堅哥漸健美

By 陳榮堅

減重在現代是一門顯學，減重代謝是一輩子的事。

陳榮堅醫師減重團隊望藉由分享，能漸進式地，為大家帶來健康的身體，與美好的生活！

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· Health & Fitness

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FAQs about 堅哥漸健美:

How many episodes does 堅哥漸健美 have?

The podcast currently has 101 episodes available.

堅哥漸健美 episodes:

March 31, 2026 EP81【減重大視界】減重手術是美容手術嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】減重手術是美容手術嗎？

雖然我們常跟大家分享「肥胖是一種慢性病」，會對健康帶來許多危害。

但還是有許多人對肥胖有些誤解，甚至以為減重手術是美容手術。

是你知道嗎？減重手術不只為了變瘦，其實還可以改善許多代謝性疾病！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 肥胖是一種慢性病

✅ 為什麼減重手術並非美容手術？

✅ 減重手術小故事：當年減重手術的幕後推手，竟然是美國的「保險公司」！

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▲ 吃不胖真的好嗎？ ⬇️

https://supr.link/8XXCy

▲ 肥胖是因為基礎代謝率太低嗎？ ⬇️

https://supr.link/MO0yQ

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

-------------------------------------

【社群】

👉 IG：bariatric_horizon

👉 FB：外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地、減重大視界

👉 減重諮詢：0975-081-612 / LINE：@dr-chen

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13min
March 23, 2026 EP80【減重大視界】要小心這種健康隱形殺手！外表不胖，內臟脂肪卻偏高（陳榮堅醫師）

【減重大視界】要小心這種健康隱形殺手！外表不胖，內臟脂肪卻偏高

明明看起來不胖，為什麼健檢報告卻出現一堆紅字？

很多人以為只有胖的人體脂肪才會高，

但有些人雖然看起瘦瘦的，其實是「泡芙人」。

內臟脂肪過高，就像在身體裡埋了一顆不定時炸彈，會為健康帶來許多潛在的危害哦！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 評估肥胖不能只看單一數據！

✅ 內臟脂肪高，會對健康帶來哪些危害？

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▲ 吃不胖真的好嗎？ ⬇️

https://supr.link/8XXCy

▲ 肥胖是因為基礎代謝率太低嗎？ ⬇️

https://supr.link/MO0yQ

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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【官網】

👉 陳榮堅醫師健康——源起：https://陳榮堅醫師.com/

👉 減重大視界 Bariatric Horizon：https://bariatric-horizon.com/

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【社群】

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9min
March 16, 2026 EP79【減重大視界】做完減重手術之後食量變大，是手術失敗了嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做完減重手術之後食量變大，是手術失敗了嗎？

網路上常常會有人問我們：「我以前做過減重手術，但現在食量變大了，是不是手術失敗啊？」

其實很多病人只要多吃一點，或是胖了一兩公斤，就會開始擔心是不是復胖，甚至懷疑是不是手術失敗了。

我們還是要告訴大家一個重要的觀念，就是手術後不可能永遠只能吃兩三顆餛飩而已。

至於什麼情況叫做手術失敗或復胖？如果食量變大的話可以怎麼做？這集就來和大家分享！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 減重手術後食量會變大嗎？食量變大該怎麼辦？

✅ 為什麼減重手術後需要定期回診追蹤？

✅ 什麼情況算是手術失敗？什麼情況算是復胖？

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▲ 做減重手術會失去食慾嗎？還有辦法再享受美食嗎？

⬇️ https://supr.link/JhljW

▲ 關於減重代謝手術——不經十二指腸的繞道類手術的優劣

⬇️ https://youtu.be/hdX-_WeV_OE

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

專長：癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任：敏盛綜合醫院微創手術中心執行長

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【官網】

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8min
March 11, 2026 EP78【減重大視界】破除迷思：做完減重手術後，會一直脹氣或放屁嗎？可以怎麼改善？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】破除迷思：做完減重手術後，會一直脹氣或放屁嗎？可以怎麼改善？

有些病人會擔心手術後會出現「脹氣」跟「排氣變多」的問題，

但其實並不是每個人做完減重代謝手術後都會一直放屁喔！

主要還是跟你的飲食與生活習慣有關，

那麼該如何改善呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 為什麼會出現脹氣或排氣變多？

✅ 有哪些方法可以改善？

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▲ 減肥不要再餓肚子啦！吃得少不如吃得好 ⬇️

https://youtu.be/lFLU7e6skZQ

▲ 做了減重手術之後，皮膚會鬆掉像哈巴狗一樣嗎？ ⬇️

https://youtu.be/stSGxY93gns

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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8min
February 25, 2026 EP77【減重大視界】做減重代謝手術後，食慾還是很旺盛卻吃不下東西怎麼辦？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做減重代謝手術後，食慾還是很旺盛卻吃不下東西怎麼辦？

有些病友會來問我們：「做了減重代謝手術之後，為什麼還是會一直想吃東西呢？」

為什麼手術後食慾沒有下降呢？你也有這樣的疑惑嗎？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 為什麼手術後還是會很想吃東西？

✅ 千萬別想藉由「餓肚子」來減重！

✅ 長期不規律飲食會對身體造成哪些危害？

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▲ 減肥不要再餓肚子啦！吃得少不如吃得好 ⬇️

https://youtu.be/lFLU7e6skZQ

▲ 做了減重手術之後，皮膚會鬆掉像哈巴狗一樣嗎？ ⬇️

https://youtu.be/stSGxY93gns

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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February 12, 2026 EP76【減重大視界】為什麼喝無糖飲料還會胖？你可能掉入這些陷阱裡囉！（陳榮堅醫師）

【減重大視界】為什麼喝無糖飲料還會胖？你可能掉入這些陷阱裡囉！

常有病人回診追蹤時，會很問我們：「我都喝無糖的飲料了，為什麼還變胖呢？」

你是不是也有這樣的疑惑呢？

明明感覺很注意飲食了，體重、體脂卻沒有下降，倒底是哪裡出了問題呢？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 只要吃起來「不甜」就不算攝取過多醣分嗎？

✅ 小心！熱量陷阱，可能就藏在配料裡！

✅ 「零卡」食物真的吃再多也不會胖嗎！？

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▲ 減肥期間能完全不吃「澱粉」嗎？ ⬇️

https://supr.link/bGYkf

▲ 吃得少不如吃得好 ⬇️

https://youtu.be/lFLU7e6skZQ

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February 10, 2026 EP75【減重大視界】生活、工作壓力大怎麼辦？分享我們的舒壓小撇步！（陳榮堅醫師）

【減重大視界】生活、工作壓力大怎麼辦？分享我們的舒壓小撇步！

「壓力」是造成肥胖的四大因素之一，

時常有網友私訊問我們：「醫師、個管師，你們在高壓的環境工作，都是怎麼舒壓的？」

想知道醫師和個管師的私房舒壓清單嗎？

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 個管師沛穎的舒壓小妙招！跟著一起試試吧！

✅ 堅哥不藏私分享，醫師的超實用的舒壓方法！

✅ 壓力很大的時候，可以做些什麼宣洩壓力？

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▲ 始終瘦不下來嗎？看看是不是壓力性肥胖！ ⬇️

https://youtu.be/B2Pmom2pw4c

▲ 為什麼肥胖會增加「罹癌」機率？ ⬇️

https://youtu.be/X72UsSUlEqA

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February 03, 2026 EP74【減重大視界】做減重代謝手術之後，月經會亂掉嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】做減重代謝手術之後，月經會亂掉嗎？

有些病人跟我說，她不敢做減重代謝手術，是擔心手術後月經週期會亂掉。

事實上，造成亂經的原因有很多，而「肥胖」本身就是影響內分泌的重要因素之一。

當身體是以健康的方式瘦下來，體重回到正常範圍時，月經反而比較容易變得規律唷！

本集由

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

一起來和大家分享：

✅ 不僅荷爾蒙，心理壓力與身體壓力也會影響經期。

✅ 面臨重大手術後，可能會短暫影響到經期。

✅ 長期經期紊亂建議到婦產科檢查！

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▲ 做完減重代謝手術後，要多久才能懷孕？⬇️

https://youtu.be/JE9RS6f2kUA

▲ 減重時掉頭髮怎麼辦？真的不需要過度焦慮！ ⬇️

https://youtu.be/c0Fz_7O1S2I

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January 27, 2026 EP73【減重大視界】可能會有「健康的胖」嗎？（陳榮堅醫師）

【減重大視界】可能會有「健康的胖」嗎？

肥胖會對健康的影響越來越受到重視，許多人也開始積極的控制體重。

但如果體重跟體脂超標，健檢卻沒有出現紅字，這樣還有需要減重嗎？

醫學上真的有所謂的「健康的胖」嗎？

本集由

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一起來和大家分享：

✅ 評估肥胖的三大指標：BMI、體脂率、腰圍

✅ 「健康的胖子」要怎麼定義？

✅ 健檢沒有紅字，就真的代表身體健康嗎？

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December 30, 2025 EP72【減重大視界】祝大家 2026 新年快樂！跨年夜一起來閒聊~（陳榮堅醫師）

【減重大視界】祝大家 2026 新年快樂！跨年夜一起來閒聊~

現在 AI 盛行，帶來了許多便利，卻也有很多需要注意的事項，像是最近就傳出有「假的 AI 醫生」傳遞了一些不實資訊。

大家放心，我們都是真實的喔！！

但是該如何辨識真假呢？

其實發生疾病時，最好的方式還是親自前往正規的醫療院所檢查。

🎙️ 減重代謝科醫師陳榮堅

🎙️ 減重代謝個案管理師蔡沛穎

祝大家今晚都平安快樂地迎接跨年夜！

2026 新年快樂 🎉

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▲ 開完減重代謝手術後，可以立刻變瘦嗎？ ⬇️

https://supr.link/NguNf

▲ 做減重手術後，還有辦法再享受美食嗎？ ⬇️

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【🧑‍⚕️ 關於陳榮堅醫師】

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