根同学，一个30多岁的女性，用她的经历告诉我们：改变是可能的，而且充满了乐趣。她的健身之路从一米六六的普通身材开始，通过不懈的努力，实现了令人羡慕的体脂率转变。在健身房内外，她的旅程充满了挑战和笑声，从每天摄入30只鸡蛋的极限尝试，到在训练中的那些让人啼笑皆非的瞬间，根同学展示了一种积极向上、勇于挑战自我的生活态度。

除了健身，旅行对根同学而言，是另一种自我探索和发现的旅程。从俄罗斯的严寒到摩洛哥的沙漠热气球，每一次的旅行都不仅仅是对身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。她在旅行中找到了自由和真正的自我，这些经历不仅丰富了她的人生，也让她在追求健康和自由的道路上更加坚定。

本期播客《从沙发土豆到马甲线的逆袭之旅》不仅仅是关于健身和旅行的分享，它更是一次心灵的触动，让你在笑声中找到改变自己的灵感和勇气。如果你正在寻找推动自己走出舒适区，追求更健康、更充满冒险的生活方式的理由，所以，点可以错过这一期节目！

一个人最大的灾难就是跟自己过不去。是什么限制了自我的发展？这一期我们请来资深短视频营销导师Childs林老师来谈一谈她的创业之路，以及满满的干货。

05:55 流量不是靠平台，而是“黄金三秒”

10:26 用户调研：工具+换位思考

13:55 AI要点用？

18:20 “网感”敲门砖与“技术平权”

35:00   吸引力三宝——有趣，有用，有共鸣  

本集请来律师朋友BB来聊一下她在工作当中的经验

01:42 工作与爱好如何兼顾

09:34 挑战：遇上TVB剧中情感与法治的碰撞

23:37  给想进入律师行业的新手建议

33:00 人工智能对行业的影响

“真系无眼睇，今晚倾下计”！欢迎大家收听我们的频道，我们主打一个粤语聊天的节目《今晚倾下计》！在这一期的节目中，谢老师和张总将为大家带来一场轻松愉快的谈话。首次开启这个节目，真是令人兴奋。在这里，我们不仅仅是聊天，更是希望通过与大家的互动，引起各位朋友思考社会的方方面面。我们会找一些有趣的视频、文字或者其他有意思的话题，欢迎大家在评论区或者Email一起分享和讨论。这不仅是一个倾诉的平台，更是一个展现社会思考的空间。希望大家在欢笑中，能够发现生活中的离谱和有趣之处。记得定期收听，和我们一起度过有意义的时光！我们的联系邮箱是：[email protected]

00:00  开场白

01:43 地铁上的视频

04:28 内心的极限拉扯

10:46 视频下的评论——奇特的观点

16:48 主播的尴尬一刻