对话康复医生，物理治疗师与训练专家｜原来康复是这样的！

在本期播客中，主播Jelly与康复科医生杜老师、物理治疗师欢欢老师以及健身专家晓东老师一起深入探讨康复医学的各个方面。节目揭示了康复医生与健身教练在治疗与训练中的不同角色，分析了现代康复与传统治疗的方法及其优劣。同时，嘉宾们分享了患者在康复过程中的焦虑心理以及如何通过专业知识为患者提供更有效的帮助。通过生动的案例与讨论，听众将更好地理解康复治疗和健身训练的关系。

00:02:05:年龄偏大、肩部、膝关节疼痛：康复科医生的治疗方案揭秘

00:07:11:中医与现代康复：调整身体协调性的差异与共通之处

00:14:22:患者康复理念与医生的视角：一场对话关于个体化康复的方向

00:21:33:焦虑背后隐藏的疼痛：解密慢性疼痛与焦虑的关系

00:28:44:焦虑客户的背后故事：口腔科医生的倾听与康复治疗

00:35:55:探讨正骨技术的适用性与风险：健身教练的建议与观点

00:43:05:你的关节治疗方式是否科学？揭秘治疗师的训练与技巧！

00:50:18:脊柱健康与生活习惯：如何正确保护自己的颈部和腰部？

00:57:30:解决肌肉问题：中医按摩和健身教练的建议！

01:04:41:专业分享：非对称姿势课程的魅力与适用性！

01:11:50:医院收入与治疗费用：医生的收入与顾客需求的差异

01:19:04:如何选择适合患者的治疗方法：针灸、手法松解或激光？

主播：Jelly享健身（喜马拉雅，苹果播客，小宇宙）

联合主持人：欢欢老师（一起有建树）

常驻嘉宾：讲训练的东哥

特别嘉宾：中医康复师 杜老师

揭秘女性专属健身空间的魅力与挑战!

在本期播客中，方舟老师与Jelly分享了女性健身市场的潜力与挑战。他通过市场调研和个人经验，指出女性健身的需求与男性有所不同，强调了私密环境的重要性。方老师表示，女性在健身过程中更希望避免异性目光，同时也关注课程设计的专业性和针对性。他还谈及了教练在课程中商业表达价值的重要性，以确保会员的健身效果和满意度。通过标准化流程的实施，方老师展示了如何提升女性健身体验，并推动女性健身市场的发展。

00:02:35:女性健身工作室：满足女性健身需求的全新选择

00:05:36:女性健身需求的独特性：教练的适应性与接受度

00:11:14:如何提升教练员水平？流程化课程管理的关键！

00:16:53:首次训练满意与反感程度：从女性心理角度考虑训练强度与教练效果

00:22:31:一家经营了十八年的老牌工作室，如何保持竞争力？

00:28:08:女性健身市场潜力分析：蓉城健身工作室的现状与挑战

00:33:44:“创新营销奖：十家各行各业的店铺获奖，揭秘其中的差异化的成功之道！”

00:39:25:女性健身需求洞察：环境、体验和教练的关键影响因素

00:45:04:第二阶段：留住客户，展示知识储备！教练们必备的话术技巧！

00:50:41:敏锐捕捉情绪，商业思维灵敏感性结合，西南地区健身行业引领者的故事！

00:56:20:如何选择适合自己的健身领域？- 个人发展与行业困境

01:01:54:健身行业的发展趋势与个人成长：寻找完美健康周期的过渡

主播：Jelly享健身 （vx：JellyWechat2）

特别嘉宾：方舟

小白健身会员的健身之路：从好奇到精进的健身之旅

本期节目邀请了健身爱好者风凡哥，他曾是一名会员，现为棒铃训练发烧友，节目中分享了他刚接触健身就参加全国十佳私人教练比赛的经历以及他前往伊朗学习棒铃技术的见闻。

风凡哥讲述了棒铃与壶铃的不同之处，以及这些训练器械的历史和文化背景。他强调了掌握技术的重要性，并分享了在伊朗学习的趣事和收获。

听众能了解到棒铃训练如何提升力量和灵活性，以及风凡哥的从小白到健身爱好者的个人成长故事。

甚至他们的最后学习成果展示时还上了当地电视台的头条。

00:02:05:棒铃练习之路：掌握技巧、防止受伤，舞动棒子的奥秘！

00:05:04:解密棒铃、印第安棒和缪斯：训练器械界的宝藏！

00:10:09:从棒龄到哑铃：探秘健身训练工具的历史演变与作用机理

00:15:18:深入伊朗：体验力量训练与文化交融的奇妙之旅

00:20:29:体验波斯民俗文化：力量之屋的训练日常与外国人的情感连接

00:25:36:在公众面前的自信建立：棒铃训练与社交技巧的结合

00:30:43:肌肉男的长裤训练：遵守礼仪与传承的重要性

00:35:50:力量之屋：体验传统训练与激情表演的健身房之旅！

00:40:58:深度解析波斯瑜伽：世界上最古老的武术力量训练形式

00:46:05:武术与搏击：控制重量，全身力量参与的动作魅力

00:51:13:实用健身技巧：利用壶铃训练提高身体力量和灵活性

00:56:22:如何通过健身改变生活：身体素质与能力的提升之路

在本期播客中，小黑老师分享了他从全职健身教练转型为运动博主的心路历程。曾经的稳定工作让他感到局限，随着家庭的责任和对健康生活方式的追求，他感受到了深深不自洽与压力。黑麦黑（�点击小黑老师red book）通过一次偶然参加了Peter Twist老师课程，感受到了身心健康的重要，与内心召唤的力量爆发，他选择了常人看上去不太靠谱的自由职业道路。小黑老师从亲身经历谈到积极生活的重要性，以及如何保持身心健康的同时影响更多人，让大家都能爱上运动，享受运动，让锻炼就像舞蹈一样充满自然随性与节拍律动。

他的经历不仅展现了个人成长的可能性，也引发了对于生活与工作的深刻思考。到现在受邀各大品牌赛事的赛前预告片拍摄，固定的帮助客户运营好几个自媒体账号....在不稳定与流动中找到了自己的最佳工作方式与生活状态。到底是什么让他下定决心改变呢？一起来听听他的故事吧！

00:02:04:健身教练的心路历程：从热爱到困惑再到重燃激情！

00:04:25:当健身成为生命的一部分：如何保持身心健康？

00:08:53:分享经历：如何通过学习和经济压力来提升自己的教练水平？

00:13:17:自由职业者的收入构成：挑战与机会并存

00:17:46:健身的底层逻辑：动作命名与训练体系的思维迭代

00:22:13:深度分析人体使用说明书，探索健身训练的无限可能！

00:26:39:收入与激情：探索健身行业中的机遇与挑战！

00:31:07:视频营销的商机：如何利用固定输出拍摄吸引人的视频内容？

00:35:34:行业解密：通过聊天掌握他人的行业经验，为跨界做准备！

00:39:57:个人发展与成功之道：吸引力、人际关系与职业规划

00:44:24:教练在面对挑战时的成长与适应：从场景到练习的完整过程

00:48:53:从人情世故到成功秘诀：一位健身教练的分享与启示

太不可思议了！刘老师与泰拳冠军的深厚渊源

在这一期播客中，小黑老师和刘老师带我们走进泰拳的世界，分享他们与泰拳世界冠军雅桑克莱的故事。刘老师师从Apid Decha Ched Yodsanklai Fairtex四位泰拳大师学拳。不仅是前中国区Fairtex品牌与泰拳引入国内的第一人，还是Fairtex中国区泰拳教练认证培训项目的研发人，目前是Twins泰拳教练认证中国区首席培训师，除此之外还擅长普拉提和运动康复，他的训练理念融合了多种健身方式，展现出泰拳的独特魅力和健身的多元运动理念。本期节目中我们探讨了泰拳与其他格斗术的不同之处，以及如何通过科学的训练方式提高运动表现，甚至帮助客户脱离了抗抑郁的药物治疗，恢复到身心健康的状态。无论你是健身爱好者还是泰拳新手，这期节目都将让你收获颇丰！

00:02:07:泰国拳王的传奇体验之路：从小镇少年到世界冠军的教练

00:04:54:揭秘泰拳：战力技的代表，站着打的规则！

00:09:46:泰国拳击：左右手运用的奥秘与高智商的战斗艺术

00:14:41:揭秘泰国拳术的非凡魅力：速度、力量与技术的完美结合

00:19:36:一位健身教练的传奇经历：探索传统与创新的健身方式

00:24:30:健身市场的新趋势：竞技与健康的融合带来怎样的娱乐体验？

00:29:25:探寻泰国泰拳的奥秘：不同年龄、国籍的训练者共同修行！

00:34:17:“拳击培训之旅：中国区官方培训师的精彩故事”

00:39:14:拳击大师教你标准化教学与训练，开启格斗新境界！

00:44:07:泰国传统格斗术与综合格斗培训：打造专业运动员的绝佳选择！

00:49:03:客户案例-惊心动魄的减重之旅：病痛与挑战的战斗史诗

00:53:53:从身体到心理：拳击与健身在客户的蜕变中起到了关键作用

青少年运动损伤恢复的秘密大揭秘

在本期节目中，我们深入探讨了青少年运动员的运动损伤与恢复过程。博宇老师为我们分享了如何通过科学的训练方法，帮助青少年专项运动员从伤痛中恢复，甚至在高强度赛事中保持最佳状态。他还介绍了OPT模型，强调身体素质与运动表现之间的关系。尤其是在如今网球，橄榄球，击剑等运动兴起的背景下，如何通过专业体能训练和康复方案，提升运动员的竞技能力，避免常见的损伤问题，成为了关注的焦点。

00:02:05:橄榄球和棒球在日本大学中的受欢迎程度和专业水平分析

00:04:10:职业网球运动员的康复之道：教练的指导与帮助

00:08:28:有效的方法来缓解专项损伤膝盖和肩膀的疼痛，提高身体平衡能力。

00:12:42:青少年运动员的动作模式问题解决方案：从网上“视频动作标准”到实际孩子的身体能力均衡的转变

00:16:55:孩子的运动训练：如何在专项教练与体能基本功之间找到平衡？

00:21:08:青少年体能训练：培养运动兴趣还是专项训练方向？

00:25:25:体能训练中的问题与解决方案：如何提高儿童运动员的表现？

00:29:39:青少年击剑运动员：如何取舍孩子的训练效果与身体功能健康？

00:33:52:制定长期训练规划：考虑孩子肌肉不平衡与运动损伤预防

00:38:08:说来简单的引体向上是否完美完成需要评估你的体重和训练效果！

00:42:23:德国归来的橄榄球运动员，为他定制的训练体验和技巧将颠覆你的认知！

00:46:36:训练的底层逻辑：如何更高效地解决问题？

在本期播客中，主持人与晓东老师讨论了减肥与糖尿病之间的关系。通过一部来自英国的纪录片�

【超清】我们为什么肥胖【3集全】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/sgSlgEC
播客中提到的纪录片�

他们探讨了糖尿病患者的真实经历，以及中国日益严峻的糖尿病现状。预计到2050年，糖尿病患者将达到1.68亿，这一数据令人不安。杰里分享了自己减肥的故事，并阐述了BMI的计算方法和适用人群。同时，晓东老师解释了减肥与减重的差别，以及运动和饮食在减肥过程中的重要性，引导听众关注健康与持久的生活方式。

00:02:06:恐怖的糖尿病：基数增加，比例超百分之十！

00:05:10:揭秘健身房减肥真相：BMI测量与肥胖标准的适用性分析

00:10:25:判断肥胖状态与健康：从体测机到生化指标的全方位评估

00:15:39:运动与减肥：如何通过运动实现持久的体重管理？

00:20:51:无氧还是有氧？揭秘运动中脂肪代谢的奥秘！

00:26:02:循序渐进的运动训练：更好地达到目标体重和提高运动能力

00:31:16:健身教练揭示背后的故事：甲减、饮食控制与内分泌系统的平衡

00:36:32:理解饥饿减肥的原理及缺点，科学减肥的关键！

00:41:44:控制热量摄入，创造合适的热量缺口

00:46:58:反式脂肪酸危害健康：远离食品中的隐藏杀手！

00:52:09:胖的原因不是吃了什么，而是没有消耗！揭秘人体热量平衡的奥秘！

00:57:22:突破减肥难题：皮质醇、压力和健康生活方式的重要性

在这一期的播客中，康复师欢欢老师和训练达人晓东老师和我一起深入探讨了“三高”（高血压，高血糖，高血脂）这一话题。节目中提到，中国有超过三亿的高血压患者，其中60%的人在初期并不自知。嘉宾欢欢老师分享了自己被诊断为高血压的经历，强调了定期体检的重要性。在讨论中，我们也提出运动与饮食在控制血压中的关键作用，指出改善饮食习惯的重要性，尤其是在高油高盐的饮食环境中。听众们将了解到在身体发生“指标预警”时，我们如何通过调整生活方式来更好地管理健康问题。

00:02:07:“高血压背后的健康秘密：坚持运动与规律服药的重要性”

00:04:49:心率飙升！老师们的健康挑战与运动心得分享！

00:09:36:高血压与低血压：对人体的危害有何不同？

00:14:27:高糖、高盐和高油食物对血管的影响：从炎症反应到血压飙升

00:19:20:高血压患者的运动风险与训练安全问题讨论

00:24:08:如何判断中等强度训练？掌握基础强度评估方法更有效地监控训练！

00:29:02:糖尿病与高血糖：了解它们之间的区别与症状

00:33:50:喝酒引发的糖尿病并发症：危险的鞋、袜子和眼睛的问题

00:38:38:控制艾滋病病毒感染：了解鸡尾酒疗法和其他方式的重要性，延长寿命！

00:43:32:生活方式放在最前面：理解胆固醇、高血脂和脂蛋白的重要性

00:48:23:饮食与健康：辩证看待饮食习惯，合理饮食才能身心健康

00:53:12:激发运动动机：教练如何引导客户实现健身目标？

在本期节目中，我们深入探讨了NASM-SFC无痛拉伸的魅力及其在健身行业的应用。主持人和嘉宾们分享了在成都课程中的亲身体验，教练们积极学习求知若渴到拉着童老师想要解决他们身体的关节受限和疼痛问题，扬言要把老师锁在教室不让他下课！

播客中物理治疗童老师和训练达人晓东老师为我们揭示了无痛拉伸如何帮助我们有效放松肌肉、提升运动表现。通过筋膜放松技术，这种新型拉伸方法不仅避免了传统拉伸带来的疼痛，还能加速运动后的恢复，目前广泛运用于全球范围内的优秀运动员与训练团体中。我们将了解到无痛拉伸的深层科学原理，以及如何将其运用到日常训练中，提升我们的健身效果。

  对话里提到的不足1米6的ANN博士为200来斤客户做筋膜拉伸的视频可以搜索公众号- Jelly享健身 关注后在文章里本期播客的推文里观看哦！（预计本周末更新本期推文）

00:02:05:神奇的导师营体验：如何在轻松放松中入睡？

00:04:19:有效的拉伸方法：解决训练后的疼痛和僵硬问题！

00:08:40:深入剖析筋膜链理论：如何通过拉伸改善运动表现与预防损伤

00:12:59:筋膜拉伸技术的核心理论与实践：NASMSFC课程详细介绍

00:17:21:运动员的身体健康与运动损伤预防：教练的角色与责任

00:21:39:“神奇的SFC技术：解锁身体潜能，感受双向疗愈的力量！”

00:26:02:价值八千九百美元的课程：学习ANN博士的技术体系，掌握筋膜学说和拉伸技术

00:30:23:拓展知识边界，解锁职业发展！——全国首发课程报名开启！

00:34:45:深度解析筋膜拉伸：突破肌肉局限，真正实现柔韧性训练

00:39:03:筋膜手法、筋膜刀手法、拉伸手法，揭秘腰痛治疗的底层逻辑！

00:43:24:直接收益明显！童老师与晓东老师的课程让你在职业和自信上双丰收！

00:47:46:医学结合健身：成为靠谱的教练，更好地服务于客户

在本期播客中，我们邀请了费强老师，他不仅是一名心理咨询师，同时也是健身行业的热爱者。费老师与主持人分享了他的健身经历，从大学初次接触健身，到留学期间的坚持，再到通过培训系统学习健身知识。他探讨了健身与心理健康之间的关系，以及如何通过健身来面对情感创伤。听众将了解到健身不仅是身体的锻炼，更是心灵的疗愈之旅。

00:02:49:热爱健身的契机：晓东老师课程的启发与坚持

00:05:29:从网友到学员：晓东老师的CPT课程改变我的生活

00:10:59:NASM-OPT：帮助小白快速入门健身行业的培训课程！

00:16:27:从失败中找到力量：探索健身过程中的情感之旅

00:22:00:从胖子到健身达人：十五年健身行业的探索与坚持

00:27:28:从一百三十五斤到一百八十多斤，大学改变了我的身体状况！

00:32:56:我们费强老师分享他学习健身的经历与对导师的认可和建议之旅！

00:38:27:无价的培训课程：知识与经验的珍贵传递

00:43:59:为什么劳斯莱斯车成为身份的象征？探寻豪华品牌营销的奥秘！

00:49:28:营销与包装的技巧：如何展现自己的专业度？

00:54:59:选择教练的关键：真诚付出与客户需求的匹配

01:00:29:学习才是不停的提升，健身教练的职业提升永不止步！