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「如果可以，希望這是我最後一次體重管理。」

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身為澱粉控的我，真的好難克制自己的食慾，還記得剛開始拍YouTube影片，就是分享了很多運動飲食的菜單，不過我自己很清楚，我並沒有徹底改變我的飲食習慣，因為我還是能吃好多、喝好多。

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其實一路以來我也收到了很多私訊，他們感謝我分享了許多體重管理的經驗，但其實有時候我也有點心虛，因為我也會放縱、我也會大吃、我也會想放假，不過我們心中都很清楚，無論今天體重幾公斤，最重要的是有健康的身體，才能去追逐更多的夢想。

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今天訪問安欣瑜醫師，她過去也曾經「圓潤到不行」，在影片裡也分享了很多奮鬥過程，畢竟每一個人都曾經體重上上下下，甚至重蹈覆撤了好幾次，最重要的是找到正確的方法，配合運動和飲食，以及適時搭配合法的藥物輔助，讓體重管理可以更輕鬆。所以你當感到無助疲憊時，千萬不要對自己喪氣，可以尋求專業的醫療團隊協助。

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本集由台灣家庭醫學醫學會主辦，台灣諾和諾德藥品股份有限公司公益贊助

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