堅哥漸健美

By 陳榮堅

減重在現代是一門顯學，減重代謝是一輩子的事。

陳榮堅醫師減重團隊望藉由分享，能漸進式地，為大家帶來健康的身體，與美好的生活！

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FAQs about 堅哥漸健美:

How many episodes does 堅哥漸健美 have?

The podcast currently has 100 episodes available.

堅哥漸健美 episodes:

June 08, 2026 EP90【減重大視界】空腹很久「吃根香腸止餓」，會不會導致膽固醇過高呢？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】空腹很久「吃根香腸止餓」，會不會導致膽固醇過高呢？

之前在「低血糖怎麼辦？要注意什麼？為什麼會造成低血糖呢？」這支影片中，

跟大家聊過提到「長時間空腹後的第一餐該怎麼吃才對？」

有網友提問：「陳醫師，您在之前的影片說空腹久，可以吃根香腸止餓，那這樣會不會造成膽固醇過高呢？」

其實我講的是比較日常的情況下，以大家手邊會有的食物來舉例，當然不是要大家每次肚子餓的時候都吃香腸。

到底空腹很久後的第一餐，該怎麼挑呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 長時間空腹後，第一餐可以選則吃哪些食物？

✅ 想要維持健康與好身材，必須掌握飲食原則與進食順序

✅ 不可輕忽！膽固醇超標對身體造成的危害

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▲ 高膽固醇血症 - 家族遺傳的高血脂真的降不掉嗎？ ⬇️

https://youtu.be/gOyxLB2jJSs

▲ 是不是體重下降三高就會自己好？ ⬇️

https://youtu.be/EpvU2ErH5w0

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

-------------------------------------

【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

-------------------------------------

【社群】

👉 IG：bariatric_horizon

👉 FB：外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地、減重大視界

👉 減重諮詢：0975-081-612 / LINE：@dr-chen

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8min
June 02, 2026 EP89【減重大視界】做減重手術之後，一定要補充保健食品嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做減重手術之後，一定要補充保健食品嗎？

有許多做完減重代謝手術的朋友，會擔心自己術後營養攝取不足。

有病友說他補充很多保健食品，像是：B 群、鐵劑、鈣片、葉酸等等。也有人擔心是不是手術後得一輩子補充綜合維他命。

到底需要補充哪些保健食品呢？該維持多久、補充多少呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 醫生自己會補充保健食品嗎？

✅ 做完減重手術後綜合維生素要吃一輩子嗎？

✅ 真的有需要吃這麼多保健食品嗎？

✅ 保健食品如果漏吃一兩餐會有什麼影響嗎？

💡 對於手術前或手術後還有哪些疑惑呢？歡迎留言告訴我們唷！

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▲ 做了減重手術之後就可以隨便吃嗎？ ⬇️

https://supr.link/POp2v

▲ 做減重手術會失去食慾嗎？還有辦法再享受美食嗎？ ⬇️

https://supr.link/JhljW

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

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11min
May 26, 2026 EP88【減重大視界】做胃繞道手術前，需要先排空糞便嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做胃繞道手術前，需要先排空糞便嗎？

最近有人留言問說：「手術前肚子裡還有大便怎麼辦？有需要像做大腸鏡那樣，喝瀉藥清腸嗎？」

其實，減重手術前不需要像大腸鏡那樣把腸子清得非常乾淨，但是我們會給軟便劑，盡量把能排出的糞便排掉。

這是為什麼呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 做腹部手術前，會建議可以的話盡量把糞便解乾淨！

✅ 在手術前大吃大喝，會增加手術的風險哦！

💡 對於手術前或手術後還有哪些疑惑呢？歡迎留言告訴我們唷！

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▲ 做了減重手術之後就可以隨便吃嗎？ ⬇️

https://supr.link/POp2v

▲ 做減重手術會失去食慾嗎？還有辦法再享受美食嗎？ ⬇️

https://supr.link/JhljW

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

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6min
May 18, 2026 EP87【減重大視界】嚼口香糖真的能減肥、降血糖嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】嚼口香糖真的能減肥、降血糖嗎？

減肥的方式真的是五花八門！

最近在網路上看到有人分享「吃口香糖可以減肥」，甚至還說飯前嚼口香糖可以達到「降血糖」的效果。

這究竟是傳言還是真的有科學根據呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家打破迷思：

✅ 嚼口香糖真的對於減肥有幫助嗎？

✅ 飯前嚼口香糖，真的能降低胰島素分泌、控制血糖嗎？

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▲ 為什麼做減重手術前，要做心理評估呢？ ⬇️

https://youtu.be/Vlm1V9d7ijI

▲ 什麼是減重代謝手術？ ⬇️

https://youtu.be/NZzHNDvVQDc

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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10min
May 12, 2026 EP86【減重大視界】現在有很多新型態的減重手術，該如何選擇最適合自己的術式？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】現在有很多新型態的減重手術，該如何選擇最適合自己的術式？

大家來諮詢減重手術時，最常問的問題就是：「減重手術有好多種，我該選哪一種？」

大部分的人在選擇手術時，標準可能是「聽說這個效果很好」或是「很常看到廣告」。

但以專業醫療的角度，我們團隊更在意的是具有「安全性」與「穩定性」，並且經過「實證醫學」支持的手術唷！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 醫療團隊選擇手術時，會判斷哪些因素？

✅ 為什麼醫師建議選擇有「實證醫學」的手術？

✅ 不盲目追隨「最新」，而是選擇「最適合」你的術式！

如果還是不知道該如何選擇，歡迎來諮詢！

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▲ 為什麼做減重手術前，要做心理評估呢？ ⬇️

https://youtu.be/Vlm1V9d7ijI

▲ 什麼是減重代謝手術？ ⬇️

https://youtu.be/NZzHNDvVQDc

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

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13min
April 27, 2026 EP85【減重大視界】多囊性卵巢與肥胖有關嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】多囊性卵巢與肥胖有關嗎？

常常有女生問我們：「多囊性卵巢跟肥胖，是有相關的嗎？」

其實多囊性卵巢、胰島素阻抗、睡眠呼吸中止，這三個因素是在醫學上是有關聯性的。

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 多囊性卵巢、胰島素阻抗、睡眠呼吸中止與肥胖的關係

✅ 如何治療多囊性卵巢？

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▲ 肚子大三個常見的原因 ⬇️

https://supr.link/7FOd2

▲ 找出肥胖病因，不一定要做減重手術才能瘦！⬇️

https://supr.link/or03r

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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8min
April 17, 2026 EP84【減重大視界】肚子大到扣子扣不起來，只是胖而已嗎？當心還有這些原因！（陳榮堅醫師）

【減重大視界】肚子大到扣子扣不起來，只是胖而已嗎？當心還有這些原因！

有病人來看診的時候說：「個管師，我最近肚子大到扣子都扣不起來，是不是變胖了？」

你知道嗎？肚子大除了肥胖以外，還有可能藏著其他的健康警訊。

發現自己肚子變大，究竟該如何判斷是「單純胖」，還是身體在發出「警訊」呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 肚子大到扣子扣不起來嗎？有可能是這三個原因喔！

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▲ 肚子大三個常見的原因 ⬇️

https://supr.link/7FOd2

▲ 找出肥胖病因，不一定要做減重手術才能瘦！⬇️

https://supr.link/or03r

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April 13, 2026 EP83【減重大視界】為什麼減重手術後一個月內，建議先避開高纖飲食？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】高纖飲食不是很健康嗎？為什麼減重手術後第一個月要先避開？

開完減重手術後還是需要注意飲食內容，

就有病人問說：「那我吃很多蔬菜這樣對嗎？」

其實手術後第一個月會建議避開「高纖飲食」唷！

因為這時候腸胃裡還有傷口，攝取太粗、太多纖維，會容易磨到傷口，造成疼痛不適，甚至出血的狀況。

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 為什麼開完腸胃道手術，第一過月不建議吃高纖飲食？

✅ 手術後多久可以開始攝取高纖？

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▲ 個管師推薦的膳食纖維 ⬇️

https://supr.link/vHqiz

▲ 減重手術的常見 Q&A ⬇️

https://bariatric-horizon.com/services

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👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

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6min
April 07, 2026 EP82【減重大視界】現在 AI 盛行，對醫療有什麼影響嗎？AI 真的可以比醫生早發現癌症嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】現在 AI 盛行，對醫療有什麼影響嗎？AI 真的可以比醫生早發現癌症嗎？

你也會這樣嗎？

出現胃痛、肚子痛或其他不舒服時，會先打開 AI，問它自己可能是生了什麼病？

隨著 AI 越來越普及，

也不時有新聞報導「 AI 協助發現了罕見疾病」的案例。

那麼，我們透過 AI 問診就可以了嗎？AI 的發展，會對醫療有哪些影響呢？

本集由

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一起來和大家分享：

✅ 自行向 AI 問診，可能與實際的診斷相差甚遠。

✅ AI 提供的資訊還是需要由專業的醫療人員判斷

✅ AI 目前還只是輔助，並非最終的診斷。

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▲ 吃不胖真的好嗎？ ⬇️

https://supr.link/8XXCy

▲ 肥胖是因為基礎代謝率太低嗎？ ⬇️

https://supr.link/MO0yQ

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17min
March 31, 2026 EP81【減重大視界】減重手術是美容手術嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】減重手術是美容手術嗎？

雖然我們常跟大家分享「肥胖是一種慢性病」，會對健康帶來許多危害。

但還是有許多人對肥胖有些誤解，甚至以為減重手術是美容手術。

是你知道嗎？減重手術不只為了變瘦，其實還可以改善許多代謝性疾病！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 肥胖是一種慢性病

✅ 為什麼減重手術並非美容手術？

✅ 減重手術小故事：當年減重手術的幕後推手，竟然是美國的「保險公司」！

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▲ 吃不胖真的好嗎？ ⬇️

https://supr.link/8XXCy

▲ 肥胖是因為基礎代謝率太低嗎？ ⬇️

https://supr.link/MO0yQ

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