健康好日子-護理師談健康故事

病毒的風險是遙不可知，可能距離很近，幾個小時就從一個正常人毫無徵兆的變成天使，可能很遙遠，因為你勤洗手戴口罩，咬牙限制自己行動，還拚命噴酒精，這些我們不喜歡也沒有經過的日常，現在熟練了。不過，馨文今天想聊的健康話題是：最近大家關心的爆紅大事「疫苗」，不想討論人性，只想討論人命，疫苗是有風險，但這一次你不能不去打，因為「輪到你，就去打」，已經是群體免疫的一條捷徑，那我們該注意些什麼呢？我們來聊聊！

失眠是一件很苦惱的事，夜深人靜困擾盤據心裡，也怕黑怕暗又怕鬼，搞得天天眠眠品質不好，影響白天的生活，怎麼辦呢？今天帶大家試試六招好睡的撇步。

甜滋滋的糖呢！以前在前公司上班時，壓力來時難免情緒高張，我的好同事會送上一杯甜滋滋的手搖飲，然後告訴我：先放下工作吧！你現在需要喝飲料。糖就是有這種神奇力量！真的那麼神嗎？

其實，糖是會給我們的大腦下點甜頭，好讓我們快樂一點，但吃多了，肯定麻煩很多的，今天告訴大家的是為什麼全世界都發現糖吃太多，不是好事喲！

上班打電腦，成為職場工作的日常，一不小心就會出現職業傷害，怎麼照顧好自己的健康呢？生活也是要有撇步的，我們今天來想想吧！ 另外，我們也到林口新康骨科採訪王宜君醫師，聊聊打電腦工作可能會有的傷害，如何預防與如何保健呢！

夏天還沒到，又聽到有學校集體腹瀉的事件，面對不潔的食物或因為各種感染因素造成拉肚子，大多很短暫時間就能治療好，但復原期該怎麼吃，才能讓自己儘快恢復腸道功能呢？另外，哈佛大學做了一個長達25年的研究，發現蔬果攝取量的多寡竟然與心血管疾病有關係喲！

新康骨科的林念逸物理治療師提供居家復健運動方法，不論是類風濕性關節炎及關節老化的朋友都需要養成每日定時定量運動的習慣，相關影片連結：https://youtu.be/whTqpL97PKA

本集也訪問了骨科的專家-榮總陳威明副院長，和我們談談人工關節的手術置換時機，提供「類風濕性關節炎的病人」及「關節老化的人」參考。

📍類風濕與人工關節置換手術 02:00​

📍置換人工關節的時機 05:44​

📍人工關節材料的選擇 08:00​

📍骨鬆與人工關節置換手術 10:14​

📍手術後的住院時間、預後 12:33​

📍類風濕病友與一般患者的手術時機 15:19​

📍類風濕病友人工關節置換手術前的小提醒 16:40​

很多人會面臨血壓高高低低，但因為害怕就醫，或是怕一但看了醫生，就會被判定吃一輩子的藥，而選擇逃避，其實高血壓沒有控制好，會引發身體很多器官的傷害，您注意過自己的血壓嗎？量看看吧！

疫情禁箇了全球人的生活自由，改變了大家對健康行為概念，2021年生活與健康的潮流會有什麼變化呢？

【我不逃，支持我部桃】感謝部立桃園醫院全院醫護人員為台灣扛下這一波的責任，以及CDC指揮中心的陳時中部長，副指揮官王必勝醫師，以及桃園衛生局的王文彥局長。

疫情中，除了吃營養的食物健康強身外，運動是一個很重要的生活習慣。今天馨文帶大家到了民生社區附近，拜訪由Rainbow老師的學生所建立的私人運動會館，並請Rainbow老師介紹皮拉提斯的各種器械（請見https://youtu.be/Ls_xHgxfYEA 10：09位置），並在本集介紹凱迪拉克的運動床及其各種運動的方式（請見https://youtu.be/Ls_xHgxfYEA 連結14：07到20：36位置），跟著體驗一下Rainbow老師的柔與力的身形美學吧！ 歡迎收聽 馨文的Podcast節目，相關深度的訪談，將陸續推出。

本集影像畫面連結：https://youtu.be/Ls_xHgxfYEA

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賦閒生活 部落格

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喜歡喝茶吧！茶對健康有什麼好處？為什麼大家都那麼喜歡喝茶呢？

曾經有偏頭痛的經驗嗎？有時3C看久了，會出現偏頭痛，是什麼原因，可以怎麼改善呢？