不明原因，脊椎向旁侧弯曲的曲线超过10度以上。

Q3、脊柱侧弯分类？

A：脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型；或在双侧出现，呈"S"型。它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。按性质分1.先天性脊椎侧弯2.神经肌肉型脊椎侧弯3.退化性脊椎侧弯4.特发性脊柱侧弯

Q4、能纠正/改善吗？从哪方面改善？

A：特发性的脊柱侧弯是指脊柱结构基本没有异常，由于神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲，即原有的胸椎后凸变成了侧凸等。多由于长期不良姿势，不良生活习惯引起，80~95％的脊椎侧弯病人可以避免手术矫正。所以，积极的从运动的角度配合治疗是可以有很大改善的。

首先注意呼吸的重要性，通过呼吸的练习可以很好的改善脊柱侧弯。因为侧弯的脊椎段在胸椎，如果继续发展严重的话会影响到肺部的呼吸功能。所以必须要重视起来，脊柱的四个生理曲度，决定着人的姿势，曲度的变化会累及身体的健康。脊柱侧弯等脊椎性疾病一般都与颈曲、腰曲有关，或在颈曲、腰曲上有所反映。