教科書に載らないカラダのウラ話

教科書に載らないカラダのウラ話

By 倉持 江弥Health & FitnessFitness
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教科書に載らないカラダのウラ話 episodes

  • #22 呼吸を整えて体の柔軟性を高めよう（呼吸のワークつき）
    呼吸が整ってくることで体の柔軟性が高まる、ということをワークを通じて実感してみてください。
    姿勢を変えながら呼吸をするだけで、ゆったりとした呼吸を取り戻します。
    6月28日（金）20:45からオンラインでの呼吸のクラスを行います。
    https://mentena-online.newzenler.com/live-webinar/breath-relax/register
    ・日常的に肩こりや腰痛を感じている方
    ・眠りが浅い方
    ・気づいたら肩に力が入ってしまう方
    ・食いしばりが気になっている方
    ・なかなか疲労が抜けない方
    は特にオススメのクラスです。 #呼吸 #コンディショニング
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    https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec
    15 min
  • #21 どんなアルバイトが役に立った？
    学生時代のアルバイトで、どんなアルバイトが今の仕事に役に立っている？という雑談です。 #アルバイト
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    11 min
  • #20 メディア情報との関わり方について
    メディアで流れてくる健康情報に対して、クライアントさんから質問をいただいた時にどんな対応ができるのか。
    この対応の仕方もトレーナーの質として大事なポイントです。
    メディアではいいことしこ流さないので、その裏にある情報をしっかり調べて、メリット・デメリットを知った上でお伝えしていくと信頼もアップするでしょう。
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    10 min
  • #19 90日サイクルで物事を考えると気持ちが前向きになる
    目標の設定をしたり振り返りをしたり。日々の仕事の中でつい埋もれがちな部分を大切にするために90日サイクル（3ヶ月）での目標設定や振り返りを大切にしています。
    日々の振り返りも大事ではありますが、できない日が続くとメンタル的な落ち込みが大きくなる時も。そんな時も90日のスパンで考えると意外とそこまで凹むこともなくなったので、今はそんな感じで進んでいます。
    #習慣化 #実現させやすい目標設定 #ビジネス #振り返り
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    9 min
  • #18 エコロジカルアプローチってどういうこと？
    最近スポーツ界で話題のエコロジカルアプローチ。コオーディネーショントレーニングに分類される考え方の一つで、制約主導型の指導方法と言われています。
    これまでの指導方法とどんな違いがあるのか、どんなやり方で指導をしていくのか、などをテーマにお伝えしています。
    #エコロジカルアプローチ #バイオメカニクス #コオーディネーショントレーニング #トレーナー
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    16 min
  • #17 一次情報と二次情報を使い分けて考えを整理しよう
    現在、論文抄読会をやっておりまして、その中で忘れないようにしておきたいのが一次情報と二次情報の活用についてです。
    ちゃんと使い分けることで頭の中が整理されて、人に伝わりやすい指導へと繋げられます。
    論文抄読会の詳細はこちら
    https://www.mentena-lab.com/courses/journal-club
    #論文抄読会
    #バイオメカニクス
    #トレーナー
    #コンディショニング
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    10 min
  • #14 ファスティングの効果を検証
    13日間のファスティング（準備5日、断食3日、回復5日）をやってみた効果を検証していきます。
    #ファスティング #腸活 #腸内環境 #断食 #パーソナルトレーナー #コンディショニング
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    28 min
  • #13 ヌートバー選手の活躍から考えるマルチスポーツについて
    いよいよ今日の19時からWBCのイタリア戦。
    大活躍のヌートバー選手は高校時代、野球とアメフトの両方で活躍をしていたそうです。
    高校時代のヌートバー選手のプレー（アメフト）こちらになりますのでぜひご覧下さい。
    https://m.youtube.com/watch?v=UavGKBBJ9lA
    そこから考えるマルチスポーツの有効性と今後日本で展開していくための課題などをお話ししています。
    #野球 #WBC #ヌートバー #マルチスポーツ #アメフト
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    14 min

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東京都府中市でコンディショニングサロンめんてなを運営しているトレーナーの倉持です。