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筋トレ・ダイエット・ボディメイクの教科書
By ゼーン
筋トレやダイエットについて初心者でも理解できるようにやさしく解説していきます。トレーニング歴10年。元パーソナルトレーナー。最初は50kg台前半の体重しかなく、アーノルドシュワルツェネッガーに憧れてトレーニングを開始。現在の体重は80kg(減量時は70kg)。自らの経験も加えながら皆様のフィットネスライフを応援していきます。... more
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筋トレ・ダイエット・ボディメイクの教科書 episodes:
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January 29, 2021厳しいダイエット時の考え方と必須のサプリメント January 26, 2021初心者がやってしまいがちな失敗３選 January 22, 2021チートデイの正しい方法 January 16, 2021あまり行われていない肩のトレーニング種目 January 11, 2021背中の厚みを作る最強の種目 今回は背中の厚みを作るのに最適な種目を紹介します。...moreJanuary 09, 2021背中トレーニングのメニューの組み方 January 05, 2021目標の立て方 December 29, 2020大阪出張の時の食事 December 21, 2020今年の増量で食事を変えたら筋肉が一気に成長した話
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