节目简介
6000蚊可以做D乜？！你可以获得，童心，勇气与喜悦！！主持人 Zoo和 开记，同六位一齐参加过 Le Jeu 嬉戏工作坊 嘅同学 —— Grace、Rita、Jackcal、Enho、Dog、Barbar、Lisa，lanlan围坐一圈，分享五日戏剧训练中既尴尬又惊喜嘅瞬间。

从第一日嘅拘谨，到台上扑街变笑点，再到默契连结同人性流露，我们一齐探索：

• 玩游戏点解可以变成表演嘅核心？
• “扑街”点样变成最好嘅礼物？
• 舞台上嘅 Complicité（默契）点样发生？
• Carlo 老师提醒：技巧以外，真正打动人嘅系 人性同魅力。
• 表演之外，游戏精神如何照进生活

适合这样的你：

• 对戏剧/表演训练有兴趣
• 想知道舞台游戏如何启发生活
• 想听一班人笑笑闹闹讲趣事

00:15 Zoo、开记开场，大家进入Le Jeu工作坊：放下理性，用游戏打开自己。

03:35 五天的“玩耍”让人像孩子般自由，从算学费到真情跪地求婚。｜Jackcal

07:02 Lisa从想控制，到发现“柔软也能赢”；记忆与行动自然发生。｜Lisa, Enho

10:13 团队默契爆棚，笑声与惊喜不断，扑街也能变礼物。｜Barbar, Dog

14:02 观众与表演者同时被触动：笑与泪并存，真实比技巧更锋利。｜Rita

20:00 心跳告白。｜Dog

34:11 矿工遇上靓女，废物变勇者：即兴的魅力就在不可预期。｜Enho, Jackcal

34:47 舞台不审判，反而放大脆弱与真实，这是Carlo强调的“人性之美”。｜Grace

65:48 熟人一句话触发泪点，原来最动人的表演是最真诚的表达。｜Lisa

74:55 哭、笑、释放——过程让人彻底放下束缚，体会到“冒险很值得”。｜Rita

78:08 在困境中寻找可能性，表演与生活互为镜子。｜Grace, Jackcal

102:04 即兴训练从煎熬到快乐，找回童心与舞台的初心。｜Dog, Barbar

121:40 即使语言不通，也能在剧场里被能量与魅力打动。｜Grace

126:50 最大收获：敢于冒险，敢于大胆到前所未有的地步。｜全员

“你相信命运吗？”

“如果生活毫无意义，你会选择放弃还是继续？”

“在困境中，你是如何找到活下去的理由？”

在这个压力重重的年代，“活下去”本身成了一种挑战。从心理学自救指南到冥想习惯的养成，从“反内耗”到“躺平哲学”，越来越多的人开始关注“生命的意义”这一问题。这种现象，正如心理学家维克多·弗兰克尔所提出的“意义疗法”，提醒我们即使身处苦难，也可以找到活着的价值。

为什么现代人总在追问“活着的意义”？面对焦虑与虚无，我们究竟在寻找什么？今天的节目中，我们邀请到嘉宾加缪，一起聊聊《活出生命的意义》这本书，谈谈命运、意义、虚无，还有如何在现实生活中，找到属于自己的答案。

《活出生命的意义》书中核心观点：寻找生命意义的实用方法

• 弗兰克尔的意义疗法提供了三种在临床上解决存在之虚无的方法：
• 从事创造性的工作：如写小说、绘画、摄影等，通过创造带来主宰人生的快乐和意义
• 尝试去爱一个人：通过爱与关系性，甚至是一种自我牺牲，来寻找生命的意义。
• 在逆境中升华痛苦：面对无法避免的痛苦时，通过劝慰自己和解，认为痛苦是有意义的，并期待好日子的到来。

【本期对话】
主持人：谢老师，张总
嘉宾：加缪（特邀嘉宾）

【收听指南】
04:12 什么是“意义疗法”？弗兰克尔的集中营经历
07:08 命运能改变吗？关于选择与责任的讨论
10:34 当代年轻人的迷茫：是内耗还是本质的虚无？
14:20 阅读《活出生命的意义》带来的震动
17:45 面对苦难，人应该如何“自救”？
21:10 社会压力、父母期待与个体困境
24:39 人生的自由意志：是幻觉还是真实？
28:05 哲学视角：虚无、命运与“活下去”
31:22 谈谈“积极虚无主义”与人生策略
34:18 给听众的建议：如何面对个人困境
37:03 意义感的养成：从读书到日常选择

【关于我们】
每月更新一次，我们在故事、书籍与哲学之间，探索自我与世界的联结。
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欢迎留言、投稿，也欢迎在评论区分享你的“意义时刻”。

hello，这期节目中，我们和两位13岁的嘉宾小钟和小何一起聊了聊Netflix英剧《混沌少年时》，也聊了聊她们真实生活中的友情、冲突和“站队”

00:00｜开场
为什么我们想聊聊《混沌少年时》？青春期的混乱，其实比剧里更真实。

03:10｜友情是装出来的吗？
两位嘉宾谈她们对“朋友”的理解，有时候我们走得近，不是因为喜欢彼此，而是因为“生存”。

10:30｜当老师不作为比作为更糟？
小钟对班主任处理矛盾的方式感到失望，甚至觉得“不处理比处理好”。她的理由让我们都沉默了几秒。

18:40｜谁是“共同的敌人”？
为什么我们会和原本不亲近的人站到一起？原来“对抗同一个人”也是一种情感纽带。

25:00｜反思：我们真的在建立友谊，还是只是在结盟？

《混沌少年时》（英语：Adolescence）是2025年一部英国犯罪迷你剧，由杰克·索恩和斯蒂芬·格拉汉姆创作，菲利普·巴兰蒂尼执导。[1]该剧由格拉汉姆、艾琳·多赫蒂、欧文·库珀、费伊·马赛、克里斯汀·特雷马科、马克·斯坦利、乔·哈特利和埃米莉·皮斯主演。故事大纲讲述一名青春期少年因谋杀女同学而遭逮捕。

该剧在2025年3月13日于Netflix首播 ，并因导演和编剧、氛围营造与主角的演技而获得广泛好评。

青春期的社交不像朋友圈那么简单，更像一场没有说明书的策略游戏。

🎧 本期内容简介：
大家好啊，今期我们来说一本种草了我们一段时间的书《种草》。这本书完整呈现了现代营销第三类范式“种草营销”，由“现代营销学之父”菲利普·科特勒提供理论支持，是由小红书营销实验室和资深商业研究者于冬琪联合著作的。

你有没有试过刷着社交媒体，突然对某样产品心动不已，然后忍不住下单？为什么有些产品能轻松打动你，而有些却毫无吸引力？今天，我们用 #便利店调酒# 这个真实案例，带你揭秘品牌如何用“种草”让消费者主动买单！

⏳ 02:04 种草的心理学 —— 激发态、从众心理，让你不知不觉下单！
⏳ 15:00 真实案例 —— 便利店调酒如何从社交媒体走进线下，带火一整条产业链？
⏳ 22:33 种草 vs. 虚假需求 —— 你的购物冲动是真的需要，还是被营销套路了？
⏳ 30:54 未来趋势 —— 消费者越来越聪明，品牌要怎么玩才不会翻车？

💬 你被种草过最成功的一次是什么？有没有踩过坑？ 欢迎留言分享！

本书部分目录：

• 关于消费最重要的一场叙事
• 为什么想写《种草》？
• 《种草》的诞生过程

引言：“种草”的前世今生

1. 种草的真正含义：真诚地帮助人，为向往的生活找到解决方案
2. 逆势增长的秘诀：回归“以人为本”
3. 种草背后，不可逆的趋势正在发生

引言：看见每个人向往的生活

1. 让激发态成为行动的信号
2. 捕捉：找到消费趋势的起点
3. 理解：拆解激发态背后的根因
4. 放大：大范围的复现，实现激发态的传递
5. 激发：找到参与动机，借助用户的力量形成自传播

引言：种草对企业管理提出了新要求

1. 建成体验管理循环，让正反馈持续发生
2. 选对人，找到传递体验的神经元
3. 打破部门墙，让体验驱动协同
4. 算对账：不只看一次成交，也要看长期价值
5. 打破惯性，推动组织变革

引言：探寻种草型企业

1. Babycare：持续孕育爆品的种草型组织
2. 方仔照相馆：技术结合体验的新品类开创者
3. 羊织道：为“像自己”的她们创立的品牌
4. 亚朵星球：靠爆款突破老行业的新玩家

最近哪吒之魔童闹海非常的火热，不得不让人想起之前一个非常火的游戏“黑神话悟空”，同为中国神话中的反叛人物代表，他们与当时体制的碰撞还是相当的有看头的。在这一期播客中，我们深入探讨了《哪吒2：魔童降世》和《西游记》中的神话背景，以及它们对体制的批判。我们不仅对比了不同版本的哪吒形象，还讨论了《西游记》如何揭示和讽刺天庭的体制弊端。无论是道教的天命理念还是西游记中对权力斗争的揭露，我们将以聊天的方式对这些神话故事的反叛精神进行探讨。本期观点仅是嘉宾的个人意见

• 01:32 - 播客开头，介绍《哪吒2》电影的背景与影响力，讨论其与传统神话的关系。
• 12:30 - 转入《封神演义》与《西游记》的对比，讲解其中的神话体系与反叛精神。
• 23:33 - 详细探讨哪吒与孙悟空的形象，分析他们如何挑战天庭的体制与反叛命运。
• 35:00 - 深入分析《西游记》中的体制批判，孙悟空与天庭的斗争背后所隐含的社会讽刺。
• 48:44 - 总结反叛精神的文化意义，讨论这些神话故事如何影响现代社会以及人们的思考方式。

本期节目我们聊了《推力》Nudge这本书，英文版名为《Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness》。这本书的核心概念是“推力”，即通过微妙的方式影响他人，改善决策，成为自己人生的设计师。

在这一段，我们深入讨论了“推力”这一行为经济学的精髓。通过具体的例子，解释如何通过巧妙的选择架构引导别人做出改变，比如商家如何利用“默认选项”来影响我们买不买东西、吃什么等等。

举个例子，瑞幸咖啡的9.9元促销活动就巧妙运用了价格锚点影响消费者的购买决策。这不仅仅是价格战，更是“推力”的完美运用。你有没有意识到，我们常常被这些小细节所左右呢？

你是否发现身边的人总是影响着你？垃圾分类、健康饮食，甚至是穿什么衣服，社会的影响无处不在。我们也来探讨政府是如何利用这些社会规范来推行政策的。

一个药品，90%的治愈率听上去很诱人，但如果换成“10%死亡率”呢？同样的内容，为什么不同的表述会让我们做出完全不同的选择？这就是框架效应的魅力所在。

推力不仅仅是个人和企业的工具，公共政策也能利用它！从退休储蓄计划到垃圾分类，如何通过设计有效的“推力”来推动社会变革，我们为你分析了几个经典案例。

防止“推力”滥用的关键在于增加透明度和责任感。设计者需要明确自己的动机，不能只考虑眼前的利益。我们还讲到如何培养批判性思维，避免盲目跟随他人的推力。

hello~大家好啊，我们这期更新得那么快，是因为这几天的社交平台的一个现象给shock到了。你有没有想过，一个社交媒体平台的衰落，竟然能够成就大洋另一面的平台的崛起？本期节目，我和身在美国的张总将深入探讨美国对TikTok的禁令如何像一颗炸弹一样，引爆了小红书的国际化进程，让它在短时间内涌入大量外国用户，成为一个意想不到的文化交流平台。

本期亮点：

爆红原因： 小红书是如何在短时间内吸引大量外国用户的？这其中有什么特别的因素

文化差异： 不同文化背景的用户在小红书上如何互动和交流？

未来发展： 小红书能否持续保持其国际化势头？它又将如何应对内容审查和商业推广方面的挑战？以及，它会如何平衡不同文化背景用户的需求？

这次由TikTok禁令引发的“用户大迁徙”事件，不仅展现了社交媒体平台的兴衰更替，也为我们提供了一个观察不同文化碰撞的绝佳窗口。

hello~今天分享的这本书的书名真的令人苦笑不得，作为一个成年人，到底怎样才算是成年人？我们会从最贴近大家的一个方面，亲密关系中的处理，来结合书本分析怎样才算成年。你是否也曾为亲密关系抓狂？这期节目，依然是我谢老师和张总，带上“人间清醒”的嘉宾小越，以及一位“在路上”的神秘朋友（他真的在开车！），一起揭秘成年人亲密关系的真相，带你从迷茫走向通透，让你成为一个真正内心强大的成年人！

这是中文版（如何成为一个成年人）

本期亮点：

1.《再见爱人4》看后反思，成年人的关系为何如此脆弱？我们真的足够成熟吗？

2.恋爱不是全部！先搞懂自己，才能拥有高质量的亲密关系！

3.童年创伤如何影响成年爱情？情绪失控的根源是什么？“作”的背后，藏着怎样的心理密码？

本期你将听到：

什么是真正的成年人？成熟与不成熟的区别是什么？

童年未被满足的需求如何投射到亲密关系中？

如何识别自己“不成熟”的行为模式，并加以改变？

《How to be an Adult》这本书究竟讲了什么？

如何在亲密关系中表达自己的需求，又不让对方感到被控制？

如何处理冲突，才能让关系更加稳固？

节目中提到的书籍：

《How to be an Adult》：本期节目的灵感来源，一本关于心理和精神整合的实用手册。

《快思慢想》：帮你了解大脑的运作方式，更好地管理情绪。

《每个女人心目中的女神》：探索女性内在力量的经典之作。

《自于束缚里的羞耻》： 深入探讨羞耻感对人生的影响。

特别提示：

本期节目内容仅供参考，不构成任何专业建议。

如果你在感情或成长方面遇到困惑，欢迎留言分享，或者寻求专业人士的帮助。

你有没有觉得每天都在被各种规则束缚？ 打卡、填表、审批…这些“必要”的流程真的合理吗？本期节目，我们一起翻开《规则的悖论》这本书，带你深入剖析那些隐藏在我们生活中的“坑”！

本期你将听到：

• 9:21 官僚主义的“魔爪”：你真的在“使用”APP，还是被APP“使用”？

• 15:34“结构性愚蠢”：为了遵守规则，我们竟然放弃了独立思考？
  权力不平等如何导致认知偏差？

• 20:45 “走程序”=推卸责任？ 那些毫无意义的流程，你是不是也经历过？官僚主义“无处不在”：为什么我们对规则习以为常，甚至觉得“理所应当”？

• 23:00规则依赖与反思：规则=安全感？ 为什么我们如此依赖规则？
  “透明的规则”真的公平吗？

• 25:45  如何“逃离”规则的束缚？打破规则，保持独立思考！
  警惕“理性”的陷阱！

• 30:56打破规则，还是适应规则？总结全书内容，重新审视你身边的规则！
  规则与自由的界限到底在哪里？ 难道要完全打破所有规则？

我们的新的栏目“得闲睇下书，唔再傻猪猪”开始了。主要是推荐一些好书，英文的中文的都有，然后跟大家分享一下我们看书的心得，希望能给没时间看书的听众一些启发，也令大家能选择到想看的书。

本期播客引用资源：

Anger The Misunderstood Emotion《愤怒：被误解的情绪》卡罗尔·塔夫里斯(Carol Tavris) 著

这本书全面地审视了我们对于愤怒的传统观念，并提出了许多颠覆性的观点。以下是一些本书的观点：

愤怒的迷思

愤怒是一种不健康的、需要被压制的情绪吗？

传统观点认为愤怒是负面的，需要被压制或者发泄出来。

但本书指出，愤怒实际上是一种非常复杂的情绪，它既可以带来负面的影响，也可以在某些情况下发挥积极的作用

愤怒的复杂性

愤怒的多种表现形式： 愤怒可以表现为咆哮、怒吼，也可以表现为沉默、冷淡。它像爱一样，有多种不同的面孔，在不同的人际关系中，有不同的含义。

愤怒背后的需求： 愤怒常常是我们未被满足的需求的表达。它可能是对不公正、不尊重、被忽视或控制的反应。

如何更好地理解和应对愤怒

认识到愤怒的复杂性： 不要简单地将愤怒视为负面情绪，而要尝试理解其背后的原因和需求。

重新评估情境： 当你感到愤怒时，尝试从不同的角度看待问题，这会帮助你更理性地处理情绪。

有效的表达： 学会以清晰、非攻击性的方式表达你的愤怒。这包括使用“我”的陈述，而不是指责对方。

培养同理心： 尝试理解他人的感受和观点，这可以减少冲突和愤怒 。

寻求支持： 与朋友、家人或专业人士倾诉你的感受，这可以帮助你更好地处理愤怒。

幽默的解压： 适度的幽默感可以帮助我们更轻松地看待生活中的烦恼，缓解愤怒41。

我们个人的观点是，学会正确地理解和应对愤怒，是每个人都需要学习的一项重要技能。

希望今天的节目能帮助大家更好地认识自己，理解他人，与愤怒和谐相处。