筋トレのインクラインベンチプレスの重量設定の方法について解説します。

ゴシゴシの法則を利用して重量を設定します。

ゴシゴシの法則とは「５：４の比率で、ベンチプレスとインクラインベンチプレスの重量を決める方法」です。

もし、あなたのベンチプレスの重量が１００キログラムであれば、インクラインベンチプレスでは８０キロを使うということです。

あなたのベンチプレスの重量に０.８をかけてください。

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