有些人容易眼淚失控，只是因為心裡的積木疊得太滿，稍微碰一下就倒了。

許多爸爸媽媽都有過這種經驗：只是順口提醒一句要準備收玩具睡覺囉，或者帶孩子出門時沒買他想要的玩具，孩子突然爆哭倒地，眼淚怎麼淹都淹不完。

那一刻，旁人投來的關切眼光、孩子失控的尖叫，常讓大人瞬間被無力感掏空，忍不住在心裡問：「怎麼又來了？到底為什麼動不動就哭？」那種滿溢出來的心累與崩潰，真的很需要被接住。

🎧 本集亮點：

1、為什麼眼淚總會突如其來？ 

大腦裡的油門（負責生存與恐懼反應的杏仁核）一出生就很強大，但負責理性與自我控制的煞車（前額葉）要到 20 至 25 歲才真正發育成熟。當壓力湧上時，油門一踩就飆出去；這種哭泣其實是情緒卡住、發出求助或尋求控制感的訊號，並非故意操弄或不夠堅強。

2、為什麼只在特定人面前特別容易哭？ 

人們往往只會在最信賴、最感覺安全的人面前，卸下社會化的武裝與防備。能在某個人面前毫無保留地流淚，代表內心深深相信對方不會離開自己。

3、怎麼陪伴這份突如其來的崩潰？ 

先同理接住感受，不急著下指責或講道理。面對情緒調節不用追求 100 分的完美，只要三次裡有一次能成功同理自己或對方，就足以建立安全的連結。給彼此一點時間與節奏，允許自己與對方哭一下，情緒自然會慢慢過去。

本集點心：氣泡水 

就像平時被搖晃過的氣泡水，瓶身裡運藏著壓抑已久的張力。如果硬要一下子猛力打開，氣泡就會啪地冒出來；但若學會慢慢轉開蓋子、讓壓力逐步釋放，去細細品嚐，它反而最能解心中的渴，帶來深刻的舒緩與滿足。

#擁抱眼淚 #允許自己的脆弱

如果你也常常因為孩子動不動就哭而感到焦慮與困惑，這一集節目，會陪你一起溫柔接住每一個冒泡的情緒。

#為什麼動不動就哭_孩子的氣泡水情緒與大人的陪伴

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：王巧涵臨床心理師

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白天的會議剛結束，疲憊排山倒海而來， 你揉揉太陽穴，順手翻開孩子的聯絡簿。 老師那行醒目的字跡瞬間映入眼簾： 「請家長在家務必嚴加管教。」 你心頭一震，焦慮、甚至有些壓抑不住的火氣隨之而來。 「在學校到底又做了什麼？」 你看著旁邊那個還在嬉皮笑臉、愛講話的孩子， 一股無力感湧上：在學校我人又不在，到底要我怎麼管？ 那一刻，好想假裝沒看到， 只想把聯絡簿闔上，躲回自己疲倦的安靜角落。

🎧 本集亮點：

1、為什麼一收到投訴，家長會忍不住生氣？ 

當我們聽到老師的提醒，腦中往往會警鈴大作。那是大腦的「應該系統」和「杏仁核」被啟動了。我們感覺被指責、擔心自己成了不及格的父母，防衛的心牆也隨之高高築起。

2、照妖鏡還是放鬆鏡？

孩子其實會模仿你的情緒 當我們一臉焦慮地質問孩子，孩子接收到的往往只有不安，這會讓他們更抗拒、更急著否認。試著先讓自己深呼吸、放鬆下來，當孩子從你身上看到沉穩的鏡像，他們才會卸下武裝，說出真實的聲音。

3、如何用甜甜圈法則和老師建立信任？

 親師溝通可以是一場輕鬆的合作，不用急著爭出一個誰對誰錯。本集獨家拆解「甜甜圈三步驟」：

第一層肯定：感謝老師在一對多的繁重教學中，對孩子的細心觀察。

第二層核對：放下面對指責的防衛，用提問收集更多客觀資訊。

第三層合作：與老師站在同盟的位置，討論未來可以一起嘗試的微小行動。

4、孩子，只是還沒學會的大人 

讓孩子看見父母與老師的對話充滿友善與支持，可以大大減輕他們的恐懼。邀請孩子一起參與，讓他們明白大人的討論是為了幫助他找到好方法，他們會更有力量去做出改變。

本集點心：甜甜圈 

圓圓的、蓬鬆的，中間還帶個孔，吃起來有著溫柔的彈性。 上面撒著細細的白色糖粉，那很像我們在關係中，努力釋放出的正向意圖。 中間那個圓洞，恰好是我們留給彼此安放情緒的第三空間。 在這裡，不需要爭執誰對誰錯， 讓我們留下一點對話的彈性，甜甜地、軟軟地，陪著孩子慢慢長大。

#當孩子被投訴 #親師合作不是對立 #孩子只是還沒學會的大人

既然孩子只是還沒學會， 這一次，我們不當判斷對錯的法官。 溫柔地拉起彼此的手，在親師與親子的對話裡， 找回最甜美、最舒服的呼吸節奏。

甜甜圈的圓融當孩子被投訴親師如何形成合作關係

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：彭韋銜諮商心理師

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在學校被同學踢椅子，轉頭抗議卻被老師指責：「你上課轉頭說什麼話？」 那一瞬間，大聲的訓斥與緊繃的空氣撲面而來， 孩子大腦瞬間空白，只能凍結在原地。

回到家，大人的焦急追問接踵而至：「為什麼老師又寫聯絡簿？」 看著憤怒的表情，孩子心裡其實有好多話， 卻像吃粉圓吃太快，整顆卡在喉嚨裡，吞不下去、也吐不出來。 最後，他只能用緊繃的防備丟出一句： 「我沒有！」或者大發脾氣地關上門。大人的直覺解讀常是：做錯事還狡辯、說謊。 但那其實是孩子極度害怕、不知道怎麼組織言語的求救訊號。

 

🎧 本集亮點：

1、為什麼孩子的話會像「粉圓一樣卡住」？

緊繃的氛圍會凍結身體的反應，大人第一時間大聲的斥責，往往成了堵住孩子表達的第一顆粉圓。

 

2、怎樣的姿態，能讓孩子放下防備？

試著從「指責者」轉變為孩子的「代言人」。當他知道眼前的人是來理解他、幫助他的盟友，緊繃的刺蝟才會放鬆下來。

 

3、陪伴孩子「上字幕」，區分動機與行為

撥開看似不乖的行為，我們一起去探索、核對孩子最初想把事情做好的善意，並陪他找出對自己有利的其他選擇。

 

本集點心：粉圓豆花

細緻綿密的豆花，就像孩子那顆容易破裂的豆花心，非常敏感，需要大人的溫柔呵護。 而那一顆顆Q彈黏稠的粉圓，代表著那些塞在喉嚨、難以吐露的真實心聲。 品嚐粉圓豆花需要用湯匙溫柔地舀起、慢慢地咀嚼。 面對孩子時，試著用最和善、緩慢的語氣，問一句溫柔的「你怎麼了？」，陪他把卡住的心情一點一點消化。

#老師說我不乖#但我只是不知道怎麼說清楚

有些防線，是孩子在害怕失去關係、害怕被懲罰時的直覺本能。 當我們願意慢下來，給彼此一點消化情緒的空間， 會發現那一顆被貼上壞脾氣標籤的心，其實一直渴望被好好聽懂。

 

老師說我不乖但我只是不知道怎麼說清楚當孩子的話像豆花粉圓卡住

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：彭韋銜諮商心理師

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小宇看著書包，鬧鐘響了又響。 媽媽在門外焦急催促，他卻只能縮在被窩裡，肚子隱隱作痛。 他也想當個聽話的乖孩子，也想去學校和同學相處， 但只要一踏進校門，胸口就像被大石頭壓住，連呼吸都變得困難。 最後，他選擇把房門鎖上，假裝聽不見門外的嘆息與責備。 關上門的背後，是說不出口的疲憊與掙扎。

本集亮點：

1、房間背後的心靈監獄

關上門的抗拒，往往是累積已久的求救信號。就像一條超載過熱的配電系統，當壓力超越了負荷，最後一道保險絲瞬間燒斷，只能選擇用退縮來保護自己。

2、重新發動生命油門的 CAR 理論

想要讓熄火的車子重新啟動，需要勝任感（Competence）、自主權（Autonomy）與連結感（Relatedness）這三種關鍵燃料。退後一步，看見孩子真正想要的，才能陪他們在安全的關係中慢慢找回力量。

3、陪孩子之前，先穩住你這台「情緒容器」

看著孩子停滯不前，大人的內心就像失衡的戰場。我們陪你一起練習「積極的等待」，學習在著急中深呼吸，先安放好自己的焦慮，才能穩穩接住孩子溢出來的脆弱。

本集點心：黑棗核桃蛋糕

外表看起來黑漆漆、方方正正的，像一塊不起眼的磚頭，甚至有些難以親近。 但只要慢慢撕開那層透明膠膜，切下一小塊，才會發現裡面其實藏著溫暖又鬆軟的靈魂。 偶爾咬到核桃硬殼，那是他為了保護自己，不得不裝出來的防備與堅強。 就像那個關上房門、用沉默武裝自己的孩子， 其實在厚重的防衛下，包裹著無比濃郁且細膩的生命故事，正靜靜等待被你讀懂。

#不職是懶惰而是一種求救 #積極的等待

關上門，是渴望被聽見的無聲吶喊。 如果你也正和孩子困在想前進又怕太累的拉扯裡， 這一集，想陪你溫柔卸下防備，在鬆軟的關係裡重新找回呼吸的節奏。

黑棗核桃蛋糕裡藏著孩子的那句我不想上學拒學不只是懶惰而是一種求救

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：周志聰諮商心理師

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有些孩子在學校看起來像個大麻煩。 其實，他們只是大腦裡的油門踩得太快，而煞車系統還沒來得及發育完全。

小宇在班上是個特別耀眼、卻也最讓人頭痛的存在。 他沒辦法安靜坐著，上課總是忍不住插話，有時候情緒一上來，拳頭比腦袋轉得更快。 同學開始排擠他，不願意跟他坐、不願跟他同組。 老師在多方壓力下無奈，也只能記警告、送輔導室，甚至在校外教學時勸退他，希望他可以請假在家。 有一天孩子內心可能會有個聲音：「反正大家都討厭我，那我就爛給你們看。」 這種尖銳的抗議，包裹著內心已經碎了一地的自尊。

🎧 本集亮點： 

1、什麼是「拒絕敏感性焦慮」？ 

這是一種人際關係的過敏反應。每一次被拒絕或批評，對他們來說都是近乎生理疼痛的極度崩潰，於是武裝起自己，用叛逆來抵擋受傷。

2、獵人與農夫的衝突 

學校通常要求學生當個規矩耕作的農夫，但過動孩子天生就是頂尖獵人。強迫獵人坐在原地耕田只會讓他窒息，我們需要為他指向真正的獵場。

3、如何成為他的「大腦外接硬碟」？ 

當衝突發生時，把責備改成問一句「剛才發生什麼事了？」，用陪伴退一步反思，慢慢幫他把失控的煞車系統裝回來。

本集點心：黑森林蛋糕 

表層撒滿了細碎的巧克力屑，一打開就掉得滿地都是，像極了那個在學校到處惹事、需要大人到處收拾殘局的孩子。 但如果你願意靜下心嚐一口，會發現它藏著鮮奶油的滋潤、櫻桃的微酸，還有多層次的豐富內在。 那些討人厭的搗蛋行徑，其實是他的求助訊號與尚未被看見的天賦，只等著我們用理解，調配出屬於他的五星級風味。

#他只是油門太強 #不代表他不想停下來

我們都在學習： 在狂飆的油門與猛拉的手煞車之間，重新調配理解的配方。 如果你也正因為孩子的講不聽、唱反調而感到心力交瘁， 這一集將會陪你和孩子一起，重新找回安穩前行的節奏。

他過動在學校總是惹事生非變成全班公審的對象

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：周志聰諮商心理師

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晚餐時間，桌上熱氣騰騰。 爸爸在看股票、媽媽在滑蝦皮， 兒子正盯著手機裡的遊戲。 大家坐在同一張餐桌前， 距離不到五十公分，卻像隔著一整座太平洋。「手機收起來，快點吃飯！」 爸爸忍不住又當起警察，厲聲喝斥。 兒子默默關掉螢幕，塞了兩口飯， 轉身又躲回房間。久了這個家越來越安靜。 對著螢幕有說不完的話和停不下的手指， 面對家人卻只剩點頭和搖頭。對彼此沒有惡意，但卻是家裡最難跨越的遙遠距離。

 

🎧 本集亮點：

1、國家禁令 vs. 數位韌性的建立

澳洲等國陸續祭出青少年社群媒體禁令。然而單純硬性防堵若缺乏配套，往往會帶來更大的反彈。真正的保護，在於陪伴孩子從小在生活中培養數位韌性，透過自我覺察，發展出情緒防禦與主動調配使用的核心能力。

 

2、科技干預下的三大家庭衝突模式

 a.追趕式：多工與倍速的數位節奏，讓生活步調變快，父母變得更急躁催促，孩子也更容易感到不耐煩。

 b.逃避式：孩子（甚至父母）習慣在遇到情緒挫折或壓力時，立刻躲進 3C 世界尋求快速慰藉，因而喪失了實體的情緒消化與療癒能力。

 c.警察式：家庭管教流於「指令與抗拒」的追逐。在幾分鐘、半小時的討價還價裡，將彼此的信任消磨殆盡。

 

3、重建家庭連結的「數位生活五步驟」

 a.關係盤點：靜下心來，誠實檢視科技到底滲透並影響了家裡的哪些部分。

 b.共同使用：打破隱私屏障，將彼此的手機生活、使用心得大方分享，把 3C 話題帶回溫暖的討論桌上。

 c.界限協商：秉持利他原則，雙向探討使用時數，深入理解孩子背後的遊戲或社交需求，在原則中保留愛與彈性。

 d.衝突修復：摩擦難免發生，透過「冷靜停火、遞出橄欖枝、重建連結」三步驟，甚至由大人示範真誠的道歉，讓衝突化為修補關係的契機。

 e.建立家庭儀式：劃出完全沒有螢幕的實體時光，利用心情天氣預報儀式（分享開心、不開心、擔心、關心與期待），讓真切的愛與關注重新流動。

 

本集點心：杯子蛋糕

每一個都精緻花俏、有著獨特的外表， 卻也各自裝在小小的紙杯裡，保持著禮貌的距離。 像極了身處同一個屋簷下的我們。 我們在網路世界裡展現最精彩的一面， 回到現實餐桌旁，卻各自退回螢幕的方寸之地。 其實，只要願意試著將蛋糕切開、彼此分享， 那些各自孤單的靈魂，就能在對話裡重新貼近。

 

#同處一室卻各自孤單 #科技拉開的距離我們用對話貼近

我們都在尋找如何一邊享受科技的便利，一邊緊緊牽著家人的手。 如果你也正在想管手機、又怕破壞關係的拉扯裡， 這一集，會陪著你和孩子，一起找回溫暖對話的節奏。

 

杯子蛋糕的距離當科技拉開親子關係我們如何重新對話

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：林裕哲諮商心理師

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我們總以為孩子離不開手機， 其實他們也只是在尋找一個能喘息的空間。

小宇每天一回到家，書包一丟， 第一件事就是打開手遊。 媽媽總是在一旁焦急地唸著：「功課寫完了嗎？明天要上學怎麼又在玩？」 小宇眉頭一皺，默默把手機螢幕關掉，築起一道牆不想多說一句話。 在現實的學校生活裡，也許充滿了壓力與無聊， 但在那個由方塊組成的虛擬宇宙中，他可以蓋出專屬的城堡、擁有秘密的隧道，成為一個充滿力量的人。 過度依賴網路的背後，往往藏著一顆在現實中未被好好滿足的心。

🎧 本集亮點：

為什麼虛擬世界總是比現實更有吸引力？

帶你從美國心理學家威廉・葛拉瑟的「五大心理需求」切入，看懂孩子滑手機、瘋狂傳訊息的行為背後，那些對愛、歸屬感與成就感的深深渴望。

 

遊戲裡的打打殺殺，真的只有負面影響嗎？

不管是需要空間創造力的建造遊戲，還是需要團隊合作的射擊對戰，每一個選擇都在投射孩子潛在的天賦與領導力。

 

如何跟孩子溝通才不會換來無言的抗拒？

教你超實用的開話題、暖心窩、留後路三個溫暖步驟，放下成見與批評，重新與孩子建立有溫度的對話。

 

本集點心：熱可可

一杯好的熱可可不能大口狂飲，必須先放在唇邊輕輕抿一抿，感受適當的溫度後，再慢慢喝下。 面對棘手的數位沉迷問題，我們也需要這份溫柔的節奏。 收起那些會讓孩子感受到壓力的焦慮問話，用一杯熱可可的溫暖，慢慢融化他們心裡的防備。

#躲進網路 #是為了一份現實中缺乏的滿足

虛擬世界的樂趣再多，也比不上身邊人給予的真實陪伴與溫度。 如果你也正為了家中的3C大戰感到心力交瘁， 這一集，會陪你換個溫柔的視角，慢慢聽懂孩子沒說出口的需要。

 

奉上一杯熱可可_慢慢理解數位沉迷背後的心理需求

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：林裕哲諮商心理師

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有些人總是小心翼翼，只是因為太在乎最親密的家人。

小宇在外頭和朋友相處自在，甚至能夠大方展現真實的感情狀態。但每當推開家門，面對爸媽時，他總是不自覺地把部分的自己隱藏起來。面對家人的關心，他只能含糊帶過，深怕真實的樣貌無法被接受。久而久之，心裡總覺得有個角落被切割開來，充滿著焦慮與掙扎。他常常在心底反覆問著一個問題：「如果他們知道我是同志，還會一樣愛我嗎？」 這份忐忑，是來自於對家庭關係的深深在意。

🎧 本集亮點： 

1、為什麼最親密的家人，卻最難開口？

青少年的自我認同還在摸索階段，深怕真實的樣貌會讓自己變得「不值得被愛」。這份不敢直求對決的恐懼，讓孩子往往獨自承擔著沉重的壓力與孤獨。

2、父母親的擔憂，背後藏著什麼樣的焦慮？

得知真相的當下，對家長來說就像是經歷一場將次序徹底攪亂的龍捲風。家長不僅擔憂孩子未來的路會走得很辛苦，同時也面臨著自身需要向社會出櫃、承受親友眼光的龐大壓力。

3、如何在衝擊中營造出一個「我們」的對話空間？ 

父母可以先試著老神在在地穩定自己的情緒，放下急著扭轉對方或下定論的焦慮。透過帶著好奇的提問與傾聽，不站在彼此的對立面，創造出一個充滿安全感的第三空間。

本集點心：酒心巧克力 

外表看起來和一般的巧克力沒有兩樣，咬下去的瞬間，那股濃烈嗆辣的酒香卻會讓人嚇一跳。像極了面對孩子吐露真實心聲的當下，那種猛烈又刺激的震撼。然而，裡頭的酒是經過時間發酵熟成的生命，只要願意花時間陪伴、慢慢品嚐，就能體會到生命獨特且豐富的風味。

#愛不會因為性傾向而改變 #讓孩子成為生命的主人

我們都在學習，如何在愛與擔憂之間，撐出一個安全的過渡空間。 如果你也正在經歷這份想坦承、又怕受傷害的拉扯，或者身為不知該如何回應的父母，這一集，會陪著你們一起長出為自己負責的底氣。

酒心巧克力的秘密_我是同志，但我爸媽不知道

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：蘇畇甄諮商心理師

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你滿懷期待地迎接孩子回家。 順口問了一句：「今天在學校開心嗎？」 換來的卻是頭也不抬的一句：「還好。」 你想多關心幾句，他卻顯得有些不耐煩， 丟下一句「不知道啦」、「隨便」。

看著孩子緊閉的嘴巴， 你心裡忍不住冒出許多小劇場： 是不是在學校被欺負了？交到壞朋友了？ 還是覺得爸媽根本不懂他？ 其實，孩子並沒有打算把你推開， 他們單純只是還沒準備好開口。

🎧 本集亮點： 

1、為什麼會出現「銅鑼燒的沉默」？

 孩子把嘴巴閉得緊緊的，背後藏著許多原因。可能他的小腦袋還沒整理好龐大的資訊量，也可能他正在練習建立自己的心理界線，想靠自己的力量處理一些心事。 

2、關心怎麼不知不覺變成了壓力？ 

家長因為焦慮，容易不小心踩到地雷。像偵探一樣的審問式追問、過度代入的融合式情緒反彈，或是急著給建議、下結論，都會讓孩子覺得多說多錯，乾脆把話吞回肚子裡。 

3、放下擔憂，成為溫暖的太陽 

想讓孩子開口，靠的從來就不該是硬碰硬的北風。試著在餐桌上輕鬆尬聊，或是成為一面平靜的鏡子，接納他們現在還不想說的心情。當陪伴變得毫無壓力，信任就會悄悄生根。

本集點心：紅豆銅鑼燒 

兩片餅皮緊緊貼合，把豐富的內餡完整包覆起來。 就像剛放學回家的孩子，嘴巴閉得緊緊的，看起來什麼都不想透露。 但其實裡頭藏著好多酸甜苦辣的心事。 只要給予足夠的耐心與溫暖，就像放進烤箱微微加熱， 那緊閉的邊緣就會自然鬆開，讓你嚐到最真實的柔軟。

#沉默不代表拒絕 

#給彼此一點喘息的空間

其實孩子正在學習： 怎麼在獨立面對世界與依賴家人之間，找到自己的節奏。 如果你也正在想關心、又怕把孩子推更遠的拉扯裡， 這一集，會陪你慢慢找回讓關係放鬆、自在流動的溫度。

銅鑼燒的沉默_孩子回家都不談學校的事

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：蘇畇甄諮商心理師

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有些人看似堅不可摧，其實每一次面對未知， 都在用盡全力假裝勇敢。

阿翔是個習慣把一切安排妥當的人，生活井然有序、遇到困難總能自己解決，但他總在夜深人靜時，感覺肩上的重擔快把人壓垮。問題要自己扛、情緒要自己消化、生活不能有一絲失控的跡象。 久了，看著生活中突發的難題，他在心底對自己說了一句話： 「我真的快要撐不住了。」這份無力感，似乎來自於那層拼命死守、卻逐漸裂開的防衛殼。

🎧 本集亮點： 

1、為什麼我們這麼害怕「失控」與「失落」？ 

習慣緊緊抓著人生的方向盤，一旦發現無能為力，驚慌就會湧上心頭。當保護自己的防衛殼裂開，伴隨而來的失落感，也許正是一個讓生命轉化的契機。

2、 面對生命的破洞，如何找到真正的力量？ 

靈性諮商強調勇敢面對脆弱的重要性。允許自己有陰影，接納自己的軟弱與極限，坦然面對破碎，才能讓光芒順著裂縫照進心底。

3、在深淵中，如何重新體會無條件的愛？ 

就像浪子回頭的故事，無論你覺得自己多麼殘破、甚至覺得自己應該被懲罰，天地間依然有一份慈悲等待著你。這份恩典不需要靠好表現來交換，單純只為治癒你的傷痛。

本集點心：茶葉蛋 

便利商店裡那鍋熱騰騰的茶葉蛋，大家總愛挑選蛋殼裂得最開的那顆。 因為裂縫夠多、夠深，滷汁的香氣才能徹底滲透進去，讓平凡的白煮蛋蛻變成入味的佳餚。 像不像那個在生活中： 遭遇過難關、經歷過失落，覺得自己不再完美無瑕的你？ 也許你從沒發現，這些痛苦的裂痕，正好讓生命的愛與光，有機會深深浸透你的內心。

#接納破碎 #裂痕是光照進來的地方

我們一生都在學習： 如何在失控與臣服之間，找回內心的平靜。 如果你也正困在「想用力掌控、卻又無能為力」的掙扎裡， 這一集，會陪著你，從裂痕中慢慢熬出屬於自己的生命滋味。

從裂痕中慢慢入味的生命轉化

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

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