健康部落格 / 哈囉趣談秀

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By 健康部落格 : 王秀芳&温蕙甄 / 哈囉趣談秀 : 李姿穎&楊詠智Education
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健康部落格 / 哈囉趣談秀 episodes

  • 大學了不起_20220321_11集(大學之道)


    主持人何昆益老師專訪慈濟大學宗教與人文研究所的林建德所長，分享建德老師如何從台北工專憑一己之力考上插大，成功轉換跑道，最後成為台灣大學哲學博士的自我追尋之路！


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    30 min
  • 大學了不起_20220318_10集(愛蓮說)


    慈濟大學英美語系的系主任戴愛蓮博士,邀請來自越南的國際生阮荷薇分享,在家人期盼下來到台灣花蓮就讀慈濟大學，在生活上語言上都遇到許多困境，但是在克服和適應的過程中，也認識了很多台灣朋友…..


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    30 min
  • 大學了不起_20220317_09集(健康部落格)


    何謂R90睡眠法？


    頂級運動員都在用！

    讓睡眠教練教你睡好覺


    Q：人一定每天要睡8小時嗎？

    A：不一定！（青春期14-17歲平均每晚8-10小時；成人平均每晚7-9小時 ）


    慈濟大學體育教學中心溫蕙甄博士解析睡眠不足的缺點及如何掌握睡眠週期！


    一天只睡4小時開車肇事率是睡足8小時者的10倍 大腦細胞變遲鈍、情緒不穩定、抵抗力下降、罹病率上升、 缺乏自制力；睡眠不足者，更容易想吃甜食； 長期睡眠不足，大腦就會開始「吃」自己？！ 當大腦處於睡眠時，大腦會切換到「清理模式」，清除白天 神經活動留下的有毒副產物。 奇怪的是，即便是長期睡眠不足，大腦內同樣啟動這樣的程 序，只因沒有足夠需清理的「垃圾」，被清理的對象就成了 腦內的神經系統，進入過度清除狀態。


    如何幫助睡眠？ 隨著科技影響人類睡眠，現代人睡眠有碎片化 的跡象，可能前一晚要開會、讀書，只能睡6 小時； 或臨時要工作影響當天的睡眠品質好睡。睡好覺的重點摘要如下：

    1.要有固定時間起床，讓身體習慣作息。

    2.以90分鐘為單位計算睡眠週期；一週睡足30-35個週期。

    3.勿太晚做劇烈運動，影響睡眠、血壓攀升(晚上6-7點)。

    4.睡眠環境要暗、溫度要低、心情要平靜。

    5.除了夜晚，午後跟黃昏適合補充精 神、小睡，但怕晚上睡不著也不要睡 過久(超過1個睡眠週期)。

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    30 min
  • 大學了不起_20220316_08集(細菌曼波)


    這個星球的每個角落都有細菌，


    但是你一定沒看過它們，當然也沒機會聽細菌故事。


    細菌曼波是細菌人講細菌故事的地方，

    我來當顯微鏡，帶你去看你從來不知道的細菌世界。

    邀請你在有曼波魚的花蓮聽細菌故事


    如果你在花蓮，星期三下午一點和晚上九點，

    你可以在 FM88.3 慈大之聲聽到細菌曼波。

    這裡會在星期三晚上六點前更新。


    我們這兒甚至會拿當月剛出爐的研究論文來講故事，保證新。

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    30 min
  • 大學了不起_20220315_07集(慈大人物誌)


    邀訪慈大醫學院陳宗鷹院長與主持人陸秀芳暢談慈大醫學院的最大優勢：



    有別於國內其它醫學院，慈大醫學院特別重視醫學生的人文素養，在培育醫學人才方面， 以品格與知識為基礎，以人文與服務為實，培育具人性關懷的「良醫」、「良護」，可承擔「守護生命、守護健康、守護愛」的大任。 陳宗鷹醫師說，慈大醫學院在培育醫學生成為良醫、良護的過程中，花了非常大的心思設計課程，尤其模擬醫學中心的「無語良師」（大體老師）模擬手術教學課程，為全球獨一無二的專業課程及人文課程。

    「大體模擬手術教學」為慈濟大學首創的一門課程，其目的在於提供醫學系六年級學生及醫師進行手術訓練，讓醫學生有機會在進入醫院實習前，進行第一次手術練習，避免實際投入臨床工作時才有第一次上刀經驗。無語良師模擬手術課程，是醫學生踏出醫學生涯重要的第一步，訓練醫學生進入臨床實習更具信心，並延續尊重大體老師的人文精神。他說，模擬醫學中心的無語良師80%捐贈者來自慈濟師兄姐，往生後捐出大體供教學研究之用。

    他指出，在這堂課裡，學校要求每位醫學生，上大體解剖課前幾天，必須到無語良師家裡訪視，了解他的生平事蹟。課程開始前，會先舉行追思會及啟用典禮，感恩大體老師為醫學進步所做的付出。課程結束時，學校會舉行入殮送靈儀式，送無語良師人生最後一哩路。從擔任醫學系主任至今，陳宗鷹參與每場送靈儀式，他分享日前一位後中醫學系學生，對無語良師的感念「在醫學與行醫路上，您就如同我的家人一樣，心底永遠有您的位置」。

    發展良語良師課程 培養良醫良護

    首創大體模擬手術課程外，慈大醫學院還發展「良語良師」課程，將標準化病人融入醫學課程，透過模擬訓練，讓每位醫學生能夠從容面對國家技能考試。他說，標準化病人都是醫院招募的志工，經過醫師及護理師訓練後，配合醫學教育演出各種病情，讓醫學生有機會練習，做為進入職場的前哨站。

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    30 min
  • 大學了不起_20220314_06集(大學之道)


    大學對於學生階段來說非常重要，不同的大學帶給學生不同的養分與成長，主持人何昆益教授與慈濟大學校長劉怡均暢談慈濟大學獲得哪些世界級的肯定，分享慈濟大學的永續發展，未來如何與世界接軌！


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    30 min
  • 大學了不起_20220309_03集(細菌曼波)


    週三單元「細菌曼波」：這是一個細菌人講細菌八卦的節目，由慈濟大學生命科學系的陳俊堯教授主持，陳教授的著作「細菌的38個好朋友」曾獲金鼎獎兒童優良書籍的肯定，每周在節目中分享細菌家族的愛恨情仇。3月9日節目內容如下:



    看不見的細菌長怎樣


    大家跟細菌不熟，主要是因為平常沒機會看到它們，不知道它們長什麼樣子。不過其實細菌到處都有，只是因為它們很小所以我們都看不到，錯過了認識它們的機會。


    因為看不到，那我現在描述一下它的長相，可能你會覺得比較好想像。我們把細菌分成有球菌，桿菌，螺旋菌，絲狀菌這些不同的類別，你可以聽得出來這是根據外型來區分的。


    首先是球菌。球菌當然就圓圓得像顆球，不過別把它想成一顆氣球，而是要想像成一顆籃球。細菌的細胞跟我們動物的細胞不一樣，跟植物的細胞比較像，像的點是它們都有細胞壁。細菌的細胞壁很厚，而且很硬，要球型又要很硬不變型，我想到的就是籃球，所以會說它像迷你籃球。請你伸出自己的手看一下。我們手上都有微球菌，就是長成這個模樣。


    再來是桿菌，桿菌是短棒狀的細菌。記得小時候很愛吃的小香腸嗎？桿菌就是長得那個樣子。桿菌長度接近直徑的 1.5 到兩倍，大部份的細菌都是桿菌。你可以想像超小型的小香腸現在舖滿你的手你的桌子的樣子。香腸有長一點的，細菌也有長一點的長桿菌，長度可以是直徑的三四五六倍。你平常喝的乳酸飲料優酪乳裡會有的很多乳酸菌，就是形狀像正常香腸一樣的長桿菌。


    有些細菌是螺旋狀的，叫做螺旋體。生活裡跟它長得最像的東西是像開軟木塞的開瓶器，但是要比開瓶器長個最少十倍吧，像單股麻花或扭起來的油條。大家聽過的螺旋體大概聽過讓人生病的種類，像梅毒螺旋體和鉤端螺旋體。但其實其它無害的種類在水裡或是動物的腸子裡很多。


    講完形狀，那我們來看看大小。


    平常我在實驗室養到的細菌大部份直徑是在 0.5 um 左右。這樣講你一定一點感覺都沒有，所以我換個講法。平常用的尺上最小刻度是 1 公厘 (1 毫米)，就大概是一粒芝麻的寛度。這樣的寬度可以讓 2000 隻細菌手牽手肩併肩排排站了。


    我們前面說最常見的細菌是桿菌，長度是直徑兩倍，這形狀其實跟芝麻有點像。照剛剛的算法，一粒芝麻大概等於 2000 隻細菌寬，2000 隻細菌長。所以要用細菌平平舖出一層芝麻大的面積，大概需要四百萬隻細菌。對，沒錯，就是四百萬。


    所以，細菌如果要多到讓我們可以用眼睛看得到，少說也要幾百萬隻細菌堆在一起。我們在實驗室裡養細菌做實驗，也是要等細菌長成百萬軍團才能進行實驗操作。醫院裡做細菌檢驗也要先等個一天讓細菌長大才行。


    以上是今天的細菌日常。今天聊了細菌的長相，看到 Paraburholderia 幫手細菌怎麼破解 Pseudomonas 殺手細菌製造的 phenazine 毒素來解救真菌。


    謝謝您的收聽。歡迎追踪我在 Facebook 上的 [細菌曼波] 粉絲專頁，也歡迎您告訴我想知道什麼細菌事。我是陳俊堯，我們下次再會。


    https://www.facebook.com/bactmambo/

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本節目由慈濟大學的教授主持，將大學裡的專業知識以生活化的對談方式，化為輕鬆有趣的節目內容，分享給社會各階層的聽眾朋友，以達到寓教於樂的教育目標。簡介如下：