Aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Candice Peyrac Rozières, connue sous le nom de Candice Roz.

En tant que coach, mentor et auteure du best-seller "Vous êtes capable", Candice partage un message inspirant d'espoir et de bienveillance, basé sur son propre parcours de vie.

Mère aimante, femme d'affaires passionnée et une force de la nature, Candice guide avec bienveillance des centaines de personnes vers l'épanouissement personnel et professionnel.

Elle nous livre dans cet épisode sa vision de l'équilibre vie professionel et personnel.

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"Maîtriser l'Art de Dire Non : Équilibrez Votre Vie Professionnelle et Personnelle avec Sagesse"

Dans cet épisode captivant, plongez au cœur d'une discussion profonde sur l'importance cruciale de dire non avec assurance et respect. Découvrez des stratégies pratiques pour établir des limites saines sans compromettre votre carrière ou votre bien-être personnel. Je vous partage des conseils puissants pour vous aider à naviguer dans un monde professionnel exigeant tout en préservant votre équilibre intérieur.

Au cours de cet épisode, explorez les moyens de reconnaître les signes précurseurs d'un épuisement professionnel et apprenez comment communiquer vos limites de manière claire et polie. Découvrez comment dire oui de manière sélective aux opportunités qui stimulent votre croissance personnelle et professionnelle, tout en refusant avec bienveillance ce qui ne correspond pas à vos objectifs. En apprenant à gérer les réactions négatives et à maintenir des relations positives, vous développerez des compétences précieuses pour cultiver un équilibre harmonieux entre votre vie professionnelle et personnelle.

Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques et en perspectives éclairantes qui vous aideront à créer un équilibre de vie optimal tout en maximisant votre potentiel professionnel. Préparez-vous à apprendre l'art subtil de dire non avec assurance et empathie. 

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La gratitude envers les choses simples de la vie peut nous aider à réorienter notre perspective et à accorder de l'importance aux moments que nous négligeons souvent. En faisant cela, nous sommes plus enclins à prendre du temps pour prendre soin de nous, à réduire le stress et à créer un équilibre sain entre nos responsabilités et notre bien-être.

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Pour continuer sur la gestion du temps et la productivité au travail, je te partage dans cet épisode des conseils, des astuces simples pour gérer ton temps au bureau.

Cet épisode complète l'épisode de la semaine dernière sur les outils de gestion du temps.

Belle écoute.

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Il est difficile de rester concentré sur une tache de travail tant nous avons de sollicitation autour de nous : mail, message, appel, notifications ou le collègue qui vient gentiment te voir “tu viens boire un café 5 mn” ou encore “je peux te déranger, y en a pas pour longtemps”

Aujourd'hui nous sommes distrait par tout, tout le temps si bien que ca en devient la norme.

Dans ce désordre organisé nous devons définir, les priorités, les urgences, les taches qui peuvent etre delegue ou non et rester focus sur ce qu'on fait …

On aimerait bien parfois couper les appels, fermer sa boite de réception, mais non.. au cas ou …

Et hop un mail pendant que je fais un truc urgent. Donc stop la tache urgente et etc…

Si bien que nous ne sommes jamais vraiment concentré, et donc moins productif.

C'est pas pour rien que depuis quelques années on nous parle de méthode de gestion du temps.

On se reprend en main, on reprend le contrôle et on apprend à gérer son temps.

Je vais vous parler de 6 méthodes de gestion du temps.

Belle écoute.

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Si tu écoutes cet épisode le jour de sa sortie, nous sommes le 21 septembre et il est encore temps de parler de la rentrée.

Dans cet épisode je te donne mes conseils simples et pratiques à mettre en place pour aborder cette rentrée de manière sereine, sans stress

Controler sa jauge d'énergie est essentielle pour sa santé mentale et physique.

Belle écoute.

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Retour sur les témoignages de mes élèves du Studio suite à un questionnaire réalisé au printemps 2023.

Ce questionnaire reflète bien ce que j'entends régulièrement autour de moi et je trouve intéressant de vous en partager les résultats.

Belle écoute.

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Croyez en vos possibilités.

Arrétons de croire que c'est possible pour les autres et pas pour ça. 

C'est l'état d'esprit qui fait très souvent la différence.

Belle écoute.

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Se lever c'est bien, mais bien dormir c'est important aussi!

Dans cet épisode je vous donne quelques conseils faciles à mettre en place pour améliorer votre endormissement et mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir!

Si vous dormez bien, vous pourrez vous lever plus facilement.

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Avoir un objectif pour se créer une routine personnelle ? A quoi ca sert ? Pourquoi ?

Un objectif s’adapte aux besoins de chacun. 

Une routine s’adapte de manière progressive à mesure que l’objectif se précise.

L'un ne va pas sans l'autre.

En ce tournant vers cet objectif, vous trouverez la motivation nécessaire pour mettre en place cette routine.

S'il n’y a pas de motivation, s'il n’y a pas d’objectifs, il ne se passera rien, on abandonnera, il n’y aura pas de changement.

C’est aussi une question de priorité. Est-ce que cette objectif fait partie de vos priorités ? Si oui alors ce sera plus facile de mettre en place une routine régulière .

Pour en savoir plus, c'est dans cet épisode que ca se passe.

Belle écoute.

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