解惑談心事

By 王老師＆Krissy

這是一個結合心理學專業洞見與基督教信仰智慧的Podcast，旨在幫助你更深入地理解自己的內心世界，同時探索信仰在生活中的實際應用。

無論是日常挑戰、人際關係，還是屬靈成長，我們將帶你發現心理學與基督教如何彼此啟發、相輔相成。

We talk about issues in various types of relationships, including marriage, dating, par... more

· Health & Fitness

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解惑談心事 episodes:

March 08, 2024 E 154. 吵架往往無法避免，所以要學會如何吵架，越吵越好！『七個讓愛延續的方法』#65

吵架是有情緒的溝通，學會好好吵架，讓婚姻愈來愈好。

本集精華：

「我們常常把要求自己的時間，拿來要求別人嗎？」

「不要陷入『真希望』思維。」

「選擇一個較不嚴重的衝突來討論，運用你們選擇的『示好訊息』，練習『好好吵架』。」

「情緒衝擊評量。」

「安撫自我與安撫彼此。」

「學會妥協。」

「學會包容，不要一直想要改變對方。」

「如何避免『比較』的心態？」

「我們要花很多時間思考、跟自己對話：要設定自己的目標，這個目標也要持續接受考驗。」

「我們心中要有自己的旋律，才能排除世界的雜訊。」

延伸收聽：

E 104. 正向思考是促進關係的健康補給品，每天都要攝取喔！！『七個讓愛延續的方法的方法』＃22

E 127. 婚姻裡沒有誰贏，只有雙輸或雙贏，善待對方，就是善待自己『七個讓愛延續的方法』#39

E 131. 吵架時，你能幫自己滅火嗎？『七個讓愛延續的方法』#43

E 135. 恭喜脫單！你的生活將充滿粉紅泡泡以及…一籮筐的無解問題～『七個讓愛延續的方法』#47

E 147. 負面情緒來襲！你能察覺自己當時的認知嗎？『七個讓愛延續的方法』#59

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52min
March 01, 2024 E 153. 人生成功或失敗，不是聰明才智或雄厚背景，是思考能力！『七個讓愛延續的方法』#64

愛找到被愛的對象，就是愛的回報。

本集精華：

「衝突太激烈時，可以講什麼做作又不自然…但是有效的話語，控制傷害呢？」

「你們的衝突是在解決目前婚姻裡的問題？還是其中一方想發洩自己過去創傷的痛苦呢？」

「你們在吵什麼呢？一件具體的事？還是關係中的不安全感？」

「愛就是心心念念，不停唸，不唸就不愛了？」

「愛是心甘情願，即使對方不回報你，你還是願意。」

「每個人都要為自己主動/被動的選擇負責。」

「抗壓性來自『思考能力』。」

「關係中的馬太效應：愛的良性循環與惡性循環。」

「你相信『如果我對他太好，他就會欺負我』？還是『我對他太好，他會對我更好』？」

「對他好，是看到對方的好，謝謝他的好。」

「『標籤理論』」

「愛是什麼？我們學到的愛是扭曲的嗎？」

延伸收聽：

E4 D'oh! 這是恐怖情人嗎？！＃1

Ｅ12. 職場ＰＵＡ？親子ＰＵＡ？ＰＵＡ到底是什麼？

E 87. 我不是幫你把問題都解決了嗎？怎麼還是不開心？！『七個讓愛延續的方法』#5

E 102. 有人沒事找愛，家裡暖烘烘；有人沒事找事，家裡隨時要氣爆！『七個讓愛延續的方法』#20

E 131. 吵架時，你能幫自己滅火嗎？『七個讓愛延續的方法』#43

E 145. 老婆狀況不好要抱抱，老公狀況好才抱！『七個讓愛延續的方法』#57

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56min
February 23, 2024 E 152. 我們為什麼要竭盡全力避免說出傷人的話來保護婚姻？『七個讓愛延續的方法』#63

成功婚姻的關鍵是？婚姻為什麼值得我們盡心、盡力地經營？

本集精華：

「吵架時，你們願意給對方台階、釋出『示好訊息』嗎？你們接得住對方的『示好訊息』嗎？」

「婚姻成功的秘訣：學習正確地控制衝突的傷害程度。」

「情感帳戶的存款只有單利，但是提款都是複利！借款都是高利貸！！」

「你有『經營』婚姻的概念嗎？」

「美好的婚姻是你們為彼此『量身定做』的成果。完美伴侶不是現成的，是用心經營出來的。」

「認真解決婚姻問題的過程，也可以非常浪漫！！」

「與其遷怒到伴侶身上，不如邀伴侶一起同仇敵愾！」

「了解自己、與自己對話的重要性。」

「為什麼穩定的婚姻比一直換伴侶好？」

「如果你希望這個世界上有人真的了解你，有能夠陪你度過人生考驗的陪伴，你需要穩定與深入經營的婚姻關係。」

「我們的心靈可以裝很多深刻寶貴的東西，但我們害怕辛苦，所以只裝簡單輕鬆的，後果就是心靈的空虛與對自己的厭惡。」

「看起來寬廣的easy way其實是死路，是心靈的死亡，自我的死亡，生命的死亡。窄路才是生命之路。」

「不願意選擇，其實已經選擇了『不選擇』，然後被動地承受生命加之而來的壓力。」

「人生是遊樂場？還是戰場？」

延伸收聽：

E 93. 四騎士遇到交通警察：嗶嗶！馬上懸崖勒馬，免得危及婚姻安全！『七個讓愛延續的方法』＃11

E 100. 婚姻是三個半腦的巧妙組合～『七個讓愛延續的方法』#18

E 115. 我現在就要罵人！罵誰？邀老婆一起罵同事！『七個讓愛延續的方法』#31

E 119. 插播聊山道猴子--如何找到好的同伴？如何活出高cp值的人生？

E 121. 為了婚姻的健康，我們治療自己；為了學習溝通，我們進入了另一個人的世界。『七個讓愛延續的方法』#34

E 142. 家是充滿愛的避風港？還是權力鬥爭的擂台？『七個讓愛延續的方法』#54

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1h 3min
February 16, 2024 E 151. 結婚誓詞的對象其實不是伴侶，而是自己！『七個讓愛延續的方法#62』

我對自己立下誓言：我會如何愛他，與他無關。

本集精華：

「一對成熟的夫妻是如何經營婚姻關係？」

「在婚姻中除了與對方對話，更多的時候要與自己對話。」

「愛對方不可愛的地方，是什麼意思？」

「我們可以放下自己的驕傲，去喜歡對方的喜歡嗎？」

「積怨如同麵酵，會整團發起來。」

「要刻意地創造、維護好的溝通經驗，開啟良性循環。這就是經營。」

「選擇說好話，更有成就感。這是能力的展現。」

「我們是否珍惜婚姻呢？我們對婚姻的理解正確嗎？我們準備好了嗎？」

「我們把婚姻當偶像了嗎？」

「如果可以不要想太多，相信對方沒有惡意，就事論事，衝突就可以減少。」

「創傷多的人可能有比較多的心思，有比較多負面的擔心與猜忌。」

延伸收聽：

E 82. 當你接納自己，你就充滿優點。喜愛自己，找到與自己相似的人，談一輩子的戀愛。

E 98. 經營哪一個比較難？事業or婚姻？也許婚前也該寫個婚姻白皮書或營運計畫書？『七個讓愛延續的方法』#16

E 105. 不要輕易驚動愛情！成功需要耐心，甜美的果實需要等待！『七個讓愛延續的方法』#23

E 114. 將浪漫「具體化」，累積你們的感情存款！『七個讓愛延續的方法』#30

E 140. 有效溝通的前提是接納彼此，但接納是什麼意思呢？？『七個讓愛延續的方法』#52

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52min
February 09, 2024 E 150. 聊聊節目開播至今的心得～

解惑談心事開播至今已一年半了，感謝一路以來大家的支持！

本集我們跟大家聊聊：為什麼我們要做這個節目？節目的內容有什麼演變與調整？未來我們想做什麼？也許您也願意助我們一臂之力？

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53min
February 07, 2024 E 149. 如何讓對方打開耳朵呢？『七個讓愛延續的方法』#61

什麼方法可以扭轉不好的關係呢？

本集精華：

「以禮相待。」

「讚美的POWER：運用在家庭、職場的經驗。」

「我們能夠犧牲、包容的原因是什麼？」

「關係經營要看長遠的目標。」

「不要跟因果對幹！」

「切勿積怨。」

「心情不好的時候要怎麼處理呢？」

延伸收聽：

E 88. 親愛的，在你視我為伴侶前，請先把我當成一個「人」！『七個讓愛延續的方法』#6

E 90. 批評將人一腳踩下；稱讚與建設性的建議，給人進步的希望！『七個讓愛延續的方法』#8

E 104. 正向思考是促進關係的健康補給品，每天都要攝取喔！！『七個讓愛延續的方法的方法』＃22

E 131. 吵架時，你能幫自己滅火嗎？『七個讓愛延續的方法』#43

E 132. 「制伏己心的，強如取城」是人生勝利組的標配！『七個讓愛延續的方法』#44

E 142. 家是充滿愛的避風港？還是權力鬥爭的擂台？『七個讓愛延續的方法』#54

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28min
February 02, 2024 E 148. 溝通時容易擦槍走火嗎？溝通的小秘訣！『七個讓愛延續的方法』#60

改變說話的方式，改變你們談話的氣氛。

本集精華：

「為什麼兩人忽然就吵起來了？」

「因為能力的不同，即使對方跟你一樣在乎，我們也要尋找適合對方的方式來解決問題。」

「默契可以培養，衝突也可以減少」

「抱怨跟批評的差別？」

「常常替對方著想，假設也許對方有難處」

「無論再提出抱怨或回應對方攻擊時，盡量使用『我訊息』，可以避免或弱化衝突」

「描述事實，不要批評或論斷」

「即使想提出對方的壞習慣，也要就『當下的事件』提出。也盡量不要累積，一天講一點，比忍耐到最後一次爆發好。」

「清楚表達你的需求。」

延伸收聽：

E 88. 親愛的，在你視我為伴侶前，請先把我當成一個「人」！『七個讓愛延續的方法』#6

E 90. 批評將人一腳踩下；稱讚與建設性的建議，給人進步的希望！『七個讓愛延續的方法』#8

E 104. 正向思考是促進關係的健康補給品，每天都要攝取喔！！『七個讓愛延續的方法的方法』＃22

E 113. 改變要從心發出，溝通這件事情為何重要，比撈叨有用！『七個讓愛延續的方法的方法』#29

E 131. 吵架時，你能幫自己滅火嗎？『七個讓愛延續的方法』#43

E 132. 「制伏己心的，強如取城」是人生勝利組的標配！『七個讓愛延續的方法』#44

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36min
January 31, 2024 E 147. 負面情緒來襲！你能察覺自己當時的認知嗎？『七個讓愛延續的方法』#59

情緒往往是摧毀人婚姻的原因

本集精華：

「為什麼有人聽到抱怨就想離開呢？」

「妻子比丈夫更常提出麻煩事，這些麻煩事常常是家務事，但是夫妻兩人看待家務事的重要性一樣嗎？」

「如何處理情緒？改變認知技術！」

「我抱怨你做的事，是我要告訴你我不喜歡你」

「察覺自己的能力，察覺對方的能力」

「女性生理週期帶來的情緒起伏，以及如何處理」

延伸收聽：

E 88. 親愛的，在你視我為伴侶前，請先把我當成一個「人」！『七個讓愛延續的方法』#6

E 90. 批評將人一腳踩下；稱讚與建設性的建議，給人進步的希望！『七個讓愛延續的方法』#8

E 104. 正向思考是促進關係的健康補給品，每天都要攝取喔！！『七個讓愛延續的方法的方法』＃22

E 113. 改變要從心發出，溝通這件事情為何重要，比撈叨有用！『七個讓愛延續的方法的方法』#29

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21min
January 26, 2024 E 146. 我的娛樂是抱怨老公～『七個讓愛延續的方法』#58

是時候我們該停止抱怨了！

本集精華：

「我們常用抱怨表達需求嗎？」

「有些人把抱怨當娛樂嗎？」

「有沒有一種抱怨充滿炫耀呢？」

「習慣抱怨會有什麼不良後果呢？」

「我們有用抱怨當謙虛、以退為進的文化嗎？」

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E 122. 開口說話，讓你魅力爆棚？還是瞬間全毀？『七個讓愛延續的方法』#35

E 123. 命運掌握在自己的手裡，改變從轉念開始！『七個讓愛延續的方法』#36

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27min
January 24, 2024 E 145. 老婆狀況不好要抱抱，老公狀況好才抱！『七個讓愛延續的方法』#57

男女不同，相處有訣竅～

本集精華：

「選擇性的強勢態度，是一種達成某目的的策略。」

「雖然夫妻雙方都可能為尖銳的開場負責，但是罪魁禍首通常是太太～為什麼呢？」

「伴侶知道彼此需要的安慰是什麼嗎？」

「抱怨也許對一方只是自言自語，但在聽到的人心裡可能產生不好的影響。」

延伸收聽：

E 89. 婚姻是否會成功？看你們怎麼吵架就知道！！『七個讓愛延續的方法』#7

E 90. 批評將人一腳踩下；稱讚與建設性的建議，給人進步的希望！『七個讓愛延續的方法』#8

E 100. 婚姻是三個半腦的巧妙組合～『七個讓愛延續的方法』#18

E 104. 正向思考是促進關係的健康補給品，每天都要攝取喔！！『七個讓愛延續的方法的方法』＃22

E 122. 開口說話，讓你魅力爆棚？還是瞬間全毀？『七個讓愛延續的方法』#35

E 128. 保持開放的心胸，有彈性能調整，也是能力的展現～『七個讓愛延續的方法』#40

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