🟣 本期内容

这一期我邀请到文文，她曾作为粥左罗老师的IP助理、合伙人携手创业，之后又创业合作了多位百万级粉丝IP，为他们培训助理。文文独创了一套“IP助理成长体系”。最近，她将自己的成长经历和对于IP助理职业的培养心得写成新书《从 IP 助理到合伙人》。

在这次对谈中，我们深入聊了IP助理这个新兴职业的现状与未来，如何应对职场内耗，实现自身的快速成长。文文也分享了她是如何从柳州月入3000的服装店宝妈起步，借由IP助理晋升为合伙人，实现年收入超百万的逆袭。

如果你也曾有过职场迷茫，或对IP助理这个职业充满好奇，这期节目会给你带来不一样的启发。

🟣 本期嘉宾

文文

• 一个只带百万 IP 赚钱的女人
• 公众号：文文在路上
• 新书：《从IP助理到运营合伙人》，本书提供大量实战案例+工具模版，帮助你修炼新媒体的基本功，拿到IP圈的入场券，借势成长，拉高人生回报率。

🎁听友福利

欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感，我们会在评论区选取 5位听友，送出文文的新书，希望这本书能给你带来带给你一些启发和勇气。

🟣 本期你将会听到

• 文文生命最重要的成长与转折点

02:31 毕业以后开服装店，实体服装店走下坡路转做淘宝店，又赶了个晚集

03:13 进入职场的时候快 30 岁，我发现我连 Excel 也不会

05:30 月薪3000，买了一个9999元的课，花了所有的积蓄去北京

10:42 没有拿住风口，不是因为笨，也不是因为不努力，是因为没有见识，更不愿意改变

• 成为百万级IP背后最重要的东西

12:52  第一最重要的是努力，第二个是红利，就第三个是天赋

16:21  工作质量本身就很高，迭代和进步的意愿还很强，TA就会跑得很远

• 从IP助理到合伙人

17:48 很强的内心改变的意愿

21:13 我从来没有觉得这是在为老板工作，我感觉更多时候我在卷我自己

26:50 IP助理真实收入情况

28:35 普通人进入IP助理职业的路径思考——借助别人的势能去成长

34:18 整体环境下越来越难出 IP ，IP 助理还有机会吗？

41:47 IP如何用好助理

49:55 当什么都没有的时候，以什么样的姿态去入局，得到自己想要的？

01:11:12 IP 助理它不只是一个岗位，它其实是一个生态位

• 出书的机缘巧合

01:07:27 在工作非常忙的时候横空出世了一本书，这是怎么做到的？

01:10:02 🎁惊喜

01:15:07 无论你是什么时候，你在什么地方，你是什么样的环境，你什么时候开始，其实都不晚

🎯

欢迎小伙伴在评论区留言，每个留言我都会用心看。

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如果对自我探索或者教练学习感兴趣，欢迎找我领取人生探索体验课。

🔍 往期精彩：

Vol.43 中女翻身仗：人生稀巴烂，我该怎么办？

Vol.40 新人被质疑没阅历？松弛又强大的心是怎么锻炼出来的

Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？

🟣 关于进化人生

《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

🟣 关于佳莹

国际教练联盟认证MCC大师级教练

创始人教练，支持上百位创始人的创业之路

ICF认证教练培训机构创业者，支持数百位教练学员从热爱到职业

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视频号：佳莹教练

小红书：创始人教练佳莹

微信联系：39386588

📌 欢迎对教练、教练生活方式和教练课程感兴趣的朋友，关注公众号「佳莹教练」，可以查看内容：

🔗从真我开始，遇见一段不同寻常的教练旅程——真我教练课程介绍

🟣 本期创作团队

嘉宾  文文｜ 主播 佳莹  ｜ 制作 春夏

🎵 BGM

片头：JVKE - golden hour

片尾：王菲《如愿》

🟣 本期内容

我发现，很多人投入大量时间进行自我探索和疗愈，却很少将这些内在能量转化为现实世界的财富。在本期节目中，我将和冬冬深入探讨这个核心问题：为什么你做了这么多向内探索，却还是没赚到钱？

我们打破「修心」能自动带来「财富」的迷思，并提供具体的步骤和框架，帮助你从「想做」转变为「行动」。希望本期节目也能带给喜欢自我探索的你一针强心剂，突破卡点，大方赚钱，勇敢地在现实中碰撞，最终实现你所渴望的幸福和丰盛。

🟣 本期嘉宾

门冬冬

• 《一人公司》《一人公司读书会》《一人公司研究所》三档播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
• 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业，就再也没有上过班。
• 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。
• 公众号：一人公司门冬冬

🟣 本期你将会听到

• 阻碍赚钱的卡点

05:07 为什么你定了目标却赚不到钱？

07:08 自我探索的陷阱：你以为在修行，其实在舒适区打转

10:49 碎片化学习的危害：为什么你学了十年仍没突破？

• 从“自我了解”到“现实碰撞”

18:13  真正的修行是勇敢者的游戏

27:37 年入百万的创业者共性：自我稳定性

• 实操指南：如何高效突破瓶颈？

35:18 免费方案：情绪日记、社会支持、大自然疗愈

44:35 花钱方案：系统课程、1V1教练，加速转型效率

• 从疗愈到行动的关键步骤

53:18 如何设置“心动目标”？

59:45 用价值观锚定方向，防止“纯行动内耗”

• 修行与财富的终极关系

01:05:41佳莹的人生探索课：把自我修行变成生产力

01:11:19 一人公司不是逃离职场，而是勇攀人生下一座高峰

如果你对人生探索课感兴趣，欢迎添加佳莹：39386588，了解课程。

🔍 往期精彩：

金钱探索：

Vol.13 一个被忽视的真相，金钱观如何塑造和改变我们的人生

Vol.32 3年时间，靠花艺和梦想重启人生

Vol.47 放弃上亿财产换孩子探视权，阶层下滑让我重建财富观

一人公司往期串台：

Vol.62 教练热潮下的真问题：自由、幸福，还是幻觉？

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🎯

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🟣 本期创作团队

嘉宾   冬冬｜ 主播 佳莹  ｜ 剪辑 胖鱼酱团队-一早

🟣 本期内容

今天这期节目，诞生于7月，为友创始人勤勤和我的一次直播连麦。

很多人知道，我是一名MCC大师级教练，但很少有人知道，在我成为中国第50位MCC后，在那个看似“功德圆满”的时刻之后，我却一头扎进了身心俱疲的“躺平”状态中。

这一次对话里，我分享了我是如何在躺平了3个月之后，重新找到生命的方向和动力，并最终在今年4月创立了自己的国际教练联盟认证教练培训机构，仅用9天就通过了官方审核，创下行业纪录。这背后，是我对教练行业深刻的理解和对自我价值的重新定义。

我们也深入探讨了我是如何识别并穿越低谷，从“不敢坐1号位”到“享受坐1号位”的心路历程，首次分享了我的人生探索课课程设计理念，也拆解了教练从新手到大师的进阶之路，分享了教练商业化成功的关键。

如果你听完这期节目，也有一点共鸣，也欢迎你把它分享给那些的正在经历迷茫、疲惫，或者对教练这个迷人的职业充满好奇的朋友们。

本期内容来自于直播录制，音质可能略有嘈杂，希望大家见谅～同时也希望你收听愉快～❤️

🟣 本期嘉宾

• 勤勤，为友EdwithU创始人
• 公众号：勤勤的小宇宙

🟣 本期你将会听到

成就巅峰后的迷茫与身体“宕机”：

03:17 拿到MCC后，挺“挺手足无措的”，甚至有点“瞬间无聊”和“一片茫然”，身体出现了“脑雾”的问题。

07:09 情绪上也出现了很多的自我怀疑

08:00 老师跟我说：“为什么你要庆祝？是因为那股巨大的能量，它会穿过你的身体，当你庆祝的时候，你就是在把某一种生命中的能量给挥洒出去，就要把这个能量散出去了。”

从“死磕”到“顺流”：

08:42  我悟到身体和情绪的变化在指引我“要自己坐1号位了”，并在今年4月决定开办自己的国际教练联盟认证的教练培训机构。

19:55 人的意识抵挡不过生命节奏给你的安排，顺流而行是最大的努力。

32:27 当前很多人学教练是为了“快速变现”，但如果自己没有打透生命关卡，只想控制别人，会很难成功。

34:46 在“坐1号位”后，最极限时连续32天早6点工作到晚10-11点，一天没休。

36:31  机构9天就拿到了认证，我觉得是因为我把教练这件事「想明白」了，这个「想明白」不是在那 32 天，是在我过去从事教练行业的 7 年。

42:13 机构拿到认证的那一刻非常开心，感觉“对所有人都有交代了”，这份喜悦与个人成就（MCC）不同，是与团队和支持者共同的成功。

人生探索课 课程设计理念

47:33 为什么M1第一阶段的课程要设置成“人生探索课”而不直接学教练的技术？

49:19 观察到教练行业的两个现象：一是很多人担心学了教练却不适合，二是很多人学了却做不明白，受挫。

51:02  教练行业共同的心愿是让教练更好地推向应用端，让更多人受益，以及如何让教练真正实现职业化。

53:42  教练成长三要素：1. 把自己活明白，用在自己身上；2. 建立正反馈循环机制；3. 持续累积信任，服务长远发展。

01:03:32 以低成本体验教练，无论是否走上职业道路，向内探索的过程本身就值得。

教练的成长进阶之路：

01:04:55 如果用武侠比喻教练的成长阶段：第一阶段是“上山学艺”，塑内功，在自己身上实践；第二阶段是“学外功”，学技术；第三阶段是“下山大量实践”，在江湖中练武功，自创招式。

01:10:17 要交叉学习不同门派，处理不同信念体系的碰撞，最终创建自己的信念，达到“无招胜有招”的高手境界。

01:14:56 互练在前20-30小时，以及冲刺阶段是有用的，但不能一直互练。

教练商业化的基石：

01:18:41  做高净值客户是教练高收入的唯一途径吗？

01:21:52  重要的是将思考模式从“这有多难”转变为“我要怎样就能做到”，从干扰系统变成动力系统。

01:29:11  教练职业的“无价之宝”：所有能力长在自己身上，时间自由，工作快乐，越老越值钱。

01:32:26 如果选择教练作为职业，意味着你要颠覆过去打工思维模式

01:34:14 在AI大模型算法日臻完善的未来，个体教练会被AI取代吗？

🔍 往期精彩：

Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机

Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎

Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统

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🟣 本期创作团队

嘉宾   勤勤｜ 主播 佳莹  ｜ 后期 春夏

🎵 BGM

片头：JVKE - golden hour

片尾：Talking to the Moon

🟣 本期内容

作为一个易胖体质，过去20年里我减脂了六七次，越到后面，尝试过的方法越多，越没有信心～～直到遇到营养师Amy。

在破掉我想要“快速大量减肥”的心魔后，Amy用4个月的时间，带我 “无痛减重20斤” ，这期间，我经历了创业连续32天高压工作、新疆狂野逛吃旅行10天、大平台小平台的多次挑战，不仅保持了稳定的下降，甚至有信心到敢把那些“万一胖回去还能穿”的旧衣服都扔掉了！

这期间，我在毫不消耗意志力的前提下，突破了好多减脂心魔，更是彻底改变了对减脂的认知。

本期节目，我和Amy将毫无保留地分享这次减重成功的秘密武器，如果你也在为减肥而苦恼，相信这期节目会给你带来全新的视角和力量。

🎯

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🟣 本期嘉宾

• 营养师Amy项，师从日本北海道医学博士袁岚

• 国家高级健康管理师，注册营养师RD

• 中国妇幼学会基层医院孕期营养门诊认证营养师

• 加拿大/香港/上海多家企业，体检中心特聘总部营养师，营养培训师

• 擅长方向：体重管理 | 孕期营养管理 | 慢性病营养管理，累积成功帮助3000人+完成瘦身

• 微信：EatWithAmy

🟣 本期你将会听到

02:04 四个月过去，我的减脂成绩单：体重减了 20 斤。无痛减脂，一点也没依赖我的意志力

08:18 这次减肥成功最重要的是我破除了一个心魔

09:42 你越是要减得多，你就越要把这个战线拉长

11:56 每当你觉得你可以慢下来的时候，其实你的速度反而挺快的

14:33 小平台期有点减不下去的时候：不要少吃，要多吃

17:58 在减脂过程中 ，身体有很多细微的感觉的改变

21:47 真正帮助去度过大平台是来自于精神上的支持

27:12 一个功力好的老师，她的重要点就在于她知道你什么时候需要被推、你什么时候需要停

30:08 营养师跟教练的底层工作逻辑非常像——在真正内在的地方做功课，而不是在表现出的外在上做功课

减脂细节（避坑💣）

31:15   吃早饭和早饭里面的结构搭配非常重要

32:09  不要用酱汁来代替油

34:35 干净的油脂是一个非常好的减肥的东西——帮助稳定食欲和血糖

35:43  只要剔掉生活中一些容易导致发胖的坑，又舒服，而且又能瘦

39:20 分享减肥的经济账

44:11 这次之所以能瘦下来，是因为所有这些需要消耗意志力的事，我都把它外包了

46:57 真正科学的判断，减脂的目标定在多少是合适的？

48:56 女性处于生育周期如何跟减脂去做一个评估？

51:48  意志力非常的珍贵，它就是更多的钱，你应该把它花在能够给你带来更多经济效益的情况下

54:34  做营养师九年了，我发现对于减肥这个事情来说， 90% 的人他就是需要被管的

56:00  怎么看“夏天减肥最好减了？”

56:49  🎁重磅——本期进化人生听友专属福利

Amy的减脂营是15天的社群模式，营养师会根据你的情况，量身定制每日餐食（无论自制还是外卖），并提供全程技术和情绪上的支持。

💥原价999元，我为咱们听友争取到专属福利（📌名额限制10位听友）：

• 添加Amy微信（EatWithAmy）备注“进化人生”。

• 首期15天完成餐饮打卡，并成功减重3斤，结营Amy立即返还500元现金！

如果你对减脂有任何疑问，欢迎在评论区留言。想要了解更多或加入减脂营，记得在添加Amy微信EatWithAmy，备注“进化人生”，就能享受你的专属福利啦！

根据我的经验，每一期减重 3 斤真的不难。

🔍 往期精彩：

Vol.53 减肥屡战屡败？营养师帮你梳理全套成功指南

Vol.20 你不能瘦原来是因为身体不敢瘦呀

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小红书：创始人教练佳莹MCC

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📌 欢迎对教练、教练生活方式和教练课程感兴趣的朋友，关注公众号「佳莹教练」，可以查看内容：

🔗从真我开始，遇见一段不同寻常的教练旅程——真我教练课程介绍

🟣 本期创作团队

嘉宾 Amy项  ｜ 主播 佳莹  ｜ 后期 春夏

🎵 BGM

片头：JVKE - golden hour

片尾 :  Summer Travel

🟣 本期内容

在这一期，我和四四深入聊聊「母女关系」这个在中国家庭中无比微妙却又普遍存在的命题，我们从重男轻女、独生子女以及代际影响等方面深度讨论对女性和个人心理的塑造。

你会听到：

• 母亲的角色：为何母亲往往是孩子世界中最初的“女娲”，对孩子的情绪、行为产生深远影响？
• 懂事孩子的困境：作为家庭中的“姐姐”或“女儿”，她们如何无意识地承担家庭情绪的维系者，甚至自我牺牲，而这种付出又为何常不被看见？
• 代际焦虑：女性如何更容易地传承焦虑，以及这种焦虑如何影响我们与亲密伴侣和子女的关系。
• 家庭模式的复制：我们如何无意识地复制父母的模式，甚至自己不喜欢的特质？
• 打破循环：如何通过觉察、自我探索和建立新的亲密关系来打破旧有模式，实现自我救赎与成长。

这不仅是一场关于母女关系的对话，更是一次关于自我认知、家庭系统与代际传承的反思。无论你是女儿、母亲，或是正在探索原生家庭影响的个体，希望本期节目都将为你带来启发与共鸣。

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🟣 本期嘉宾

• 四四

13年+大厂经历 + 19年+心理咨询职业 = 最懂大厂人的心理咨询师

出过四本心理书：疗愈抑郁绘本、析梦、亲密关系、职场进化

做过电台主播，人生剧本是将写作+心理+生活方式作为传道使命，期望帮更多人找到心之所向的人生，更松弛得使用心理学，你会爱上的^_^

链接四四请扒开小宇宙@四不四 或搜“三五四十”

🟣 本期你将会听到

Part 1 中国母女、母子关系的观察

01:48 在过去的关系咨询里，90%关系的冲突会回归到母女、母子关系

04:29 早期冲突模式的建立，会成为影响后续很多事件的一个开始

07:08 回忆闪回：妈妈的心情是全家的晴雨表

08:03 认识到「妈妈也是第一次当母亲」后，我能更共情妈妈一点了

Part 2  重男轻女这件事，真的是刻在基因里的吗？

09:11 朋友故事1：生了女儿之后，捕捉到了来自家人的一丝微妙的失望

12:08朋友故事2：母亲曾经受过的苦难，在女儿身上又复制了一遍

15:29抗争心理：我在忽视和不屑重男轻女的观点——我就是要做的好，我没有去考虑公平不公平的问题

16:21 女性在婚姻中付出太多了——潜移默化都是女人的事儿

19:10 国外心理学大师锐评中国人心理困扰的三个根因：重男轻女，文化大革命，独生子女

Part 3 多子女家庭的观察与感受

22:17 家里的姐姐的奉献与自我牺牲

25:31 家族系统里的女性，往往会变成一个拯救的角色

29:05 牺牲精神濒临破碎的时刻

32:20 多子女家庭中的资源剥夺与比较心理

33:36 母亲心中有对子女的比较吗？

36:56 在很多家庭的价值衡量的砝码中，孩子付出的钱是贵的，时间是廉价的，懂事是被忽略的

Part 4 母女关系的代际影响

39:49 焦虑和控制，在母女关系上的体现

46:28 模式上的复制：我发现我讨厌我妈的点，在我身上我都有

48:11 作为一个孩子真的很在意你的妈妈是不是爱你，竭尽全力的在寻找、确认母亲对自己的爱

49:21 还有一些人终生在寻找母亲，寻找家的归属感

Part 5 Tips

51:15 当你发现你像你的妈妈时，这也是和解的开始

53:03 没有100分/60分作为母亲的标准，只有当下比较舒服的标准

54:11 想要超越代际的影响，最好的方式是去建立一个新的亲密关系

56:29 大部分女性都容易比男性焦虑的原因

01:04:32 偏爱很难被衡量，最准的就是在你身上的感受

01:09:58 在母女关系上：不原谅，也没关系

01:11:29 对旧剧本已经无可奈何，但是新剧本已经可以写了

🔍 往期精彩：

Vol.21 与原生家庭和解，真正成为温柔有力的大人｜对话Doris

Vol.22 疗愈了愤怒和关系，人生有了新整合｜访谈刀姐Doris，真正成为温柔有力的大人

Vol.27 开始做试管，我对女性身份和婚育有了新认知

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🟣 本期创作团队

嘉宾 四四  ｜ 主播 佳莹  ｜ 后期 春夏

🎵 BGM

片头：JVKE - golden hour

片尾：Leva - Eternity

🟣 本期内容

这几年，教练这个职业似乎突然间“火”了。

源源不断有人涌入，整个市场从以前的“纯净象牙塔”变得更普及了，但也鱼龙混杂。

那它到底是一份通往自由幸福的未来职业，还是一个精致又昂贵的自我叙事幻觉？

我们这期播客，聊一聊教练这条路的真实样貌。

如果你已经在动念，或者刚好在犹豫，希望听完这期播客，能帮你把那些“似是而非”的念头，想清楚一点。

🎁 本期惊喜

「先体验教练，再决定是否成为教练」

北京、上海，人生教练体验课限额邀约中。

📍 北京场

时间：5月24日（周六）上午9点30-12点30

地点：北京市海淀区阜成路北一街

📍 上海场

时间：6月8日（周日）下午14点30-18点

地点：上海市区交通便利处

🎫 体验投资：199元/人

每场限额开放，额满即止

添加微信 39386588，备注【北京/上海体验课】，抢占名额

或许，真正的改变，从一次真实的体验开始，我们在现场等你。

🎯

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门冬冬，《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

2025年新身份：正在转型中的教练。

公众号：一人公司门冬冬

微信：yirengongsi，备注一人公司

🟣 本期你将会听到

Part1.教练真的是一个职业好选择吗？

03:21  十年一周期的创业选择，观望多年，是心之所向亦是水到渠成

05:02  为什么会选择教练，回溯那些犹豫和确认的时刻

12:54  到底是什么阻碍了大家在市场上展现自己

15:43  谋定而后动的35+人生，需要的是试对，而不再是20岁的试错

17:58  一个好职业的标准是什么？

23:18  小红书热帖，教练培训就是就是当前行业最大的割韭菜？

Part2.成为一个好教练的必经之路

28:32  从学习到成为教练是两码事，佳莹人生第一次做教练的车祸现场

37:14  冬冬：到35岁之后，我更不希望自己为了世俗意义上的所谓的成功来选择自己的的职业了。我更希望自己的生命状态幸福的创业

37:50  转型教练这件事情的极致吸引力：

• 足够的关注人，找到了在商业和全情享受的矛盾挣扎中的平衡
• 找到了职业榜样 ，作为教练这个职业的成功她做了什么？

42:13  不让满足成为惯性，真正的服务她成为教练是从say no开始的

Part3.局外人视角，你对教练的误解有哪些？

• 45:41-59:02 价格，准备好10万才能做教练的职业转型？
• 59:44-01:09:04 市面上这么多机构和老师，到底如何选择？
• 01:09:36-01:15:00 遍地是人生教练，人生设计教练，职场教练，如何定位未来的方向？

54:27  从研究自己把自己活明白开始，知己才能知彼

🔍 往期精彩：

【教练转型之路】

Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么

Vol.49 人最容易被限制的信念，就是自己能成为什么角色

Vol.59 成为大师级教练的路上，我看到了女性职业成长的路障

【教练应用】

Vol.44逃离大厂成主流？35+大厂人需要被看见

📌 欢迎对教练、教练生活方式和教练课程感兴趣的朋友，关注公众号「佳莹教练」，可以查看内容：从真我开始，遇见一段不同寻常的教练旅程——真我教练课程介绍

🟣 关于进化人生

《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

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嘉宾 门冬冬  ｜ 主播 佳莹  ｜ 后期 胖鱼酱团队-小何、春夏

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片头：JVKE - golden hour

片尾：Oleksandr Stepanov - Better Day

🟣 本期内容

四四是一个传奇女生，20多岁海选成为电台女主播，出了四本书，在互联网的黄金时期进入大厂。

在大厂里，她一待就是13年，经历过人生巅峰，也体验过至暗时刻。

她说：职场轨道，梦破碎的时候，就是白茫茫一片大地真干净。

她也说：精神离职了好多次，在外面多看看多学学，回来发现，最终的课题还是属于自己那一个。

在大厂中年，无路可退的时候，她选择了转岗，从零开始。

大厂中年转型的人生智慧，你值得来听。

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🟣 本期嘉宾

四四，13年+大厂经历 + 19年+心理咨询职业 = 最懂大厂人的心理咨询师

出过四本心理书：疗愈抑郁绘本、析梦、亲密关系、职场进化

做过电台主播，人生剧本是将写作+心理+生活方式作为传道使命，期望帮更多人找到心之所向的人生，更松弛得使用心理学，你会爱上的^_^

链接四四请扒开小宇宙@四不四 或搜“三五四十”

🟣 本期你将会听到

01:16 相逢在中年大厂生涯的至暗时刻

01:40 年少得志，四四的传奇人生

06:52 至暗时刻会发生在你充分燃烧自己，却发现和你的燃烧不成正比的那一刻

09:34 你在一个跑道里疯狂争第一，等到你跑到终点线，一切是空

14:13 经历三个阶段：观望、 all in、厂伴儿

15:32 这中间有好多次，真的有很多次是精神离职的

18:03 在外面见世面，是怎么帮你找到在大厂的定位的？

19:31 你发现寄托于万物没有用，怪他不好也没有用，最终还是自己的那些课题

22:27 「考试题没变，你变了」我喜欢这样做题，如果我老换考试题，我永远都不知道我自己变没变

26:50 有offer为啥不辞职？这张卷子我还没做到 90 分，咱不能走！

28:26 就是那东西马上要和盘托出了，好怕，所以我就要拼命的躲藏要逃跑，但是我觉得那个东西我还想再翻，往下翻翻，看看是什么

30:38 中年转岗，一切鲜花掌声从零开始，从一个高P进入到一个小卡拉米

33:00 在这次被动感来临之后，我其实已经决定我绝不再做被动的人了

34:21 四四曾经觉得，大厂就像皇宫，心理咨询就像皇宫外的美女，而她，总想出宫跟美女私奔

35:43 我们经过这个现实的这种约束，往往就把自己活成了一部分工具，但却忘记了你生命本源里其实就是要成为某个人

36:46 转岗后，没有意识到我的能量失衡了，但身体却开始主动封印自己

39:04 怎么管理别人的预期？韬光养晦，真诚的一无所知

44:23 虽然我人是空杯的，但是我心可不能空，我做了很重要的求助，求助了更能帮助我给我专业力量的人

45:33 人底层最有力量的东西就是真善美

49:32 你现在天上掉下来到你身上的都是你之前养的

54:52 人找到自己真心想做的那个事情的剧本，拿回人生主控剧本，找到自己的旷野

🔍 往期精彩：

Vol.04 频繁跳槽？年龄受限？合伙人困扰？资深HR总监视角的职场人生？

Vol.34 30+职场女性失去成长动力怎么办？

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《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

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国际教练联盟认证MCC大师级教练

创始人教练，支持上百位创始人的创业之路

ICF认证教练培训机构创业者，支持数百位教练学员从热爱到职业

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小红书：创始人教练佳莹

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🟣 本期创作团队

嘉宾 四四  ｜ 主播 佳莹  ｜ 后期 春夏

🎵 BGM

片头：JVKE - golden hour

片尾：未来古代楽団/安次嶺希和子-忘れじの言の葉 (feat. 安次嶺希和子) [2022] (铭刻心中的话语)

🟣 本期内容

好不容易攀登到职业的高峰，我就脑雾了

不仅失去了深度聆听的能力，连基本的功能都在丧失

中医告诉我，你肝郁，我才突然发现，积极平静和由衷的快乐是两种感觉

合作关系的风险和中断也随之而来

中年危机就这样不期而遇了，我们何以自处，又在其中有怎样的学习？

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🟣 本期嘉宾

门冬冬，《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

2025年新身份：正在转型中的教练。

公众号：一人公司门冬冬

冬冬微信：yirengongsi，备注一人公司

🟣 本期你将会听到

02:11你会为自己的成功庆祝吗？

03:59 成为大师级教练的那一刻，我的感觉居然是很平淡，在新世界我还是个小妹子，而旧世界的巅峰对我毫无意义

05:33 深度聆听的“特异功能”突然失灵，我开始脑雾了

09:23 中年危机往往是从记忆力衰退开始的，而我是整个脑功能不行了

09:55 老年人也会为自己的衰老而羞耻

13:49 冬冬为自己的隆重庆祝感觉有点不好意思，佳莹却觉得这是非常的幸福和被爱的感受

17:40 穿Parada的女中医告诉了我一个事实：你心情不好，你长期心情都不好！

19:12 肝郁女中年终于开始释放自己的压力

24:21 到了一定年纪，你知道你掠夺身心的，身心总有一天会掠夺回来

28:00 合作关系的裂缝，带我进入到爬不起来的生命风暴

30:16 从受害者到重新认识自己，我内在转变的三个阶段

36:34 合作中有竞争，竞争中有合作，这不是哪个人的问题，这是这个行业本身的特性，甚至就是这个时代的特性

41:55 身弱的时候真的非常非常容易成为心灵上的受害者

48:11 过年的时候把家里的亲人都拉黑了，拉黑之后还是要面对他们

往期精彩：

Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？

Vol 48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统·

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**本期剪辑**

胖鱼酱团队-大雅、春夏

BGM

片头曲：JVKE - golden hour🎵

去年11月，我成为了国际教练联盟认证的中国大陆第50位MCC大师级教练

从专业级教练迈向大师级教练的路途中，我遇到了很多路障

在每一个发现、觉知和跨过路障的过程中

我都看到了千千万万个正在努力迈向自己职业高峰的女性

我们太像，太像了

希望通过和冬冬的这期节目，把过程中的体悟分享给你

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2025年新身份：正在转型中的教练。

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冬冬微信：yirengongsi，备注一人公司

🟣 本期你将会听到

🔹MCC含金量有多少？花多长时间走到大师

04:48 变成大师，佳莹的职业转型和成长。

07:15 走到MCC的行动路径。

🔹女性追求职业成功途中的羞耻感

09:51 女孩面对野心的羞耻感，是相信权威还是聆听自己？

12:05 佳莹："如果不是我无形中套上了这么一个时间的限制枷锁，我早就开始准备了。"

14:23 冬冬："这个羞耻感一部分来源于自己的内在，一部分来源于你各种各样的反应。"

🔹如何成为MCC？

26:30 变成MCC要做些什么？

31:25 ACC，PCC，MCC的区别。

35:40 面对职业的平台期我们能做点什么？

47:30 PCC如何获取信息？如何制定目标？

🔹相信自己可以迸发出更强大的力量

52:42 从相信权威到相信自己。

01:09:35 人的成长是过程，而不是结果。

往期精彩：

Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？

Vol 48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统·

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本期节目制作人

胖鱼酱团队-大雅

🟣 本期内容

心理学救不了我的时候，毛选拯救了我。

我和蝴蝶，两个心理领域的专业人士

居然不约而同的度过了一段长达几个月的、爬不起来的日子

到底是什么打倒了我们？

那段“冻土时光”又是怎样度过的？

这些生命里包装丑丑的礼物，又在引领我们如何创造新生？

欢迎你来听这期，也欢迎你跟我们分享你人生中特殊的时光。

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蝴蝶，蝴蝶饮食心理创始人，专注饮食心理教练执业培训，两档播客《身体由我》、《七情由心》的主播。

🟣 本期你将会听到

05:13最开始的时候我只觉得我自己在偷懒，很像抑郁的前兆，我在进入一种很深的倦怠，我知道一定是有一个大的课题要来了。

07:35 佳莹的“冻土”开启：就是不想工作了，主动隔绝了跟别人的关系，老公都被赶出家

9:58 人生中有一些不断trigger我们的人生脚本，这个脚本再次出现， 打击更大，已经不仅关乎于感情，还关乎于自我价值感

13:01 我们为什么不敢坐一号位？！

14:36 蝴蝶的脚本：想象自己会被攻击

15:44 在蝴蝶讲脚本的时候，佳莹突然发现了自己内心恐惧的出处：妈妈说，我就担心你处理不了，要是你妹我就不担心了

17:12 蝴蝶的进一步发现：由于这个恐惧脚本我太熟悉了，我会自己人为的砍断自己的发展

19:47 当我的大脑想不明白的时候，身体他自己会处理，你就直接宕机，让她处理

24:09 心理学救不了我的时候，毛选救了我：谁是我的敌人，谁是我的朋友

28:19 韧性的一个观点是，冗余产生韧性

29:05 还没有开悟的时候，我能觉察到自己的情绪和角色，我第一个阶段非常明显的就是受害者，第二个阶段是纠结和恐惧

31:20一旦我意识到我在恐惧，我的智慧就开始恢复运作

33:00你要是不去建你的城墙，就别怪别人跨过来摘你的花

37:03 你构筑这个美好的幻影，内心里真正渴望的是什么？

45:00我因为这件事情习得了一个安全感，就是我不要再依赖了，反正谁也依赖不了

48:26 我们这个话题原本是站不起来的时光，现在发现全都是高光，全都推着我们走向人生高光。

54:57 我们在牌桌上，谁不下场，谁耐受混乱，耐受对自己的攻击，谁就是配的！

56:25 当我活在“一切经历都是生命的礼物”，想要看清这个礼物是什么的时候，我就蜕变了

56:47 感恩生命中来渡我的人，也许Ta是你前生的好朋友，才肯来陪你修这个功课

58:35 能量守恒，我们获得了什么，需要付出什么

01:02:50 因为你是出头鸟，你没错，但你一个人出头这个事情就不符合规律，就应该是百花齐放，然后你应该作为推动百花齐放的势能。

01:05:11我曾经在亚隆团体里遇到的心理咨询师，在小红书说教练培训现在是最大的割韭菜，这句话带给了佳莹最大的商业启发

01:14:20请记得，今天这个播客一定是我们度过了那几个月的艰难冻土期之后录的。如果你现在还在这个低谷或爬不起来的状态里面，那可能就是让他爬不起来。

往期精彩：

Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？

Vol 48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统·

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《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

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本期节目制作人

佳莹的神秘小伙伴

BGM

片头曲：JVKE - golden hour🎵

片尾曲：Carpenters - Yesterday Once More