解密大腦101 Brain Unmasked 101

解密大腦101 Brain Unmasked 101

By Double KiHealth & FitnessMental Health
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解密大腦101 Brain Unmasked 101 episodes

  • [ENG Episode] Why I Disappeared for Three Months


    After a three-month break, I’m finally back. This episode is a little different: there are no neuroscience terms or research papers—just an honest conversation about where I’ve been, what has changed, and why I needed time away. Now that this period of transition is coming to an end and my life is becoming more stable, I’m ready to begin creating and releasing episodes regularly again.


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    6 min
  • 消失的三個月，我去了哪裡？


    在五月一日我上傳了最新的一集後，就再也沒有更新了，連要去寫腳本的時間都很繃。現在一切都暫時穩定下來了，希望之後可以恢復穩定更新，可能兩週到一個月一集（我還要上班rrrrrrr）。謝謝每個願意點開這個頻道的你，之後讓我們繼續一起思考，一起解密大腦！


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    5 min
  • [ENG Episode 2] Your Phone: A Productivity Tool or a Dopamine Trap?


    Your phone can help you build a business, learn new skills, and stay connected with people you love.


    But it can also quietly hijack your attention, motivation, and even your mood.


    In this episode, we explore the psychology and neuroscience behind smartphones, dopamine, social media, and endless scrolling — and why our brains are so vulnerable to them.


    This isn’t an episode about “quitting technology.”

    It’s about understanding how your brain works in the digital world.


    References:

    https://docs.google.com/document/d/19paDTFPoRzwb9E5Gt-KXJ08MOoJ8Yj6tupp7wUpiDOk/edit?usp=sharing

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    38 min
  • EP3 手機如何帶你站上高峰，也如何讓你沉入深海


    開頭說得忙了兩週是沒有更新兩週後，終於錄新的集數了。沒想到我太忙了放太久才剪完rrrrrr



    在這集我們談到了手機對我們正負面影響；以及從科學的角度上，我們要如何因應，又要如何使用手機以發揮它對我們的最大益處。

    手機可以是朋友，也可以是敵人，更可以是工作與學習上的好夥伴，就端看你要怎麼跟他相處和合作了。


    本集數討論的議題包含了媒體多工、任務切換、專注力、認知外包，以及我們如何使用手機來提升生產力，希望可以帶給大家新的思考角度，有什麼觀點也歡迎於下方留言。


    5:30 關於抑制控制的解釋有口誤，應為「讓人不去做想做但不該做的事」。


    本集的參考資料有點多，已整理成Google Docs, 連結如下：

    https://docs.google.com/document/d/19paDTFPoRzwb9E5Gt-KXJ08MOoJ8Yj6tupp7wUpiDOk/edit?usp=sharing


    Double Ki 因為一些個人因素所以講話有些口齒不清，不過這也是他的特色，同時在他本人親自剪輯下已經認為不影響收聽體驗了，也請大家多多見諒。

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    36 min
  • [ENG Episode] We Rely on It, Hate It, and Still Can’t Quit: The Psychology of Social Media


    We scroll. We compare. We stay.



    Social media promises connection, but often leaves us distracted, anxious, and never quite satisfied.

    So why can’t we just stop?


    In this episode, we break down the psychology and neuroscience behind our love-hate relationship with social media:

    • The hidden reward loops that keep you scrolling

    • How your attention is being trained (and fragmented)

    • Why “just one more scroll” is never just one

    • And what it takes to regain control in a world designed to capture it


    If you’ve ever felt trapped between needing it and wanting to escape it—

    this episode is for you.

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    17 min
  • EP2 現代人跟社群媒體的愛恨情仇


    我們每天滑社群媒體。


    有時它讓我們連結世界，有時卻讓我們覺得更孤單。


    為什麼明知道滑太久會累，卻還是停不下來？

    為什麼有時候它能幫助我們成長，有時卻讓自我懷疑變得更強？


    這一集，我們從心理學與腦科學的角度，聊聊現代人和社群媒體之間那段又愛又恨的關係：

    演算法、注意力、比較心理，以及為什麼你的大腦會被它深深吸住。


    如果你也曾經一邊滑手機一邊想：「我是不是該停下來了？」

    也許這一集會讓你更理解——你的大腦到底發生了什麼。


    本期節目的參考資料如下：

    https://docs.google.com/document/d/124C2q268Fn0OD1PiH0jfwPFcBiSuXnzEf-sGrIOIbCE/edit?usp=sharing


    《解密大腦101》由三個元素組成

    心理學 × 腦科學 × 精神醫學

    用科學重新理解人類的行為與大腦。

    本節目內容僅供心理衛教與知識分享，不構成醫療或心理治療建議。


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    32 min
  • EP1 為什麼我們需要重新談談精神疾病？


    在當今的社會裡，精神疾病的討論逐漸浮上檯面。



    越來越多的人開始談論憂鬱症、焦慮症、ADHD、躁鬱症等心理健康議題。

    這是一個重要的進步，但同時也帶來一些新的問題。


    有些人將精神疾病當作一種標籤；

    有些人對診斷產生誤解；

    也有些人仍然對精神疾病抱持著深刻的恐懼與偏見。


    然而，在所有問題之中，最讓人難以承受的，往往仍然是——污名化。


    污名化讓我們無法好好與疾病共處，也讓社會難以與經驗者與家屬建立真正的理解與對話。

    有時候，正是這些誤解與標籤，使得他們承受了更多本不應存在的壓力。


    在今天這一集《解密大腦101》，

    我們會從歷史的脈絡開始談起，回顧人類社會如何理解與對待精神疾病。


    從古代的信仰與恐懼，到現代醫學與心理學的發展，

    我們將一起思考：


    為什麼我們需要重新談談精神疾病？

    以及，在今天的社會裡，我們可以怎麼做得更好


    《解密大腦101》

    心理學 × 腦科學 × 精神醫學

    用科學重新理解人類的行為與大腦。

    本節目內容僅供心理衛教與知識分享，不構成醫療或心理治療建議。


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    21 min
  • [試播集] Why? How? What?


    第一集用黃金圈來帶大家認識這個剛出生的頻道！



    Why: 為什麼開始這個頻道？

    How: 我們怎麼談論？

    What: 有什麼內容？


    《解密大腦101》的主持人 Double Ki 將從心理學與腦科學出發，

    希望把自己在心理學與腦科學中的學習，轉譯成可以被理解、被思考的語言，

    用 evidence-based 的方式討論

    • 精神疾病與心理健康
    • 腦科學在生活中的應用
    • 研究與 paper 的轉譯
    • evidence-based 的 coping strategies


      • 這裡不給標籤，

      只給理解。

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      6 min

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