肌少症常是骨質疏鬆的前兆，有些長輩肌力嚴重不足，打不開寶特瓶、轉不動瓦斯旋鈕，容易疲累，甚至失去生活自理能力。此外，也有不少長期服用強效胃藥的年輕人，因為胃酸減少，身體無法消化蛋白質，進而導致肌肉大量流失，他建議胃痛時可喝苦茶油保護胃壁，減少對藥物的依賴，長輩則多補充優質蛋白質，透過丟沙包訓練肌肉，以維持生活品質。

健康醫聊站本週播出主題-痛風，風濕免疫科專家- 振興醫院一般內科主任 林孝義在節目中提醒，痛風往往會在病患大吃大喝、「最快樂的時候」發作，尤其內臟、酒類、含果糖類的飲食如果不節制，尿酸值愈來愈高，痛風發作會越來越頻繁，最後可能爆發高血糖、高血脂甚至腎臟病變，而且痛風一旦找上門，就很可能終身擺脫不了。

耳鼻喉科診所副院長林岱樓醫師點出，東方人鼻咽癌發生率比西方高出許多，可能與病毒、遺傳體質及環境有關，最常見的症狀包括頸部淋巴腫大及鼻水或咳痰中有血絲，都可能是警訊。本集也出機訪問一位成功抗癌的鼻咽癌四期患者詹鵬如先生，他分享發現罹癌的過程、放療的副作用及運動成功抗癌的心法，鼓勵病友，只要配合積極治療、勤加運動，還是有機會重拾健康人生。

新陳代謝暨內分泌科游能俊醫師特別提醒，尤其勾芡的食物內含澱粉和糖份，是常見的隱形陷阱。至於很多病友害怕注射胰島素，醫生特別傳授注射針劑時有效減緩疼痛感的辦法。隨著科技日新月異，透過科技化幫浦可以幫助有效監控減醣，AI科技也能為糖尿病友幫上大忙。

鄧醫師點出很多人力行飲食少油少鹽，進食量也不多，但還是很難瘦，最主要就是因為營養攝取不足，導致基礎代謝率無法提升，她建議肌肉量少、體脂超標的「泡芙人」，應該先設法增加身體的代謝，就能瘦得健康又好看。此外，針對近期十分盛行的168斷食法，醫生也提醒不是人人都需要斷食16小時才有用，但餐間最好不要吃小點心，才不會導致減重計畫失敗。

現代人3C使用時間長加上姿勢不當，常導致手部痠麻無力，很多人會擅自買藥膏貼布來使用，但塗醫師提醒，有一類酸痛貼布只是治標不治本，如果因此延誤治療更可能造成不可逆的傷害。此外，醫師也教觀眾分辨不同手部疾患的症狀，也親自示範手部痠麻時的舒緩運動，建議大家減少日常的NG習慣，才能不讓痠痛找上門

便祕問題可大可小，但您知道嗎?全台灣有超過500萬人有便祕困擾，醫生提醒便祕超過一週，長期下來都無法改善，就建議前往門診檢查， 必須先排除腫瘤或瘜肉等可能性。醫師也強調，若過度依賴灌腸等刺激性療法，可能導致腸道蠕動停滯，使便祕情況更加嚴重。醫師也提醒，益生菌光吃還不夠，必須需要找到適合自己的菌種，同時搭配蔬菜水果等食物餵養，才能把益生菌養在體內，發揮最大效益。

圓禿俗稱鬼剃頭，好發於20-50歲的青壯年，誘發主因為免疫失調，致使自身的免疫細胞攻擊毛囊而產生落髮。醫師提醒，壓力是誘發圓禿的重要主因，有些患者甚至出現出現全身性毛髮脫落的「瀰漫禿」 或者「宇宙禿」，建議患者回想3-6個月前是否有重大壓力事件，釐清病因以口服.針劑治療多管齊下，落髮大多能在一年內慢慢長回來。

新陳代謝暨內分泌科的醫師游能俊，8年前曾糖化血色素超標，出現糖尿病前期症狀，他在節目中分享自身經歷，解密他如何透過飲食和運動的調整，狂甩24公斤。醫師建議糖友，改採133低醣飲食，每餐攝取一份澱粉、三份青菜、三份蛋白質，就能有效控制血糖，外食族也建議加蛋減飯，只要徹底執行，一定有機會成功逆轉糖尿病前期。

近年女性罹患肺癌人數增加，醫師提醒避免使用來路不明的化妝品，因為內含的石棉可能引發肺癌。此外，很多人看到健檢報告中有肺部結節而感到恐慌，醫生也說明，0.6公分以下的結節可視為良性，定期追蹤即可，但若是大於0.8公分，就得盡速就醫。