焦糖康福茶

By 格瑞思心理諮商所

人客您好，歡迎來到焦糖康福茶，您的焦慮需要加些糖嗎？

每個人在生活中難免會遇到讓人焦慮、壓力與煩惱的事，

來自台北格瑞思心理諮商所的心理師，

希望能夠在空中，與大家談談哪些讓人焦慮不安、憂鬱悲傷、困惑懊惱的事......

陪伴大家一起由心轉化所經歷的點滴，

讓這些焦慮不安的片刻化為能成為生命中的一份甜。

歡迎大家來信，給我們一些回饋，也可以跟我們說說想要聽的主題喔！

康福茶的信箱：grace... more

· Health & Fitness

FAQs about 焦糖康福茶:

How many episodes does 焦糖康福茶 have?

The podcast currently has 62 episodes available.

焦糖康福茶 episodes:

January 29, 2026 3C螢幕背後對兒童的隱形傷害 Feat. 黃亞諾心理師

#每天都在上演的畫面

小芸放學回家，窩在沙發滑平板，

一坐就是兩三個小時。

爸媽提醒她出去動一動，

她卻回嘴：

「我就在跟同學玩遊戲啊！」

最後，親子對話總是變成爭吵。

爸媽看到的是：不運動、沉迷螢幕

孩子感受到的是：你根本不懂我在做什麼

🎧 本集亮點：

1、發展心理學：孩子的大腦需要「動起來」

跑跳、碰觸、跌倒，

這些都在幫助神經網絡發展。

長時間靜止在螢幕前，

會影響專注力與情緒調節能力。

2、依附理論：螢幕變成「替代安撫者」

孩子說「我在跟同學玩」，

其實在找的是連結與被理解。

但當親子對話只剩提醒與爭吵，

孩子會更依附那個

能立即安撫他的東西，也就是螢幕。

3、神經科學：多巴胺讓孩子更難停下來

遊戲、短影音、通知聲，

都在刺激大腦的獎賞系統。

久了，大腦會變得「不敏感」，

需要更強刺激才能感到快樂。

4、本次代表甜點就是冰涼的冰淇淋🍨

冰淇淋很甜、很療癒、很好吃。

但如果每天都把它當正餐，

身體會慢慢被「冰」包圍。

螢幕，其實也是一樣。它帶來的是立即的快樂，

卻可能正在悄悄凍結孩子的發展。

5、還可以學會 5 種「解凍超能力」，協助你與孩子更靠近。

想知道有哪五種超能力嗎？感覺來聽聽看就知道囉~

#螢幕能讓孩子安靜

但只有關係，能讓孩子安心。

如果你也正在為孩子的 3C 問題傷透腦筋，

這一集，會給你一條不靠沒收、不靠大聲，而是能回到關係的路。

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#3C螢幕背後對兒童的隱形傷害 , 好像可口卻冰冷的冰淇淋

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：黃亞諾諮商心理師

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51min
January 22, 2026 那種下班後只想關機的疲憊

有些人不是不合群，只是每一次相處，

都要花很多力氣。

小潔進入一間強調團隊合作的公司。

同事友善、氣氛也不差，但她總在一天結束後，

感覺整個人被掏空。

聊天要接話、聚會要撐笑、

團隊合作要隨時在狀態。

久了，她開始推掉邀約，

對自己說一句話：

「我還是一個人比較舒服。」

這不是討厭人，而是一種說不出口的累。

🎧 本集亮點：

🌫️ 為什麼會出現「關係倦怠」？

不是你太冷淡，而是當付出與恢復不平衡，

再好的人際互動，也會變成負擔。

🌱 高敏感的人，為什麼特別容易累？

情緒讀得太多、氣氛接得太滿、

不知不覺就把別人的狀態也扛在身上。

🔋 能不能不靠完全隔離，還能保住能量？

這一集談的不是「躲起來」，

而是如何建立有效的心理界線，

在人群中不迷失、不耗盡。

🍡本集點心：水蜜桃大福

外層是 Q 彈柔軟的麻糬，看起來甜美、好相處。

但裡頭那顆水蜜桃，其實很脆弱、很怕被碰壞。

像不像那個在人群中：

總是溫和、有禮、替人著想的你？

只是很少有人知道，你其實需要好好被保護。

#喜歡一個人

#不等於不需要關係

而是你正在學習：

怎麼在靠近與退後之間，找到自己的位置。

如果你也正在想靠近、又怕太累的拉扯裡，

這一集，會陪你慢慢找回呼吸的節奏。

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#跟人相處實在好累，我喜歡自己一個人

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

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42min
January 15, 2026我的孩子突然變了 Feat. 陳昱安心理師
天啊，怎麼這麼好吃！

第一口是冰涼的薄荷，

接著是巧克力脆片的刺激，

最後在口中慢慢化開。

這個口感，

怎麼這麼像青少年的情緒。

#那個讓父母心碎又困惑的轉變

15 歲的小安，最近像變了一個人。

一言不合就大吼，

摔門、不吃飯、不想跟家人說話。

媽媽紅著眼眶說：

「以前的他不是這樣的……」

爸爸忍不住怒吼回去：

「有本事就不要回家！」

話越說越重，

門關得越來越緊，

家，變得又冷又硬。

這一刻，

不是誰不在乎，

而是每個人都被情緒捲進去了。

🎧 本集亮點：

1. 為什麼孩子一轉大人，情緒就像失控？

從平靜到冷冽，

再到突然爆裂，

青少年的情緒轉換，真的不是「故意找麻煩」。
情緒暴衝、冷漠、挑釁，其實在說什麼？

有時不是叛逆，

而是內在正在發生劇烈變化，

卻還找不到說法。

3. 父母可以怎麼解讀，而不是被捲進去？

不是每一次都要對抗，

也不是什麼都放任，

而是學會在風暴中，

站穩、不失聯。

4. 本集點心：薄荷巧克力脆片生乳卷。

冰涼、刺激、層次分明，

一口之間全展現。

就像青少年：

外表冷冷的，

裡面卻藏著翻騰的感受。

如果大人願意慢慢品嚐、耐心理解，

就會發現這不是壞掉，

而是一段正在成形的過程。

如果你也正在面對孩子的情緒風暴，

這一集，不是教你怎麼贏，

而是陪你學會怎麼不走散，與孩子繼續同行。

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#我的孩子突然變了？！？

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：陳昱安諮商心理師

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49min
January 08, 2026 別人有，我也要有～孩子怎麼總是在比較？Feat. 陳昱安心理師

有些親子衝突，

不是從吵架開始，

而是從一句很熟悉的話開始：

「為什麼他有，我沒有？」

小美放學回家，一臉委屈地說：

「為什麼我沒有智慧手錶？同學都有，我沒有！」

媽媽累了一整天，情緒瞬間被點燃：

「那你去當他們家的小孩好了！」

話一出口，

空氣整個凍住。

孩子愣住，媽媽也後悔了。

這一刻，不是誰不愛誰，

而是兩個人都被刺到心裡最脆弱的地方。

🎧 本集亮點：

❤️ 1. 孩子真的只是愛比較、愛跟風嗎？

「別人有，我也要有」

有時候說的不是物品，

而是我會不會被看見？我夠不夠好？

❤️ 2. 不同孩子，背後其實是不同的心理需求

有的孩子在要安全感，有的孩子在找歸屬感，

也有的孩子在確認：我是不是被愛的？

如果需求不同，回應方式當然不能只用同一套。

❤️ 3. 怎麼回應孩子，滿足孩子卻不是溺愛？

不是急著糾正、也不是立刻滿足，

運用孩子的要求，成為最好的成長工具。

❤️4. 邀請到特別來賓陳昱安諮商心理師

本集邀請陪伴許多孩子與家長經驗的陳昱安心理師，

提供獨門秘技，讓大家可以回家修練。

❤️5. 雪花糕的隱喻

雪花糕，外表純白、口感柔軟，

沒有複雜裝飾，卻很真實。

就像孩子的內在：

單純、敏感、正在尋找自己的位置。

當父母願意陪孩子一起品味「屬於他獨特的樣子」，

孩子就會慢慢明白，我的價值，不需要靠比較來證明。

如果你也正在「比較」這一關裡進退兩難，

這一集，會陪你和孩子一起慢慢走。趕緊點擊播放鍵，一起來領受這份點心吧。

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#別人有，我也要有。孩子怎麼總是在比較？

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：陳昱安諮商心理師

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46min
December 31, 2025 穩定的背後，是不敢出錯的壓力

在職場上，

阿志總是那個「很放心交代事情的人」。

事情交給他，

不會出包、不會多話、不會惹事。

他的口頭禪是：

「我不想惹事。」

不搶功、不出頭、不冒險，

把每一件交辦的事都做到剛剛好。

久了，大家都說他很穩定，

卻很少有人問：

這份穩定，對他來說累不累？

🎧 本集亮點：

🧠 為什麼有些人在職場選擇「不出錯，勝於發展」？

是成熟？是務實？

還是其實已經習慣，把「安全」放在所有選項之前？

💼 當穩定變成一種生存策略

這樣的工作模式，是對高壓環境的適應？

還是過去經驗留下來的保護殼？

🍰 本集代表點心 #磅蛋糕

磅蛋糕的材料比例必須精準，

攪拌不能過度，也不能不足。

它不花俏、不裝飾，

外表低調，卻很紮實。

像極了職場中的某些人：

不搶風頭、不多話、不犯錯，

存在感不強，卻默默撐起很多事情。

☕ 如果你也曾這樣形容自己

「我沒什麼問題啦。」

「我就照規矩來。」

「這樣比較安全。」

也許，這一集會替你說出一些你習慣吞下去的心裡話。

按下播放鍵，讓本集節目陪你釐清那些說不出的疑惑，更多認識自己。

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#穩定的背後，是不敢出錯的壓力？

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

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41min
December 26, 2025 只有沒收手機這一招嗎？Feat. 楊琬琳心理師

很多父母都卡在同一個問題裡：

手機，到底要怎麼管？

不管，好像放任；

一管，就開戰。

最後剩下的，只剩這一招「沒收」。

但你心裡其實很清楚：

你想要的不是孩子沒有手機，

而是孩子沒有離你越來越遠。

媽媽發現孩子每天回家滑手機到深夜，

成績退步、作息全亂。

她試過提醒、溝通、陪伴，

最後還是走到沒收手機這一步。

沒想到，孩子哭著吼出一句話：

「你沒收我手機，我消失算了！」

那一刻，

媽媽不是生氣，

而是整個人垮掉。

內疚、害怕、無助全湧上來：

我是不是把孩子推得更遠了？

🎧 本集亮點：

📱 1. 為什麼手機問題，這麼容易變成親子衝突？

孩子黏手機，真的只是自制力差嗎？

還是手機，正在替他承接某些「說不出口的需要」？

🧠 2. 除了沒收與斷網，還有沒有第三條路？

當管教只剩懲罰，關係就只剩對抗。

但我們的焦點是：如何在不放縱的前提下，仍然守住關係。

🤝 3. 愛與界線，真的只能二選一嗎？

其實不是。重點不在「要不要管」，

而在「怎麼管，孩子才聽得進去」。

❤️ 4. 本集點心

司康外表樸實，入口卻同時擁有蓬鬆的空氣感，與紮實的結構。

就像好的親子關係：

有溫度、能呼吸，也有界線、不塌陷。

堅實，但不窒息。

這，正是陪伴青少年的關鍵。

#關係不是撐出來的

如果你也正在手機問題裡進退兩難，

這一集不是給你標準答案，而是陪你找到一條比較不傷彼此的路。

按下播放鍵，讓《關係點心吧》陪你把那些說不出口的煩惱好奇，慢慢整理清楚。

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#只有沒收手機這一招嗎？

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

特別嘉賓：楊琬琳諮商心理師

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50min
December 18, 2025 家中為什麼只有我在忙，他卻在旁做自己的事？

有些關係的疲憊，不是因為不愛了，

而是因為「你一個人撐太久了。」

<故事開始>

小雯和阿強結婚五年，兩人都有全職工作。但下班後的世界，卻完全不同。

小雯一回家就進入「第二個班」：

煮飯、收拾、照顧孩子、想著明天要準備什麼。

阿強則坐在沙發上，滑手機、打電動，讓自己好好放鬆。

直到有一天，小雯終於忍不住開口：

「家裡的事情，怎麼只有我在做？」

阿強卻一臉困惑：

「你不是做得很好嗎？我以為你比較喜歡處理這些事。」

這句話，沒有解決問題，

卻讓小雯更累、更生氣、更孤單。

心中只有一句話：「為什麼只有我在付出？」

🎧 本集亮點：

❤️ 1. 為什麼我們會在關係裡形成「一個人忙、一個人閒」？

這真的只是個性差異嗎？還是，其實跟依附關係風格有關？

有人透過「多做一點」來換取安全感，有人則習慣退到自己的世界，避免衝突。

❤️ 2. 我們需要的是幫忙，還是被理解？

當付出變成理所當然，當體貼變成默默吞下，

不公平感就會慢慢侵蝕關係。

學會分辨：這是責任的分工問題，還是情感界線模糊了？

❤️ 3. 如何打破「越忙越委屈、越閒越被嫌」的惡性循環？

不是吵輸贏，而是重新談清楚：

「我們各自的需要是什麼？」、「什麼才叫一起？」

💕 4. 猜猜看本集的神祕甜點是什麼呢？

#關係不是撐出來的

如果你正在一段「好像只有你在忙」的關係裡，

也許不是你太計較，而是你真的太累了。

按下播放鍵，讓《關係點心吧》陪你把那些說不出口的委屈，慢慢說清楚。

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#家中為什麼只有我在忙，他卻在旁做自己的事？

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

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50min
December 12, 2025 我明明是關心他，為什麼最後都變成憤怒？

小美，是一位獨自照顧 8 歲兒子的小杰的全職媽媽。

她很愛孩子，也很擔心孩子。

但這份「在意」常常在作業桌前變成：

「你到底什麼時候才能專心一點？！😣」

吼完的那一秒，後悔和內疚就一起湧上來。

明明是關心，怎麼又變成憤怒？

明明想保護他，為什麼語氣總是傷了他？

你是不是也曾問過自己同樣的問題？

🎧 本集亮點：

😩 為什麼越在乎，越容易用憤怒表達？

原來，那不是壞脾氣，而是焦慮化身的訊號。

媽媽越怕孩子受傷，就越控制不住情緒。

😇 代間傳遞：我們正在重播自己的童年？

爸媽的焦慮，不一定從現在來。

有時，是舊傷口在替我們反應。

也會談到「鏡像反映（mirroring）」如何悄悄形塑孩子的心。

😍 從易怒走向安全依附：該怎麼開始？

不是強迫自己變溫柔，

而是學會「回到自己身上」，

看見情緒後面的害怕與渴望。

😍 還有小彩蛋，可以猜猜看這樣情況，最像哪一種甜點呢？

如果要用一種甜點代表「親子之間的安全依附」而是XX夾心XX。

外層酥脆、內層柔軟、咬下去騙不了人。就像孩子需要的：

外在界線＋內裡溫柔的接住。

因為愛，所以我們都在學習

如果你也曾經在孩子面前崩潰、氣到想逃跑、吼完又抱歉，你並不孤單。

按下播放鍵，

讓我們一起練習一段更溫柔、更靠近的親子關係。

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#我明明是關心他，為什麼最後都變成憤怒？

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

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52min
December 04, 2025 原來，我們不是沒有愛，而是沒有安全感

在關係裡，最重要的是什麼？

不是花多少錢約會，也不是回訊息的速度，

而是那種，

被接住的感覺。

安。全。感。

但偏偏，越親近、越容易觸發我們最深的害怕。

在這集裡，我們聊到一個很日常、卻很真實的故事：

小林和阿明交往三年，感情明明很好，

但每當阿明談到「未來」，

小林的心就開始緊起來。

於是開始忙、開始躲、開始推開…

不因為不愛，而是害怕靠太近。

如果你曾經在關係裡感到「不知道為什麼就是不安」，

或是你身邊有人總是需要更多確認、更多陪伴，

這集會讓你恍然大悟。

🎧 本集亮點：

✨ 為什麼童年的依附模式，會在長大後默默操控我們的感情？

從「不安全型依附」理解那些自己也搞不懂的情緒與反應。

✨長大後，我們能不能重新練習安全感？

其實可以，而且比你想的溫柔。

✨當你的另一半缺乏安全感時，你能怎麼陪他？

你不用當心理師，只要學會這些方式，就能讓對方鬆一口氣。

✨還有小彩蛋，可以猜猜看這樣情況，最像哪一種甜點呢？

我絕對不會洩密說是溫暖濃郁、每一口都紮實安穩的布朗尼。

如果你想更懂自己，也更懂愛

這集會陪你一起長出更穩定的心。

準備好了就按下播放吧。

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#你在關係中總是感覺到沒有安全感嗎？

主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師

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49min
May 03, 2025 直男使用說明書

「你講話他沒反應？」

「你難過他只叫你多喝溫開水？」

你身邊也有許多鋼鐵直男嗎？

他不是不懂，可能只是系統還沒升級，

別急著懷疑人生，他也可能是尚未收到訊號。

今天要告訴你一個好消息，

直男原廠設定也許不靈敏，但卻可以後天升級！

如果你是：

✔ 被一句「你想太多了」氣到靈魂出竅

✔ 想了解另一半的「鋼鐵腦」怎麼運作

✔ 或者你就是那位需要下載說明書的直男本人

#這集Podcast絕對是你心靈的充電站

✨本集亮點：

✅ 經典直男語錄大全，笑到噴淚，或是白眼翻到後腦勺

✅ 為何直男永遠解決問題但不處理情緒？

✅ 女生辨識情緒的速度像用5G，男生還在用撥接連網路

✅ 傳授實用咒語：「給我歐巴」四步溝通法

✅ 直男如何獨自升級成「暖男進化版」？

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#焦糖康福茶

#直男使用說明書

特別來賓：神秘人物

主持人：黃亞諾實習諮商心理師

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#焦糖康福茶

#親密關係

#溝通互動

#爺爺你追蹤的Podcasat終於更新了

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