今日に集中するラジオ ー Focus on Today ー

今日に集中するラジオ ー Focus on Today ー

By 与那覇一史EducationSelf-Improvement
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今日に集中するラジオ ー Focus on Today ー episodes

  • 電車に乗ったら、本を開く。ただそれだけで読書が習慣になった｜第8話

    今回のテーマは「読書」/ 父が読書好きだったので、子どもの頃から本は身近な存在だった/ 電車に乗ったら本を開く。それだけで読書が習慣になった/ 習慣化は意志の力じゃなく、場所とタイミングと行動をセットにすること/ 読書は複利。雪だるまのように、続けるほどに加速していく/ 読んで、書く。ジャーナリングと組み合わせることで本が血肉になる

    9 min
  • 第6話｜今日に集中するとは、今日という1日を意図を持って生きること

    今日に集中するとは、今日を意図して生きること / 意識は放っておくと、過去か未来へ流れていきやすい / ルーティンは、今日が始まったという感覚を体に刻んでくれる / 朝の問い①「今日、自分は何を大事にして過ごしたいか？」 / 朝の問い②「今日、誰かのために何ができるか？」 / 夜の問い③「今日の自分は、昨日の自分より少しだけ誠実だったか？」 / 朝に決意して、夜に振り返る。その繰り返しが、良い明日を作っていく

    13 min
  • 第5話｜小さなことでも自分を誇れる積み重ねが大事

    誰かに優しくできた瞬間、自分を裏切らなかった日を大切にすること  /「やり切った」と言えるハードルは、高くなくていい / 自分の行動を止めているのも、動かせるのも、自分   / 完璧なタイミングを待つより、小さく動くことのほうが大事


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    9 min
  • 第3話｜枕元のスマホをやめたら、朝が変わった話

    テーマは「早起き」/ 早起きは意志の問題じゃなく、環境の問題/ 枕元のスマホを小さい時計に変えたら、睡眠の質がめちゃくちゃ上がった話/ 「コントロールできるところを、丁寧に整える」


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    11 min
  • はじめまして、与那覇です。「今日に集中する」ラジオを始めた理由｜第1回

    今日を大切にすると、毎日は少しずつ変わっていく。第一回は、「今日に集中する」というテーマから、ジャーナリングやストア哲学との出会い、そして一日を丁寧に生きるヒントをお話しします。


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    9 min

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先のことを考えすぎて、今日やるべきことに集中できなくなることはありませんか。