堅哥漸健美

By 陳榮堅

減重在現代是一門顯學，減重代謝是一輩子的事。

陳榮堅醫師減重團隊望藉由分享，能漸進式地，為大家帶來健康的身體，與美好的生活！

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· Health & Fitness

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FAQs about 堅哥漸健美:

How many episodes does 堅哥漸健美 have?

The podcast currently has 97 episodes available.

堅哥漸健美 episodes:

August 10, 2026 EP97【減重大視界】經常胃痛、胃潰瘍還可以做減重手術嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】經常胃痛、胃潰瘍還可以做減重手術嗎？

很多病人會擔心，自己有胃痛、胃潰瘍的問題，是不是就不能做減重代謝手術。

其實，胃痛、胃潰瘍並非絕對的禁忌症，手術前醫療團隊也會進行完整評估，找出胃部疾病的原因並妥善處理。

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 其實當壓力大的時候，胃就會處於發炎的狀態。

✅ 若有胃幽門螺旋桿菌，必須先治療且定期追蹤！

✅ 手術前，醫療團隊都會做完整評估，找出胃部疾病的原因並加以治療。

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▲ 什麼是減重代謝手術？ ⬇️

https://bariatric-horizon.com/archives/1312

▲ 關於減重代謝手術——不經十二指腸的繞道類手術的優劣 ⬇️

https://youtu.be/hdX-WeVOE

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

-------------------------------------

【社群】

👉 IG：bariatric_horizon

👉 FB：外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地、減重大視界

👉 減重諮詢：0975-081-612 / LINE：@dr-chen

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8min
August 04, 2026 EP96【減重大視界】做減重手術之後會不會變成「肌少症」？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做減重手術之後會不會變成「肌少症」？

門診中，常有有病人擔心地問：「做了減重手術之後，感覺沒什麼力氣，我的肌肉會不會掉光啊？」

手術後初期，有些人會感到比較沒力氣，主要因為體重大幅的變化，身體還在適應期。

只要在我們團隊的指導下，搭配正確的飲食與適度運動，並不會造成「肌少症」哦！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 為什麼剛做完手術時，有些人會感覺沒什麼力氣呢？

✅ 手術後還需要配合正確的飲食與運動，才能守護肌肉量！

✅ 你知道嗎？其實「病態性肥胖」的人已經處於相對的肌少症狀態了！

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▲ 什麼是減重代謝手術？ ⬇️

https://bariatric-horizon.com/archives/1312

▲ 關於減重代謝手術——不經十二指腸的繞道類手術的優劣 ⬇️

https://youtu.be/hdX-WeVOE

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

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7min
July 27, 2026 EP95【減重大視界】長期施打瘦瘦針，會不會導致胰臟以後不自己運作？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】長期施打瘦瘦針，會不會導致胰臟以後不自己運作？

最近有越來越多人透過「瘦瘦針」來輔助減重，我們也收到許多關於減重針劑的問題。

其中就有人問說：「請問醫師，長期施打瘦瘦針，我的胰臟以後會不會依賴它，或是變得不會自己運作？」

其實，以目前的研究來說，並沒有科學證據顯示瘦瘦針會破壞胰島素功能。不過最重要的前提，是必須要「遵從醫囑、安全用藥」哦！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 長期使用瘦瘦針，胰臟機能會變遲鈍嗎？

✅ 剛被診斷出糖尿病時，為什麼醫師會建議直接打胰島素？

✅ 遵從醫囑、安全用藥，才能瘦得健康有保障哦！

▲ 什麼是 GLP-1？俗稱的消脂針、瘦瘦筆？ ⬇️

https://youtu.be/7lM5efCTX2I

▲ 打了瘦瘦針就可以永遠抑制食欲嗎？ ⬇️

https://youtube.com/shorts/b4aO0rfbGMI

【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

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8min
July 15, 2026 EP94【減重大視界】體重突然大幅下降怎麼辦？有需要「增重」嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】體重突然大幅下降怎麼辦？有需要「增重」嗎？

最近有位很瘦的病人來找我說：「沛穎，我想要增重！」

我心想：大家都想要變瘦，她居然想要增重！？

👩‍⚕️：陳醫師，減重代謝科有在看「增重」嗎？

👨‍⚕️：是有的！不過其實很多來看診的病人，大多不是真的想要「增重」，更多是因為擔心「體重突然減輕」可能罹患癌症或有其他潛在疾病。

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 體重莫名下降，一定是跟癌症有關嗎？

✅ 這幾種疾病，都可能導致體重突然變輕！

✅ 不只生理問題，情緒波動或身心科藥物也會影響體重。

✅ 怎樣才算是體重「急遽變化」？出現這些跡象時該怎麼辦？

▲ 病態性肥胖加上胰島素阻抗，讓你連呼吸都會胖！ ⬇️

https://supr.link/awmof

▲ 時常感到「眩暈」嗎！?看看是不是有這些「代謝性疾病」！ ⬇️

https://supr.link/kZPWK

【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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7min
July 07, 2026 EP93【減重大視界】最近很紅的「喝油減肥法」，真的可以變瘦嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】最近很紅的「喝油減肥法」，真的能變瘦嗎？

最近好多藝人、網紅公開他們的減重秘方「喝油減肥」。

喝油真的能變瘦嗎？每個人都適用嗎？究竟該怎麼喝，才不會喝出問題呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 想嘗試喝油減肥法？選擇好油脂、掌握食用量與時間是關鍵！

✅ 喝油減肥並非人人都適合，這些族群別輕易嘗試！

✅ 別選錯油！雖然是植物油，但「椰子油」並不適合用來執行這種減重法。

✅ 名人維持好身材的背後，其實付出了許多努力，並不是只靠「喝油」而已唷！

▲ 個管師推薦的膳食纖維 ⬇️

https://supr.link/vHqiz

▲ 減重手術的常見 Q&A ⬇️

https://bariatric-horizon.com/services

【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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12min
June 30, 2026 EP92【減重大視界】被診斷出「糖尿病前期」，還有機會逆轉嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】被診斷出「糖尿病前期」，還有機會逆轉嗎？

其實有很多人都不知道自己血糖偏高，

往往是來看減重代謝門診時，才發現原來已經是「糖尿病前期」了

這時候病人都會很緊張，擔心自己從此得一輩子服用糖尿病的藥物。

‼️ 糖尿病前期，是可以被逆轉嗎？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 無法逆轉的糖尿病，例如：第一型糖尿病、或已喪失胰臟機能者。

✅ 破除迷思：糖尿病的藥得終身服用嗎？

✅ 想要逆轉「糖尿病前期」可以怎麼做？

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▲ 罹患糖尿病的人，是不是完全不能攝取醣類嗎？ ⬇️

https://youtu.be/XNfpzvgvo0o

▲ 是不是體重下降三高就會自己好？ ⬇️

https://youtu.be/EpvU2ErH5w0

▲ 【破除迷思】糖尿病的吃藥得吃一輩子嗎？ ⬇️

https://supr.link/mv0IN

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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6min
June 17, 2026 EP91【減重大視界】剛做完減重手術可以吃粽子嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】剛做完減重手術，可以吃粽子嗎？

你家的餐桌上，最近開始出現粽子了嗎？

端午節將至，不免俗會想吃顆香噴噴的粽子應景。最近有病友問：「端午節要到了，我可以吃粽子嗎？」

粽子熱量高，在控制體重的人不宜吃太多。糯米本身較難消化，有許多族群在食用時，也需要特別注意哦！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 做完減重手術後，要隔多久才可以吃粽子？

✅ 不只手術後的病友，這些族群吃粽子時要特別注意！

✅ 別把粽子當單一主食！該如何兼顧營養均衡？

開心過節，也要吃得聰明又健康，祝大家端午節快樂 🎉

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▲ 高膽固醇血症 - 家族遺傳的高血脂真的降不掉嗎？ ⬇️

https://youtu.be/gOyxLB2jJSs

▲ 是不是體重下降三高就會自己好？ ⬇️

https://youtu.be/EpvU2ErH5w0

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16min
June 08, 2026 EP90【減重大視界】空腹很久「吃根香腸止餓」，會不會導致膽固醇過高呢？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】空腹很久「吃根香腸止餓」，會不會導致膽固醇過高呢？

之前在「低血糖怎麼辦？要注意什麼？為什麼會造成低血糖呢？」這支影片中，

跟大家聊過提到「長時間空腹後的第一餐該怎麼吃才對？」

有網友提問：「陳醫師，您在之前的影片說空腹久，可以吃根香腸止餓，那這樣會不會造成膽固醇過高呢？」

其實我講的是比較日常的情況下，以大家手邊會有的食物來舉例，當然不是要大家每次肚子餓的時候都吃香腸。

到底空腹很久後的第一餐，該怎麼挑呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 長時間空腹後，第一餐可以選則吃哪些食物？

✅ 想要維持健康與好身材，必須掌握飲食原則與進食順序

✅ 不可輕忽！膽固醇超標對身體造成的危害

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▲ 高膽固醇血症 - 家族遺傳的高血脂真的降不掉嗎？ ⬇️

https://youtu.be/gOyxLB2jJSs

▲ 是不是體重下降三高就會自己好？ ⬇️

https://youtu.be/EpvU2ErH5w0

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June 02, 2026 EP89【減重大視界】做減重手術之後，一定要補充保健食品嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做減重手術之後，一定要補充保健食品嗎？

有許多做完減重代謝手術的朋友，會擔心自己術後營養攝取不足。

有病友說他補充很多保健食品，像是：B 群、鐵劑、鈣片、葉酸等等。也有人擔心是不是手術後得一輩子補充綜合維他命。

到底需要補充哪些保健食品呢？該維持多久、補充多少呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 醫生自己會補充保健食品嗎？

✅ 做完減重手術後綜合維生素要吃一輩子嗎？

✅ 真的有需要吃這麼多保健食品嗎？

✅ 保健食品如果漏吃一兩餐會有什麼影響嗎？

💡 對於手術前或手術後還有哪些疑惑呢？歡迎留言告訴我們唷！

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▲ 做了減重手術之後就可以隨便吃嗎？ ⬇️

https://supr.link/POp2v

▲ 做減重手術會失去食慾嗎？還有辦法再享受美食嗎？ ⬇️

https://supr.link/JhljW

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May 26, 2026 EP88【減重大視界】做胃繞道手術前，需要先排空糞便嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做胃繞道手術前，需要先排空糞便嗎？

最近有人留言問說：「手術前肚子裡還有大便怎麼辦？有需要像做大腸鏡那樣，喝瀉藥清腸嗎？」

其實，減重手術前不需要像大腸鏡那樣把腸子清得非常乾淨，但是我們會給軟便劑，盡量把能排出的糞便排掉。

這是為什麼呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 做腹部手術前，會建議可以的話盡量把糞便解乾淨！

✅ 在手術前大吃大喝，會增加手術的風險哦！

💡 對於手術前或手術後還有哪些疑惑呢？歡迎留言告訴我們唷！

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▲ 做了減重手術之後就可以隨便吃嗎？ ⬇️

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▲ 做減重手術會失去食慾嗎？還有辦法再享受美食嗎？ ⬇️

https://supr.link/JhljW

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