本期内容：

流动的爱，也会因为偶然的伤痛、丧失、怨恨而淤堵停滞。

但爱是滋养精神的甘泉，我们需要做点什么，让爱之泉重新焕发生机。

借用最爱的三顺说的话：

“去爱吧，像不曾受过一次伤一样
跳舞吧，像没有人欣赏一样
唱歌吧，像没有任何人聆听一样
干活吧，像不需要钱一样
生活吧，像今天是末日一样”

本期内容：

生活的未知试图用恐惧或焦虑遮蔽希望的阳光，唯有让感恩之流冲刷掉阴霾，让生命重见彩虹。

简短的引导想象练习，希望帮助你感受内心深处的感恩之流。

本期内容：

每个人都如硬币的两面：既有天使的微笑，也有魔鬼的獠牙。

割断阴暗面，或将其掩藏起来，可能并不是唯一的解决途径，也并非最佳途径。

或许，我们应该邀请这个魔鬼，坐下来好好聊一聊，以达成和平协议。

本期内容：

这段音频通过引导想象的方法，帮助你减轻面对丧失的恐惧。

本期内容：

-什么是情绪闪回？

-情绪闪回的管理方法

-睡眠中的情绪闪回

生活总有刺痛，我们该如何愈合内心的不适？

换个角度看待伤痛：定位源头、拥抱愤怒、释放泪水、合理表达、躯体感觉――五步哀悼法轻松疗愈你的心灵~

本期内容：

这是一封写给社恐们的信，希望通过小马莉拉的故事，帮助社恐朋友们明白社交恐惧的合理解决方式是什么。

本期内容：

遇到危机时，你该怎样为自己和身边人划下一份心理急救防线？生活槛过灾难，专业救援固然关键，但你知道吗？心理急救的力量同样巨大。

了解信任建立之道，倾听的艺术；如何为灾后伤痛的朋友提供感性支持；情感共鸣与社会支持的不可或缺，让我们幻化为救治他人灵魂的暖医师。

岛上智慧与你共勉，即使非专业人士，也能让关怀蔓延温暖证据。

02:01 灾后亲朋的情感支持：积极倾听和清理急救模型

04:04 重建灾后幸存者的社交支持网络：建立积极的交流和互动

08:13 基于事实证据和潜在风险的心理救助评估：全面评估的重要性

12:23 心理救援的重要性：在重大灾难中实施心理急救，救助者需谨慎受损和疲惫感

本期内容：

—什么是自我贬损？

—哪些人容易出现自我贬损？

—出现自我贬损的原因是什么？

—内心的贬损分为哪两种？

—如何终止自我贬损？

本期内容：

-我们生活在一个焦虑型社会

-如何疏导焦虑情绪

-伴侣之间如何共同改善焦虑情绪