減醣生活

By 七豆爸

「歡迎收聽《減醣。生活》，在這裡，我們聊健康飲食、正向能量、規律運動與睡眠，陪你一起打造理想的生活方式。每週一集，少一點焦慮，多一點活力，讓我們一起用最舒服的方式，過最棒的日子！從心出發，從家開始，把生活過成自己喜歡的樣子。」

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減醣生活 episodes:

June 05, 2025 SP4. 「還是把店收一收算了」不知道心裡問過自己多少次這個問題。

閒聊第四集

「一個房仲，為什麼會開始賣健康餐？」

這是開業五年來，最常被問到的問題。

關於創業，今天想來話家常一下。

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May 29, 2025 EP20. 你知道脂肪 ≠ 肥肉嗎？你身上的肥肉其實是⋯

你聽過一句話嗎：「吃脂肪，等於長肥肉。」

這句話說起來好像很有道理，但其實是錯的！

脂肪是營養素，

肥肉是你身體囤積下來的多餘能量。

吃脂肪不一定會變胖，

吃太多「錯的脂肪」，才會出問題。

所以今天這一集，我們就要來聊聊：

什麼脂肪該吃？什麼脂肪該避開？

你平常吃的是幫身體，還是害身體？

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May 22, 2025 EP19. 相見恨晚的「黑咖啡」，竟然是燃脂的最佳幫手？？

年輕的時候覺得黑咖啡又苦又難喝，

但不知從什麼時候開始，

早上沒喝一杯總覺得沒醒、沒靈魂。

越來越多人開始在講：

「喝黑咖啡有助於減脂」、

「黑咖啡控糖又燃脂」，

是不是有點神奇？

今天這集我們就來揭開黑咖啡的真面目：

它真的只是一種大人的儀式感，

還是真的能幫助你燃燒脂肪、維持健康呢？

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May 15, 2025EP18. 喝「高蛋白」會變胖？懶人包帶你瞭解5個關鍵陷阱！
最近身邊的人是不是都在喝高蛋白？

你是不是也有點心動，但又怕喝了會變胖？

這一集我們來聊聊：
高蛋白是幫你減脂還是讓你默默變胖？
怎麼挑選高蛋白產品才不踩雷？
哪些人特別適合補充蛋白質？

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May 07, 2025 EP17.「168間歇斷食」到底能不能快速減脂？會不會傷身體？夏天到了，趕緊帶你一起來解答！

有聽過「168 斷食」嗎？

這幾年真的很紅，

從上班族到健身族都在試，

但你知道它背後的機制與科學依據嗎？

今天我們就來深入聊聊這個

「流行但常被誤會」的飲食法。

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May 01, 2025 SP3. 「德州撲克」拯救了我的荷包，也讓我溝通不再出包。

這集跟健康無關

你聽，我感謝你。

你不聽，我不怪你

但請不要跟我說

我會傷心。

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April 24, 2025 SP2. 我被『自律即自由』這鬼話，浪費了我五年的時間。

「自律即自由」真的對嗎？

其實，自律並非目的，而是過程。

當你清楚知道自己真正想要的自由是什麼，

才會願意持續地自律。

關鍵不是逼自己，而是找到內在驅動。

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April 18, 2025 EP16. 夏天來了！「三個月內，有可能變成彭于晏或IU的身材嗎？」

夏天真的來了！

「能不能三個月練出彭于晏的腹肌？

或像IU一樣輕盈又氣質？」

別急，今天這集我會跟你一起設定

「三個月，變身計畫」

讓我們一起把生活過成自己喜歡的樣子！

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April 12, 2025 EP15.「不要用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食」讀後心得

很多人在減肥時最怕的就是「算熱量」

但這本書提出了一種不同的觀點：

「不用刻意計算卡路里，

只要掌握食物選擇和進食時間，

身體的代謝就會幫你燃燒脂肪！」

它到底是怎麼做到的呢？

今天我幫大家整理了書中的三大重點，

讓你輕鬆掌握這種新的減脂新思維！

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April 04, 2025 EP14. 最近壓力大到睡不著覺嗎？來試試「睡前冥想」讓你五分鐘入睡。

最近有沒有覺得壓力特別大？

股市震盪、房市低迷，

新聞一打開都是各種讓人焦慮的消息，

薪水沒漲，物價倒是狂飆。

你是不是常常躺在床上翻來覆去，

腦袋停不下來？

我想跟大家聊聊「睡前冥想」，

一種真正能幫助我們放鬆、提高睡眠品質的方法。我會分享 5 個簡單的方法，

讓我們的大腦安靜下來，不再被焦慮綁架！

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