就有意思-Joyce營養日報

新手爸媽在營養上常會忽略的5件事？

1.錯過了副食品的黃金時期4-6個月

2.既然「副食品」不是主食，不吃也可以？

3.孩子滿1 歲後，還繼續吃泥狀食物

4.把大人的食物煮到熟爛，就是寶寶副食品？

5.寶寶副食品吃得好，就不用喝奶？

副食品的演進～

一、傳統方式：大部份只有粥

二、寶寶主導式離乳法

三、黃瑽寧副食品法：跟著大人吃，少量多樣化

1.餵食時機：4-6個月

2.餵食量：少量多樣

3.餵食型態：

4-6個月：十倍粥，泥狀或粥狀

6-8個月：小顆粒、軟顆粒

8-10個月：塊狀食物(軟、扎實口感)

12個月大：漸漸成人食物

重要原則再次強調：

添加時機：4-6個月

三歲以內絕不餵食「整顆」堅果

一歲以前不碰蜂蜜及相關製品

台灣人越來越晚生，2020年統計數字顯示，

生育年齡為35歲以上者已經突破2成3，較十年前提高1成。

嬰兒一直哭，到底為什麼？到底！！！

通常是三個原因：

1.尿布濕了，2.餓了，3累了

餵奶量：到底多少才夠？

親餵？瓶餵？餵母乳要不要拍背呢？

尿量／排便量

排尿量無論是親餵或瓶餵，每天小便量應以有重量的尿布 6 包以上為標準(尿布上有標示)。

排便量：喝配方奶的新生兒平均 1 天 4 次，喝母奶的寶寶可能會達到 1 天 6~8 次，甚至 10 次以上；

便便的性狀可以參考對照兒童健康手冊的「嬰兒黃金九色卡」，編號 7、8、9 號的便便才是正常的狀況。

嬰兒要不要餵水呢？不用

睡眠量

新生兒一天所需的睡眠時間為 14~17 小時，但是每次最長睡眠時間大概 4~5 小時會醒來一次

每個小孩的氣質不同，有些人是報仇，有些人是報恩～

嬰兒的安全感？

小孩說～

他想當營養師！！！

我們就來聊聊營養師的薪水及工作內容吧！

小孩說～

據我觀察不論任何行業，總有人賺多、賺少！

所以，賺多賺少都是個人造化吧！

大人總希望～

小孩可以平順安穩的過生活，

郤又希望小孩可以比自己有成就～

但回想當初～

自己是否又達到父母的期望？

唉～

兒孫自有兒孫福！

加油吧！爸媽～呵呵

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大年初二，「年菜」吃不完怎麼辦呢？

1.一定要做好分類，才能冷藏保存:

a. 湯、料要分開保存

b. 只能冷藏1-2天

2.復熱溫度要夠熱，中心温度至少70度。

3.蔬菜及海鮮當餐一定要吃完

4.舊菜變新菜，例如雞湯變成涼拌雞絲

想要知道更多變化嗎？ 快點進來聽聽～

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年節禮盒，你買了嗎？

主要推薦二款健康的零食：

1.ACE水果維生素C軟糖

2.萬歲牌總滙點心

為什麼推薦這款呢：

趕快點進來看看哦！！

https://www.youtube.com/watch?v=Pp3l8nPUmI4

#萬歲牌總滙點心

#ACE水果軟糖禮盒

#跨界進修很有趣萬歲牌總滙點心

#ACE水果軟糖禮盒

我的女兒考上了第一志願

-Joyce陪伴小孩的經驗分享-

最重要的是：愛及陪伴！！！

你是否和我們有相同的困擾？

1.我們是雙薪家庭

2.我們希望當小孩的朋友

3.我們沒有唸私中

4.快樂學習是不是功課就不重要？

陪伴小孩的重點：

1.幼兒園跟一般的小孩一樣學習很多才藝，但前提一定要小孩願意！

2.國小功課要能跟上，大量探索興趣及接觸大自然

女兒-畫畫、陶土、直排輪、游泳、滑板、藍球、跳舞、烘焙、鋼琴、吉它、樂高積木、程式設計

兒子-畫畫、陶土、直排輪、游泳、烘焙、爵士鼓、藍球、足球、科學遊戲、抬拳道、樂高積木、

程式設計

3.培養音樂及運動的興趣

4.國中適性教育，如技職或高中，但功課很重要！

5.台中只看”A”，所以每一科都很重要，絕對不能有”C”。

以上經驗能給大家參考！！

最近確診人數急速攀升，

大家情緒也跟著緊張～

除了要不要打疫苗外，

我們還能做些什麼呢？

1.戴口罩、勤洗手

2.均衡營養、正常作息

………..

有空進來聽聽，複習一下！！

我的小孩哪裏不一樣？

有沒有人跟我一樣？

被老師懷疑可能有「注意力不集中症」或「學習障礙」！

如果是你的小孩～

身為父母的你，要如何面對？

我們來聊聊吧！！！

長高的二大必備營養素！

1.鈣質及維生素D3

2.鋅

上星期主要聊鈣質及維生素D3的補充，

這星期來聊聊「鋅」的補充～

1.到底要不要補鋅？

2.什麼時候補鋅？

3.安全劑量：10mg/day, 2g-補充上限。