你能活著是因為，每一天，都有許多動物植物為你犧牲，成為你的食物，你才可能活著，難道你不應該每一天都當個好人嗎？

特別的日子更需要做平常的事，來維持內心的平靜，蔡康永說世界上最重要的不是快樂，而是平靜，我非常認同。如果內心失去平靜，那你就不是你自己了，當然也不可能快樂。我看到期末考後的這幾天，有些班級已經亂成一團的時候，我們班還很冷靜的在教室裡抓頭皮用力思考。有人會說我太無情，但懂得我的人都知道，學生有事做，生活才有重心、有意義。尼采說過：每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。什麼叫做辜負？沒有認真過日子，就是辜負美好的生命。

我忘了不知道是那個地方，12歲的男孩子要通過一項測試，就是在冬天的河水中游泳，我記得沒錯的話，那河水好像接近零度。每個孩子也都覺得自己會死在河裡，抱怨做這種荒謬的事有什麼意義？但是，時間一到，每個人都從船上被逼著跳下去，小鎮的人們擠在岸邊觀看這些小朋友，加油聲此起彼落，每一個男孩子都游回來了，上岸時每個都精神翼翼，胸膛挺得不能再高了。

美國芝加哥的內帕維市203學區進行了一個實驗：該校的學生每天比別的學校多上了一節課，結果成績突飛猛進。上什麼課有這麼大的威力呢？就是「零時體育課」。所謂的「零時」指的是第一節尚未開始前的時段，也就是在每天第1節課之前多上一堂體育課！當身體機能至少達到最大心率的70%，會激發多巴胺、血清素與正腎上腺素，多巴胺能夠「產生正向情緒」、血清素能「增強記憶」、正腎上腺素則會「提高專注度」。想就知道，這些對學習會有多大的幫助。 於是，我們也創造出自己的「零時體育計畫」喔 !

附件：東宏老師的「班級經營曼陀羅計畫表」

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有威嚴不一定就是要破口大罵，讓人下不了台，這是我自己一路走來的經驗。我覺得自己很像灌籃高手裡面的安西教練，年輕時很兇很嚴厲，恨鐵不成鋼，曾經當著學生的面把他寫的功課摔到地上去，也怒罵過全班的同學，或是大力拍桌子大聲吼叫，我還記得有一次生完氣覺得腦袋的血管似乎膨脹了，去健康中心找護姐量血壓居然196，真可怕，不過回來還是繼續生氣。那時候可能打從心底認為這樣孩子才會改變，我這麼做是為孩子好。不過說真的，改變的不多，倒是自己的身心受到震盪。一直到有點年紀之後，才慢慢變得親切溫柔，連罵人也都很簡短，不過威嚴還是不減當年。

當一個老師接到的新班級，你的角色就像是婆婆，不是媽媽，仔細看一下，口袋空空，你的存摺是零ㄟ。不不不，一開始最好不要太超過，要求太多，你要有個心理準備，如果要求過多，表面上他們會聽你的，但真正心裡面恐怕不會服你，你的存款就變成負數。

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