見康縈家

By 營養師緁縈＆運動防護員小康

我們會透過營養學、人體生理學與運動生理學的角度，分享各式各樣與變瘦變健康有關的議題，歡迎大家關注～

--

Hosting provided by SoundOn... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about 見康縈家:

How many episodes does 見康縈家 have?

The podcast currently has 111 episodes available.

見康縈家 episodes:

November 09, 2022 有的沒的聊天系列：愛情長跑的關鍵 — 到底要怎樣相處才會越來越舒服？！

有些人的愛情路跑，像1600公尺衝刺；

有些人的愛情路跑，變成索然無味的慢跑。

到底愛情長跑有什麼關鍵，可以讓我們越跑越舒服呢？

迷納桑，一起聽起來吧！

--
Hosting provided by SoundOn
...more
35min
November 07, 2022 《食在精選》— 好想快點長肌肉，晚餐的蛋白質要怎麼吃？

原來挑錯蛋白質會有反效果！！！

這集建議搭配影片版本，

裡面有餐點附圖喔～

Youtube 影片網址：https://www.youtube.com/watch?v=mgUZK38yu4o&t=165s

--
Hosting provided by SoundOn
...more
11min
November 04, 2022 有的沒的聊天系列：如何簡單讓自己擁有「容易快樂」的能力？！

迷那桑，你們常常不知不覺陷入情緒低落嗎？

長期心情不好可能讓大腦萎縮，真的好可怕。

要開心不要靠別人，自己來就行！

跟我們一起討論你的獨門撇步吧～

--
Hosting provided by SoundOn
...more
39min
October 31, 2022 有的沒的聊天系列：要因為家人朋友的反對而放棄摯愛嗎？

突然想到羅密歐跟茱麗葉以及梁山伯與祝英台，

他們都追尋自己所愛而成了悲劇。

迷那桑，我們究竟要為了摯愛衝一波，

還是就地切割往反方向衝找其他伴侶呢？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
39min
October 28, 2022 燃脂最終部曲：蛋白質增肌讓減脂事半功倍

原來選到命定蛋白質讓增肌減脂更有效率，

原來重量訓練可以不用練到這麼痠，

就可以增加肌肉了💪🏽

到底要怎麼做呢？迷那桑，一起聽起來吧！

參考文獻：

Wackerhage, H., Schoenfeld, B. J., Hamilton, D. L., Lehti, M., & Hulmi, J. J. (2019). Stimuli and sensors that initiate skeletal muscle hypertrophy following resistance exercise. Journal of Applied Physiology.

Deldicque, L. (2020). Protein intake and exercise-induced skeletal muscle hypertrophy: An Update. Nutrients, 12(7), 2023.

--
Hosting provided by SoundOn
...more
10min
October 27, 2022 有的沒的閒聊系列：要為了談戀愛結婚而降低擇偶標準嗎？

想趕快談戀愛結婚，還是精挑細選慢慢來？

兩種做法都有風險，你會挑哪一個呢？

跟我們一起討論吧～

--
Hosting provided by SoundOn
...more
29min
October 24, 2022 有的沒的聊天系列：選擇比努力重要，我們的人生回憶錄😌

迷那桑，對你而言最重要的人生選擇是什麼呢？

我們也想聽聽你的回憶錄，

請在下方留言與我們分享喔～

--
Hosting provided by SoundOn
...more
33min
October 22, 2022 燃脂第四部曲：解身體的炎，消身體的脂

能做的策略都做了，為什麼還是瘦不下來？

這有可能是因為身體發炎了，

趕快來聽聽該怎麼破解吧～

參考資料：

Nieman, D. C., & Wentz, L. M. (2019). The compelling link between physical activity and the body's defense system. Journal of sport and health science, 8(3), 201-217.

--
Hosting provided by SoundOn
...more
15min
October 20, 2022 有的沒的聊天系列：真心話大冒險！我們的戀愛癖

你也有特別的戀愛癖嗎？！趕快留言跟我們分享吧～

--
Hosting provided by SoundOn
...more
34min
October 17, 2022 麩質食物讓你便秘長痘痘？！戒不掉麵粉製品該怎麼辦？

你知道小籠包、拉麵、牛肉麵、麵包、餅乾，這些美味食物都可能讓你便秘或狂長痘痘嗎？擔心有了健康腸道與美麗皮膚，但人生變得索然無味嗎？讓我們告訴大家，該怎麼跟這些戒不掉的美好共存！

--
Hosting provided by SoundOn
...more
36min

FAQs about 見康縈家:

How many episodes does 見康縈家 have?

The podcast currently has 111 episodes available.