《時光收音機》是一個關於回憶的節目，主持人雅潔和魔哥，陪大家捕捉生活裡面的那些曾經很鮮明的時刻，聊出生命當中那些發自內心的共鳴。而且每集都有原創歌曲，陪你唱出回憶心事。每個星期三下午四點，不見不散。

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這集的 Podcast，是 Lucy 去內觀 10 天後的心得分享。
（若不清楚什麼是內觀，資訊欄下方有參考資料）

距離 Lucy 上一次的內觀，到這一次，時隔近兩年，
正好是他接觸正向教養的前後的時間。因此更能體會到
「正向教養前和正向教養後的自己，有什麼樣的不同」

透過內觀的過程，Lucy 與自己的內在對話。
覺察到自己的內在父母說話的方式改變了。

什麼是內在家庭呢？
心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）1940年提出了
接近內在小孩（Inner Child）概念的理論。
內在父母：內心的會對自己批判、教導的大人，我們腦內大人的聲音。
內在小孩：內心像小孩的一部分，停在年幼時的狀態，說出如孩童的話。

Lucy 發現自己的內在父母，不再像過往一樣嚴厲批判，
而是變成正向教養的父母，在思緒開始飄移遊走時，
溫和且堅定的重複說著「我知道了，我知道了 ...」
「那你現在為什麼要在這裡？」

新的內在父母，反覆使用著正向教養的工具，
「同理不代表同意 + 啟發式問句」
讓 Lucy 的內心一層一層的回到平穩的狀態。

他也發現，聽到這些內在父母話語的感受，
很有可能就是我們對待狗狗的教養的模式，
狗狗可能會有的想法和感覺。

是很真實的關係互動模式，
因此想跟大家分享這些感想與心得。

由於 Lucy 還有兩個故事還沒分享完畢，
這集會拆分成上下集。
下集還會有什麼樣的故事，以及有什麼
深度的覺察與感受呢？敬請期待！


--------------- 參考資料 ---------------

（以下內容擷取自「台灣內觀中心」）

什麼是內觀 （Vipassana）?
內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目。
透過觀察自身來淨化身心的一個過程。
開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；
等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心
不斷在變化的特性，體驗無常、苦以及無我的普遍性實相。

內觀不是什麼？

• 不是基於盲目信仰的典禮或儀式 。
• 不是知識上或哲學上的滿足。
• 不是靜養、渡假或社交的活動 。
• 不是對日常生活苦難的逃避。

內觀是什麼？

• 是能將痛苦從根拔除的方法。
• 是生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻 。
• 是淨化心靈的方法，使我們能以平穩的心態去面對生活的緊張和問題。

留言告訴我們你是否也做過正念練習、覺察自己，與自己的內在父母對話：
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