本期内容：

关于自爱，首先就是能悦纳自己的每一方面。拥抱过去，感谢过去，再同过去好好道别。

本期内容：

岛主翻译录制了国外的一位冥想老师的英文版音频，因设备简陋，效果不是那么好。但希望能把好的疗愈冥想内容分享给有需要的人。下期会把英文版也分享上来。

本期内容：

岛主采访了一位心理病症家属，希望他的成功经验可以帮助到其他病患家属。

-冰与火的体验

-不要带有色眼镜

-感同身受的去理解

-做个称职的观察员

-我们是一个团队

本期内容：

-心理治疗有用吗？

-自我疗愈可行吗？

-心理疗愈的终点是什么？

本期内容：

1⃣️了解基本情绪及其功能

2⃣️了解有关情绪调节的几个概念

3⃣️探讨C-PTSD患者的情绪调节问题

4⃣️分享几个岛主认为比较有效的情绪调节练习及方法

�学习情绪调节，绝不是为了让自己变成只能体验快乐的伪乐观者，而是让我们的各种情绪能在合理的情境中得到合理的释放，且具备将不同的情绪调整回平和状态的能力。

看了《新周刊》有关学霸猫的报道，气极，写了这一期内容。

希望大家在疗愈自己的时候，擦亮眼睛，不要入了邪门歪道。

本期内容：

-什么是核心信念？

-识别错误的、健康的核心信念

-什么是认知错误？

-怎样重塑自己的错误核心信念及认知？

本期内容：

-为什么会出现自我伤害？

-自我伤害的内在循环模式是怎样的？

-如果避免自我伤害呢？

今天来聊聊个人界限：

-了解什么是个人界限

-区分健康的和不健康的个人界限

-两个练习帮助大家认识自己的个人界限

许多经历过童年创伤的人，在成年后会出现人际关系障碍，即无法保持长期、稳定的亲密关系。其中一个因素即为TA内在的依恋矛盾...