教科書に載らないカラダのウラ話

教科書に載らないカラダのウラ話

By 倉持 江弥Health & FitnessFitness
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教科書に載らないカラダのウラ話 episodes

  • #12 東京マラソン頑張ってください！
    いよいよ2日後に迫った東京マラソン。初めてのフルマラソンの方もいると思いますが、沿道の方の声援が背中を押してくれるので諦めずに頑張ってください！
    #東京マラソン #初めてのフルマラソン #寒さ対策 #トイレ問題 #応援のちから
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    11 min
  • #11 子どもの感性と料理
    泥遊びには子どもを成長させる要素がたくさん含まれていると言われています。
    その要素は料理にもあると思っていて、特にパパが一緒に子どもと料理をするといろんな発見があって楽しいです♪
    #料理 #子どものいる暮らし #子どもの発想力 #脳の活性化 #どろ遊びの延長 #想像力や感性が豊かになる
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    9 min
  • #10 旬の食材を取り入れることのメリットとは
    健康のためにどんなもの食べればいいですか？と聞かれたときに、まずお答えするのが「旬の食材」を取り入れること。
    春は寒暖差も激しく、体調を崩しやすい季節。自律神経を整えるためにもビタミンやミネラルが豊富な旬の食材を食べるようにしましょう。
    #春の訪れ
    #旬の食材
    #旬の野菜
    #たけのこご飯
    #春キャベツ
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    8 min
  • #9 睡眠がエンターテイメント化？！
    ポケモンの新作アプリ「pokemon sleep」が夏にリリースされるそうです。
    睡眠をゲームにするという斬新さに期待してます！
    #睡眠の質
    #ポケモン
    #ポケモンGO
    #健康法
    #スマホ依存
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    7 min
  • #8 温かくなってきたからこそ運動前にはウォーミングアップをしましょう
    気温が高くなってきて外のスポーツはとても気持ちがいい季節。
    この時期は本当にケガが多くなります。ケガを防ぐためにも運動前のウォーミングアップは忘れないようにしてください。
    #ウォーミングアップ
    #ケガの予防
    #春の訪れ
    #私が前十字靭帯を切った季節
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    7 min
  • #7 検索能力を高めると考えの幅が広がるという話し
    最近特に言われるのが人は検索しなくなっているということ。
    たくさんの情報が溢れているので、その情報をいかに使っていくかがポイントになってきます。
    わからないものをわからないままにするのは良くないですが、すぐに答えを求めてしまっても思考の幅が広がりません。
    どんのワードで検索するか、検索した内容からどのように自分に置き換えるか、と頭を使うことで思考の幅が広がってくると感じています。
    #思考の整理
    #検索
    #キーワード
    #パーソナルトレーナー
    #コンディショニング
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    9 min
  • #6 音声配信を始めて一週間が過ぎました！
    月曜日から音声配信をスタートして、今日で一週間となりました！
    上手くできているのかはわかりませんが自分の考えを声にして発信することの難しさを感じつつも、ひとまず気楽に楽しんで配信しています。
    収録、ライブ、それぞれに楽しさ、難しさがあるのでしばらくはどちらも行っていきたいと思います。
    #スタエフデビューから一週間
    #これからもよろしくお願いします
    #意外と楽しい
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    6 min
  • #5 自重トレーニングの落とし穴に気をつけて
    バーベルなどを使わない自重トレーニングは自宅でのトレーニングに最適ですし、負荷も小さいので基本的には安全です。
    だからこそ、気をつけてトレーニングを行わないとケガをしてしまう可能性もありす。
    自重トレーニングだからこそ丁寧に行いましょう。
    #ダイエット #自重トレーニング #健康 #からだのしくみ
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    6 min
  • #4 言語化能力を研ぎ澄ますってどういうこと？
    言語化するのは本当に難しくて、私自身も思考錯誤しているところです。
    自分の中で気をつけているポイントなどを簡単にあげてみました。
    #想いを伝える話し方
    #言葉にする
    #コミュニケーション
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    8 min
  • #3 ［対談］クロスフィット日本チャンピオンの板谷さんとトレーニングとの
    ［対談］クロスフィット2021,2022日本チャンピオンの板谷さんにトレーニングへの向き合い方などをお聞きしました。
    ・アメフト選手からクロスフィットに転向したきっかけ
    ・どうやってトレーニングに向き合っているか
    ・モチベーションを保つには
    ・食事やサプリメントできをつけていること
    など、参考になる話しばかりでした。
    https://www.crossfituninterrupted.com
    #トレーニング
    #クロスフィット
    #フィットネス
    #パーソナルトレーナー
    #モチベーション
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    43 min

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東京都府中市でコンディショニングサロンめんてなを運営しているトレーナーの倉持です。